Jednym z największych dostosowań do zostania nowym rodzicem jest brak snu, więc nic dziwnego, że przesypianie nocy przez dziecko jest kamieniem milowym, którego większość nowych rodziców nie może się doczekać.
And while being bleary-eyed comes with the new parent territory, there are strategies that can make sleep-filled nights (for babies and parents) a reality sooner than you might think.
When Do Babies Sleep Through the Night?
To jest pytanie, które jest w głowie każdej nowej mamy i taty: kiedy moje dziecko będzie spało w nocy? Podczas gdy odpowiedź różni się dla większości dzieci, jeśli dobre nawyki snu są praktykowane wcześnie, niektóre mogą spać w nocy już w wieku dwóch miesięcy, choć inne potrzebują więcej czasu, aby zacząć konsekwentnie spać.
„Zazwyczaj większość dzieci jest w stanie spać w nocy do sześciu miesięcy”, mówi Lisa Lewis, MD, pediatra w Kid Care Pediatrics.
Sleep Patterns by Age
Czas nocny może wydawać się zamazany nowym rodzicom, którzy ciągle wstają i schodzą na karmienie, ale istnieją pewne ogólne wzorce snu, których można się spodziewać, w zależności od wieku dziecka.
- Noworodek – „Noworodki nie śpią przez całą noc”, mówi dr Lewis. „Budzą się na karmienie co dwie do czterech godzin.”
- 1-miesięczny – „W wieku 1 miesiąca dziecko może spać dłużej w nocy, np. 4-6 godzin, ale zazwyczaj budzi się na karmienie co trzy do czterech godzin w nocy”, mówi Lewis.
- 2 do 3 miesięcy – „Niektóre dwu- i trzymiesięczne dzieci śpią przez całą noc”, mówi Lewis. „Każde dziecko w tym wieku ma inne potrzeby. Niektóre dzieci, które mają okres wzrostu lub które nie przybierały na wadze przez pierwsze dwa miesiące, będą nadal często budzić się na karmienie.”
- 4 do 6 miesięcy – „Większość dzieci w tym wieku przesypia całą noc, pod warunkiem że nie mają harmonogramu karmienia, który im to uniemożliwia” – mówi Lewis. Jeśli Twoje dziecko nie śpi przez osiem godzin w tym wieku, omów strategie z lekarzem.
Jak uśpić dziecko
To, jak rodzice podchodzą do snu, będzie miało głęboki wpływ na to, czy dziecko łatwo zasypia – czy ciągle się budzi i marudzi.
„Najważniejszą rzeczą jest zapewnienie dziecku miłości i kontaktu skóra do skóry, ale również upewnienie się, że dziecko nie zasypia ciągle na bicie Twojego serca lub nie jest trzymane, dopóki nie zaśnie”, radzi Tricia Jean Gold, MD, pediatra w Tribeca Pediatrics. Dr Gold mówi, że kiedy dzieci są trzymane, kołysane lub odbijane przez wiele godzin, uniemożliwia im to nauczenie się samodzielnego zasypiania. „Jeśli dziecko jest przenoszone do łóżeczka dopiero po tym, jak zaśnie, nie uczy się, jak robić to samodzielnie” – mówi. „Rodzice powinni przenosić swoje dziecko, gdy jest senne, a nie zemdlone, więc w ten sposób uczą się, jak samodzielnie zasypiać bez tak dużej uwagi.”
Staraj się nie podnosić dziecka w nocy, chyba że obudzi się potrzebując karmienia. Lewis mówi, aby w razie potrzeby karmienia nocne były krótkie. Odradza używanie muzyki do usypiania dziecka, ponieważ może się ono obudzić, chcąc, aby muzyka znów zaczęła grać. Instead, try using a white noise machine at a low volume.
What about a baby sleep schedule?
When babies are young, their sleep patterns revolve around feeding so initially it will be difficult to have them adhere to a schedule, says Dr. Gold. Mimo to, rodzice mogą zrobić wiele, rozpoznając wzorce snu i ustanawiając dobre nawyki snu wcześnie.
„Konsekwentne drzemki i godziny snu są idealne”, mówi Lewis. „Czasami rodzice z więcej niż jednym dzieckiem nie są w stanie łatwo zaplanować snu swojego dziecka. To jest w porządku i rodzice nie powinni się tym zbytnio stresować, dziecko zaśnie, gdy się zmęczy.”
Co powstrzymuje moje dziecko przed przespaniem nocy?
Przeczytałaś każdą książkę na temat snu, zastosowałaś się do wszystkich rad, a Twoje dziecko nadal wstaje o 3 nad ranem. Co się dzieje?
„Wiele dzieci budzi się, ponieważ są często podnoszone w nocy”, mówi Lewis. „Mówię rodzicom, że kontakt z dzieckiem jest w porządku, ale upewnij się, że kontakt jest niestymulujący, taki jak delikatna dłoń na brzuchu.”
Lewis mówi również, że dawanie dziecku wystarczająco dużo jedzenia przed snem może zmniejszyć nocne przebudzenia.
„Nigdy nie popieram, aby rodzic wstrzymywał się z karmieniem głodnego dziecka w nocy. Jeśli dziecko jest głodne, nakarm je” – mówi Lewis. „Zrób krótkie karmienie, połóż dziecko z powrotem do snu i upewnij się, że każdy kontakt jest krótki i nudny”
.