Korzyści z soku z brokułów

Brokuły są często podawane na surowo, gotowane lub mieszane w sałatkach, a nie w sokach. Ale czy wiesz, że sokowanie brokułów jest innym sposobem na wykorzystanie korzyści zdrowotnych, które zapewnia? Czysty sok z brokułów może mieć nieco mocny smak, dlatego warto rozważyć zmieszanie go ze słodkimi owocami, takimi jak jagody, jabłka, marchew czy pomarańcza, aby nadać mu bardziej atrakcyjny smak. Możesz również zmieszać go z innymi zielonymi sokami, takimi jak szpinak lub jarmuż.

Brokuły są bogate w wapń, witaminę C i selen. Warzywo to może również odtruwać organizm po tym, jak zostałeś narażony na działanie czynników rakotwórczych znajdujących się w powietrzu lub żywności, a także innych utleniaczy. Badania wykazują, że brokuły mogą pomóc w ochronie komórek przed uszkodzeniem DNA. Dowiedzmy się więcej o niesamowitych korzyściach brokułów i dlaczego powinny być częścią diety każdego człowieka.

Brokuły mogą pomóc wzmocnić system odpornościowy organizmu

Witaminy i minerały, które nadają brokułom ich zielone i fioletowe odcienie to beta-karoten, witamina C, selen, cynk, fosfor i miedź. Te witaminy i minerały są również te, które są odpowiedzialne za wzmocnienie i osłanianie organizmu przed kilkoma chorobami, takimi jak niektóre infekcje gardła, grypa sezonowa, kaszel i przeziębienia. Jeśli uważasz, że Twoje zdrowie jest zawsze zagrożone, gdy zmieniają się pory roku, powinieneś rozważyć dodanie brokułów do swojej diety lub częstsze spożywanie soku z brokułów, aby wzmocnić swój system odpornościowy.

Brokuły pomagają kontrolować nadciśnienie

Brokuły są bogate w kilka witamin i minerałów, a także błonnik i nienasycone tłuszcze omega-3. Badania pokazują, że wszystkie one pomagają w kontrolowaniu insuliny, glukozy i obciążenia układu krążenia w organizmie.

Brokuły pomagają utrzymać zdrową ciążę

Brokuły są bogate w witaminy i minerały. Są również pełne suplementów ważnych dla kobiet w ciąży, takich jak substancje odtruwające, zapobiegające nowotworom, żelazo, białka i fosfor. Brokuły zawierają błonnik, który może pomóc zmniejszyć epizody zaparć. Warzywo to zawiera również folian, który pomaga w tworzeniu dziecka w łonie matki.

Brokuły pomagają zapobiegać stwardnieniu zanikowemu bocznemu lub ALS

ALS jest niepokojącym zaburzeniem neuronów, które degeneruje komórki nerwowe. Choroba ta często prowadzi do częściowego lub całkowitego paraliżu. Według niektórych badań, omega-3 odgrywa ważną rolę, jeśli chodzi o zapobieganie ALS i ochronę ludzi, którzy mają niski poziom kwasów tłuszczowych we krwi. Brokuły są bogate w kwasy omega-3, które pomagają zapobiegać tej strasznej chorobie.

Brokuły pomagają układowi nerwowemu pozostać zdrowym

Brokuły są dobre dla układu nerwowego organizmu. Warzywo to zawiera ogromne ilości potasu i witaminy B, które mogą pomóc Ci poczuć spokój i pobudzić prawidłowe funkcjonowanie mózgu każdego dnia.

Brokuły pomagają w utrzymaniu zdrowych kości

Jedzenie brokułów lub spożywanie soku z brokułów każdego dnia może pomóc w zapobieganiu osteoporozie, ponieważ są one bogate w wapń. Brokuły mogą pomóc w zapobieganiu niedoborom wapnia i zapewnić Ci silne i zdrowe kości przez cały czas.

Brokuły są dobrym źródłem błonnika

Konsumowanie brokułów każdego dnia może pomóc w regulacji wypróżnień, oczyszczeniu jelita grubego i pomaga w utracie wagi. Dzieje się tak, ponieważ brokuły zawierają bardzo mało kalorii i są bogate w rozpuszczalny błonnik.

Brokuły pomagają w detoksykacji

Każdego dnia nasze ciało jest narażone na różne rodzaje toksyn, a kiedy te toksyny się nagromadzą, mogą mieć umiarkowane lub poważne skutki w naszym ciele. Toksykacja, takie jak wysypki skórne, zaburzenia żołądkowo-jelitowe i epizody anoreksji mogą się zdarzyć. Dlatego tak ważne jest dla nas pozbycie się tych wszystkich toksycznych substancji chemicznych poprzez spożywanie napojów detoksykujących. Właśnie tam wkracza sok z brokułów, który jest bogaty w trzy najważniejsze fitochemikalia, które działają jako podstawowy składnik w procesie detoksykacji. Niektóre badania pokazują, że ludzie, którzy są na diecie bogatej w brokuły, mają mniejszą ilość toksyn w swoich próbkach moczu w porównaniu z tymi, którzy nie spożywają brokułów.

Brokuły pomagają regenerować skórę

Brokuły zawierają glukorafaninę, substancję, która pomaga naprawić skórę z wszelkiego rodzaju uszkodzeń i upewnić się, że Twoja skóra pozostaje piękna, jasna i młodo wyglądająca za każdym razem. Badania pokazują, że brokuły pomagają również w utrzymaniu równomiernej cery. Dlatego jeśli chcesz wyglądać młodo, promiennie i pięknie, zawsze pamiętaj, aby dodać trochę brokułów do swojej diety.