Even popularnych aktorów Hollywood zmagają się z utraty wagi czasami. Gwiazda blockbuster Matt Damon stracił niesamowite 60 funtów dla jego nowego filmu, Courage Under Fire.
Tak wielu z nas pragnie schudnąć, czy to 10 funtów próżności lub znaczna ilość Matt Damon stracił. Przyjrzyjmy się metodom stosowanym przez tego hollywoodzkiego gwiazdora i zobaczmy, jak Ty też możesz zrzucić te niechciane kilogramy.
Matt Damon mówi: „Jadłem tylko kurczaka”, gdy pytamy go, jak się odchudził. W celu przekształcenia się z jego zwykłych 190 funtów do niewielkiego 139 funtów, Damon przestrzegał ścisłej diety spalającej tłuszcz. Biegał również trzynaście mil dziennie! To jest bardzo ekstremalne, nawet dla standardów Hollywood.
Although Damon wykonał dietę i plan ćwiczeń, jego metody kurczaka tylko posiłki i codzienne pół maratony nie są zrównoważone dla większości z nas.
Co możemy nauczyć się od Matt Damon utraty wagi, i jak możemy zastosować go do naszego własnego zdrowia i celów fitness? Cóż, po pierwsze, Damon jadł mniej niż jego ciało potrzebowało, aby zasilić swoje codzienne życie i poziom aktywności. Energia zawarta w pożywieniu jest mierzona w kaloriach. Kalorie są również sposobem, w jaki mierzymy, ile energii nasze ciała potrzebują, aby żyć, wykonywać naszą zwykłą aktywność i ćwiczyć.
Jedzenie więcej kalorii niż potrzebuje twoje ciało prowadzi do nadwyżki energii – która jest przechowywana w twoim ciele jako tłuszcz, paliwo, które twoje ciało oszczędza, dopóki nie jest potrzebne.
Aby schudnąć, musisz sprawić, by twoje ciało wykorzystało tę zmagazynowaną energię – tłuszcz. Oszacuj, ile kalorii zużywasz każdego dnia, i jedz mniej kalorii niż ta ilość. Twoje ciało będzie spalać tłuszcz, aby wyrównać różnicę i powoli, ale pewnie, będziesz tracić na wadze.
{Greenify}
Nie zapominaj, że każda ekstremalna dieta może być niezdrowa. Jedzenie tylko piersi z kurczaka może spowodować utratę wagi, ale jeśli nie wypełniasz swojego talerza zbilansowaną różnorodnością jedzenia, będzie ci brakowało ważnych składników odżywczych, których twoje ciało potrzebuje dla zdrowia. Skonsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem jakiejkolwiek diety.