Pytanie:
W ciągu ostatnich kilku dni miałem to drętwienie w dół mojego ramienia, które czuje się jak uszczypnięty nerw. Próbowałem kilku ćwiczeń i kilku ćwiczeń, które widziałem online, ale nie wydają się one naprawdę pomóc i boję się pogorszyć sytuację. Czy możesz polecić masaż na ściśnięty nerw?
Answer:
Nerw uszczypnięty występuje, gdy nerw jest ściśnięty lub uszkodzony, albo przez uraz, napięty mięsień, lub powtarzające się obciążenie. Podczas gdy można uszczypnąć nerw w dowolnym miejscu w organizmie, uszczypnięte nerwy w szyi, plecach lub ramionach mają tendencję do być najbardziej powszechne. Istnieje wiele sposobów można złagodzić ból lub drętwienie z uszczypniętego nerwu na własną rękę, ale to brzmi jak próbowałeś niektóre z tych metod bez results.
Badania wykazały, że terapia masażem może zmniejszyć napięcie mięśni i promować relaks. Terapia masażem pomaga również zmniejszyć ból i jego intensywność w przypadku wielu różnych schorzeń, w tym zespołu cieśni nadgarstka, który również wiąże się ze ściśniętymi lub uszkodzonymi nerwami.
Jeśli napięcie mięśni jest przyczyną nacisku na nerw, terapia masażem może przynieść ulgę, której szukasz. Spróbuj delikatnego, relaksującego masażu szwedzkiego, który rozluźni twoje napięte mięśnie i może uwolnić ciśnienie wokół nerwu. Prawdopodobnie chcesz uniknąć głębokiego masażu tkanek, ponieważ głębsze ciśnienie może pogorszyć problem.
Możesz zaplanować masaż w dowolnym czasie i miejscu, które jest wygodne dla Ciebie. Unikaj jedzenia bezpośrednio przed masażem i upewnij się, że jesteś dobrze nawodniony. Przed sesją powiedz masażyście o tym, że masz ściśnięty nerw. Kiedy przyjedzie, możesz pokazać mu dokładne źródło bólu. Pomoże to masażyście dostosować masaż tak, aby jak najlepiej odpowiadał na Twoje dolegliwości. Upewnij się, że również powiedzieć im o swoim zdrowiu i historii medycznej w ogóle, w tym wszelkich leków lub suplementów diety masz taken.
Po wizycie, może zauważyć natychmiastową ulgę w nerwu ściśniętego. Jest również możliwe, że może czuć się gorzej, lub być całkowicie niezmienione, co może wskazywać, że nerwu uszczypniętego nie było spowodowane przez napięcie mięśni. Jeśli rzeczywiście poczujesz się lepiej, uważaj, aby nie przepracować mięśni ponownie lub zrobić zbyt wiele zbyt szybko. Daj swojemu ciału czas na odpoczynek i wyleczenie.
Medical News Today: „How to treat a pinched nerve” https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
Id.
American Massage Therapy Association: „Massage Therapy for Those Who Exercise” https://www.amtamassage.org/approved_position_statements/Massage-Therapy-for-Those-Who-Exercise.html
American Massage Therapy Association: „Massage Therapy for Pain Relief” https://www.amtamassage.org/statement6.html
Happy Head Massage: „Czy terapia masażem może pomóc na ściśnięty nerw?”. http://www.happyheadmassage.com/can-massage-therapy-help-a-pinched-nerve/
Medical News Today: „Jak leczyć nerw kulszowy” https://www.medicalnewstoday.com/articles/320045.php
University of Minnesota Earl E. Bakken Center for Spirituality and Healing: „Czego mogę się spodziewać podczas pierwszej wizyty u masażysty?”. https://www.takingcharge.csh.umn.edu/explore-healing-practices/massage-therapy/what-can-i-expect-first-massage-theraphy-visit
You Might Be Interested In These, As Well:
Studiuje jak ból neuropatii może być zmniejszony dzięki masażowi. Dowiedz się więcej o tym, jak to działa, dzisiaj.
Z ciążą przychodzi ból. Przynieś sobie ulgę dzięki naszemu zalecanemu masażowi prenatalnemu.