Mewing 101: Przewodnik dla początkujących

Przedstawimy podstawy mewingu, jak go wykonywać, jakich rezultatów możesz się spodziewać oraz najczęstsze błędy popełniane przy mewingu.

Gotowy, aby zacząć wyglądać lepiej już dziś? Let’s go.

What is Mewing?

Mewing jest terminem zazwyczaj odnoszącym się do serii ćwiczeń skupiających się na umieszczeniu języka wewnątrz ust w celu poprawy ogólnej postawy szczęki i według niektórych twierdzeń zmiany kształtu twarzy.

We’ll get into the history of mewing and how to do it specifically, but in short – think of mewing as posture exercises for your face. Jest to zbyt uproszczone wyjaśnienie, ale jest to dobre miejsce, aby rozpocząć.

Historia &Tło

Mewing termin pochodzi od lekarza, który wymyślił techniki. Termin mewing jest oparty na Dr John Mew – brytyjski ortodonta, który pozował, że postawa szczęki jest przyczyną kilku dolegliwości związanych z facial.

On nie jest bez kontrowersji chociaż. Według Journal of Oral and Maxillofacial Surgery, on „został niedawno pozbawiony swojej licencji dentystycznej przez General Dental Council. Zwolnienie nastąpiło na podstawie niewłaściwego postępowania za publiczne oczernianie tradycyjnych praktyk ortodontycznego przesuwania zębów.”

Mew ma popularny kanał YouTube z prawie 200 000 subskrybentów.

Jak zrobić mewing (Technika)

Jeśli chcesz zacząć mewing, oto szybki elementarz:

1. trzymaj usta zamknięte i zęby delikatnie dotykające.
2. przesuń język na dach ust i lekko go naciśnij
3. powinieneś poczuć lekki nacisk w całej szczęce
4. upewnij się, że nie blokujesz dróg oddechowych podczas oddychania
5. utrzymaj to kiedy tylko możesz

How to Mew (Visual Illustrated Guide)

• coming soon

The Benefits of Mewing

So why would you jump in and start doing these weird tongue exercises. Zwolennicy wydają się kochać. Oprócz poprawy struktury twarzy, zwolennicy twierdzą, że mewing pomoże z

• zaburzeniami mowy
• bezdech senny
• problemy z oddychaniem
• problemy z połykaniem
• zapalenie zatok

Powody zdrowotne wydają się być trudniejsze do przybicia, ale głównym powodem, dla którego ludzie podejmują się mewing wydaje się być zwiększony nacisk na poprawę linii szczęki.

Mewing Before + After (What To Expect)

Więc co mewing faktycznie robi dla twojej twarzy i linii szczęki? Oto kilka przed & po eksperymentów znaleźliśmy online, że będziemy łamać tylko co wyniki twierdzą, że dostali i co myślimy.

Connor Murphy’s Before & After

Connor 'transformacja’ jest prawdopodobnie najlepszym czystym przed + po widzieliśmy. To powiedziawszy, są pewne problemy z nim – a ulepszenia, które pokazuje nie są bezpośrednio przypisane wyłącznie do mewing.

Po pierwsze, można zdecydowanie powiedzieć różnicę między jego przed + po strzale. To powiedziawszy, można również powiedzieć, że stara się, aby jego twarz wyglądała w określony sposób. To nie jest zbrodnia – tony ludzi nadmuchują zdjęcia przed + po, ale jak wspomniał w swoim wideo – robi to również podczas postu. Tak więc, poprawa wyglądu linii szczęki może przypisać przyzwoitą ilość do czystej utraty tłuszczu na jego twarzy – co pomaga estetyce dużo. Derek robi wielkie takedown na to, co naprawdę stało się za kulisami.

Tina Tomato Przed &Po

Tina jest vlogerką i zrobiła 4 miesięczne eksperymenty z mewingiem. Ma całkiem szczerą recenzję tego, co zrobiła przed i po i jakie zmiany widzi. Naszym zdaniem, oprócz Dereka na MPMD, ona ma jedną z bardziej szczerych recenzji tam. Podczas gdy nie są to przełomowe zmiany, można zdecydowanie zobaczyć pewne małe zmiany, które pojawiły się z powodu mewing i Tina wydaje się być aktualizowane na bieżąco, więc będziemy sprawdzać z powrotem w przyszłości.

Cam Jones Before & After

Cam Jones jest vlogerem w Goal Guys. Zrobił 30-dniowy eksperyment i to są jego wyniki. Chociaż początkowo wydają się nieco inne, 30 dni to nie jest prawie wystarczająco dużo czasu, aby zmienić swoją strukturę twarzy (zwłaszcza na stałe), a zmiany tutaj wydają się być bardziej ze względu na zmianę postawy niż trwałe zmiany w strukturze twarzy.

Wydaje się, że są pewne kosmetyczne korzyści z mewing, ale jeśli naprawdę chcesz zobaczyć wyniki, po prostu jedząc zdrowo, tracąc tłuszcz wokół twarzy i eksperymentując z przerywanym postem może pomóc zobaczyć szybsze wyniki.

Common Mewing Mistakes

Mewing powinien pozwolić ci poczuć nacisk na twarz, ale nie powinien boleć ani w ogóle odczuwać bólu.

Nie oddychaj ustami – skup się na próbie oddychania przez nos tak bardzo, jak to możliwe.

Nie przyciskaj tylko czubka języka do ust. Oprzyj go w całości bez blokowania dróg oddechowych.

Utrzymuj usta zamknięte, nie zaciśnięte.

The Best Mewing Tutorial Videos

Derek @ More Plates More Dates Did Mewing For a Year

Derek stwierdził, że mewing:

• pomógł w jego bezdechu sennym
• nie zauważył też żadnych zmian wizualnych
• wymagał niewiele do żadnego dodatkowego czasu ze swojego dnia
• i nadal zamierza to robić pomimo minimalnych zmian estetycznych

Przegląd na temat „robienia Mewing” od dr. Mew

To wideo Dr. Mew może być najlepszym 15-minutowym przeglądem na temat mewing, który tam jest (zwłaszcza, że pochodzi od samego Dr. Mew). Jeśli masz jakiekolwiek pytania na ten temat, będziesz chciał zacząć tutaj.

Podsumowanie mewing

Mewing koncentruje się na przekształceniu szczęki i poprawie postawy twarzy poprzez ćwiczenia umieszczania języka.

Jest wiele niepotwierdzonych historii o sukcesie mewing, ale mniej badań na ten temat. Jest to nowy obszar i musi być więcej badań.

Nie wydaje się, aby były jakieś główne widoczne minusy mewing, więc podejdź do tego jak do własnego ryzyka.

Inne zasoby dotyczące mewing

Jeśli szukasz dodatkowych zasobów na temat mewing z całego internetu, oto niektóre z najlepszych zasobów, jakie znaleźliśmy.

1. https://www.healthline.com/health/mewing
2. https://www.theguardian.com/fashion/2019/mar/21/mewing-youtube-face-shaping-trend-what-is-it-technique-explained
3. https://www.vice.com/en_us/article/d3medj/mewing-is-the-fringe-orthodontic-technique-taking-over-youtube
4. https://www.dailymail.co.uk/femail/article-6808091/Mewing-technique-coined-Dr-Mike-Mew-changes-face-shape.html
5. https://old.reddit.com/r/Mewing/

.