My Blood Pressure is 130/100. Wiek 30 lat.

Po pierwsze musisz zrozumieć nadciśnienie…Ciśnienie krwi u każdego się zmienia w zależności od naszych fizycznych & poziomów stresu psychologicznego…( BP sabh mein upar neeche hote rehta hai..stress mein jyada aur rest mein Kam hota hai ). Normalny zakres ciśnienia krwi jest pomiędzy 90/60 do 140/90 & ciśnienie krwi utrzymuje wahania u każdego… w stresie wzrasta & podczas odpoczynku spada… jeśli jest stale wyższe niż 140/90 & nie spada przez odpoczynek to wtedy nazywa się nadciśnienie… musisz wziąć cyfrowy aparat BP & prowadzić zapis BP (Digital BP machine le lo.(…sprawdzaj je codziennie przez co najmniej tydzień & Za każdym razem musisz zmierzyć ciśnienie dwa lub trzy razy z przerwą 15 minut odpoczynku & zanotuj najniższy odczyt…Musimy wiedzieć jak niskie ciśnienie krwi może spaść dzięki odpoczynkowi… Jeśli twoje ciśnienie krwi nie stanie się normalne przez odpoczynek wtedy będziesz potrzebował do ponownej oceny i leków.(Har 15 -15 min k Baad…aur note karo BP aaram karne se kamm hota hai ya nhi….Ager aaram karne se BP normal ho jata hai to apko BP ki bimari nhi hai…sirf stres hai…aur…jinka BP continuously lagatar high rehta hai unko dawa chalu karne ya badhane aur tests ki jaroorat Hoti hai.Wiele czynników może wpływać na ciśnienie krwi, w tym:1) ilość wody i soli, które masz w organizmie2) stan nerek, układu nerwowego lub naczyń krwionośnych3) poziom hormonów4) styl życia – palenie, picie, ćwiczenia Stres, mniej snu, palenie, alkohol, nadwaga, problemy z sercem, nerkami, brak ćwiczeń fizycznych. Wszystkie te czynniki mogą powodować wysokie ciśnienie krwi. Z wiekiem jest bardziej prawdopodobne, że zostaniesz poinformowany o zbyt wysokim ciśnieniu krwi. Dzieje się tak dlatego, że z wiekiem naczynia krwionośne stają się sztywniejsze. Kiedy tak się dzieje, ciśnienie krwi wzrasta. Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko udaru, ataku serca, niewydolności serca, chorób nerek lub przedwczesnej śmierci.Więc moja rada dla ciebie byłaby taka1) Podstawowe testy powinny być jednym, aby wykluczyć problemy z sercem / nerkami & znajdź czy jest jakaś uleczalna przyczyna wysokiego ciśnienia krwi2) chyba, że jakakolwiek niedawna ocena została zrobiona, doradziłbym te testyECGECHOLipid ProfileTSHKFT Renal dopplerFundoskopiaVit DVit B12Powróć do mnie ze szczegółową historią i starymi / nowymi zapisami Na razie bierz te same leki, które bierzesz (jeśli bierzesz)…plusStart zmiany stylu życia &zmiana dietyPodkreśla warzywa, owoce i beztłuszczowe lub niskotłuszczowe produkty mleczne.Obejmuje pełne ziarna, ryby, drób, fasolę, nasiona, orzechy i oleje roślinne.Ogranicza sód, słodycze, słodkie napoje i czerwone mięsa.Wraz z tym, inne zmiany stylu życia mogą pomóc obniżyć ciśnienie krwi. Obejmują one pobyt w zdrowej wagi, ćwiczenia i nie palić.Tymczasem Upewnij się, że widziałeś wszystkie te filmy wyjaśniające na temat ciśnienia krwi, większość wspólnych pytań są już odpowiedział w tych filmachhttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xkhttps://youtu.be/H3vNgWmO00whttps://youtu.be/3RAuZr7C09khttps://youtu.be/H0rWg6FZ3LUhttps://youtu.be/f6OESeYFA0ghttps://youtu.be/4P7crfDudg4https://youtu.be/uAFo_nus0wkhttps://youtu.be/EBkK0B3t0lMhttps://youtu.be/cyIf34bjJYghttps://youtu.be/bGsdUo3X4Y4If po obejrzeniu wszystkich tych filmów, nadal masz jakieś pytaniaTen możemy dyskutować dalej na whatapp lub zadzwoń…Do sprawdzić inne filmy na moim kanale i śledź mnie na Facebookhttps://www.facebook.com/dr.education.youtube/Subscribe Mój kanał na YouTube dla szczegółowych wyjaśnień na temat swoich problemów zdrowotnych https://www.youtube.com/dreducationRegards Dr Paramjeet SinghPHYSICIAN CARDIOLOGIST YASHODA SUPERSPECIALITY HOSPITAL You ca