My bp is incresing 140/100. Pls suggest!

Trzeba zrozumieć wysokie ciśnienie krwi. Normalny zakres ciśnienia krwi wynosi od 90/60 do 140/90, wszystko powyżej lub poniżej jest nieprawidłowe.Wiele czynników może wpływać na ciśnienie krwi, w tym:1) Ilość wody i soli, którą masz w organizmie2) Stan nerek, układu nerwowego lub naczyń krwionośnych3) Poziom hormonów4) Twój styl życia – palenie, picie, ćwiczenia Stres, mniej snu, palenie, alkohol, nadwaga, problemy z sercem, nerkami, brak ćwiczeń fizycznych. Wszystkie te czynniki mogą powodować wysokie ciśnienie krwi. Z wiekiem jest bardziej prawdopodobne, że zostaniesz poinformowany o zbyt wysokim ciśnieniu krwi. Dzieje się tak dlatego, że z wiekiem naczynia krwionośne stają się sztywniejsze. Kiedy tak się dzieje, ciśnienie krwi wzrasta. Wysokie ciśnienie krwi zwiększa ryzyko udaru, ataku serca, niewydolności serca, chorób nerek lub przedwczesnej śmierci.DASH to skrót od angielskiej nazwy Dietary Approaches to Stop Hypertension. DASH obniża wysokie ciśnienie krwi i poprawia poziom cholesterolu. Zmniejsza to ryzyko zachorowania na choroby serca. Dieta DASHPodkreśla znaczenie warzyw, owoców i beztłuszczowych lub niskotłuszczowych produktów mlecznych.Obejmuje pełne ziarna, ryby, drób, fasolę, nasiona, orzechy i oleje roślinne.Ogranicza sód, słodycze, słodkie napoje i czerwone mięso.Oprócz tego, inne zmiany stylu życia mogą pomóc w obniżeniu ciśnienia krwi. Obejmują one pobyt przy zdrowej wadze, ćwiczenia i nie palenie.Moja rada dla ciebie byłoby1) Zachowaj BP dzienny rekord dla co najmniej jednego tygodnia & Za każdym razem trzeba zmierzyć BP dwa razy z przerwą 15 min2) Podstawowe testy powinny być jednym, aby wykluczyć problemy z sercem / nerek3) chyba że jakakolwiek niedawna ocena została zrobiona doradziłbym te testyECGECHOLipid ProfilTSHKFT Renal doppler Wróć do mnie ze szczegółową historią i stare / nowe rekordy dla lepszej zindywidualizowanej porady.Tymczasem upewnij się, że widziałeś wszystkie te filmy wyjaśniające na temat ciśnienia krwihttps://youtu.be/8NIW24mxQREhttps://youtu.be/Cfy-SV2aNXghttps://youtu.be/mCH8Y6_mPt8https://youtu.be/sVIi-o_844Mhttps://youtu.be/LfhDtga6c9Mhttps://youtu.be/872NIIF5-xk Nie zapomnij subskrybować kanału dla nadchodzących filmów.Proszę również podzielić się swoją opinią na poniższym linku. Twoja opinia jest cenna.http://prac.to/idaxRegards Dr. PARAMJEET SINGH Consultant Cardiologist Yashoda Superspeciality Hospital