NBA: This 1 Diet Technique Helped Dwight Howard Lose 40 Pounds

Dwight Howard rozkwita w swojej nowej roli jako centrum głębi dla Los Angeles Lakers. Kontrakt Howarda z Lakers był warunkowy, oparty zarówno na jego występach, jak i zdolności do zazębiania się z szatnią. Gra Los Angeles opłaciła się do tej pory, ponieważ wielki człowiek nie sprawiał żadnych kłopotów poza boiskiem i był solidnym wkładem na nim z siedmioma punktami, 7.7 zbiórkami i 1.6 blokami na mecz wchodząc z ławki.

Oprócz tego, że Dwight Howard ma lepsze nastawienie, ma również niezwykle poprawioną sylwetkę w tym sezonie. Howard rzucił 40 funtów w tym offseason w wysiłku, aby uzyskać szczuplejsze i zdrowsze, a wyniki wyraźnie pokazał się na boisku. Oto spojrzenie na technikę, której Howard użył, aby zrzucić kilogramy.

Dwight Howard ograniczył się do jednego posiłku dziennie

Dwight Howard rozmawiał z ESPN Los Angeles’s Mason and Ireland o diecie, której użył, aby stracić całą tę wagę w tak krótkim czasie. Przez 30 dni ograniczał się tylko do jednego zdrowego posiłku dziennie, jednocześnie kontynuując bieganie, treningi i treningi siłowe.

„To było naprawdę dobre, to było coś, co naprawdę tylko testowało mój umysł i moje ciało” – powiedział Howard w programie. „Post nie jest łatwy, a kiedy masz tylko jeden posiłek dziennie – zwłaszcza jak trenowałem – to jest jak, 'Człowieku, co ja robię?’ Ale to naprawdę po prostu pomogło mi pokonać wiele barier psychicznych, które były na drodze do tego, gdzie potrzebowałem dostać się jako osoba.”

Howard powiedział Grahamowi Bensingerowi, że zwykle jadłby swój jeden posiłek dziennie około 7:45 lub 8:00 p.m. Pomiędzy posiłkami uzupełniłby swoją dietę zielonymi jabłkami, które, jak mu powiedziano, pomogły wypłukać toksyny z organizmu.

Howard kiedyś kochał słodycze i fast foody

W rozmowie z Grahamem Bensingerem, Dwight Howard zagłębił się w szczegóły na temat tego, co kiedyś było jego go-to posiłkiem przedmeczowym.

„Moją rutyną w jednym sezonie był McDonald’s przed każdym meczem,” powiedział Howard ze swoim charakterystycznym uśmiechem. „Dostałbym dwa podwójne cheeseburgery, dużą frytkę, małą frytkę, truskawkowo-czekoladowego milkshake’a i dużą colę.”

Ostatnio nałogami Dwighta Howarda były Chick-Fil-A i słodycze. Opowiadał o tym, jak kiedyś zjadał aż 12 batoników dziennie, a także trzymał spiżarnię pełną słodyczy. „Kiedyś miałem dużą spiżarnię pełną słodyczy z Sam’s Club,” wyjaśnił Howard. „Dostawaliśmy tootsie rolls, lollypops, Skittles, Starbursts, Twix, Snickers, każdy cukierek, jaki tylko przyszedł ci do głowy. To było jak stacja benzynowa w moim domu!”

Jak nowa sylwetka Dwighta Howarda pozwala mu nadążyć za dzisiejszą grą

Dwight Howard wyciął śmieciowe jedzenie i jadł jeden posiłek dziennie, aby zarobić na swoją nową szczupłą sylwetkę
Dwight Howard odciął się od śmieciowego jedzenia i jadł jeden posiłek dziennie, by wypracować sobie nową, szczupłą sylwetkę | Photo by Katharine Lotze/Getty Images

Dwight Howard ważył kiedyś 265 funtów. Z Los Angeles Lakers, jego 6’11 rama nosi tylko 225 do 230 funtów.

Zmiana ta sprawia, że jest mniej dominującą siłą na dole. Ale pozwala mu również biegać w górę i w dół boiska, co jest cechą niezbędną dla dużych mężczyzn w dzisiejszej NBA, która faworyzuje szybkie zrywy na rzecz ustawionych zagrań, które kiedyś były bardziej powszechne. Czuje się zdrowszy w środku, a noszenie mniejszej wagi powinno pomóc mu uniknąć urazów, które nękały go przez całą jego karierę.

Jedzenie jednego posiłku dziennie może być zbyt ekstremalne dla wielu z nas, ale wszyscy możemy skorzystać z zamiany kilku batoników i fast foodów wycieczki na zdrowe zielone jabłka.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.