Hi. Jestem Kim West, the Sleep Lady, i w tym wideo zamierzam odpowiedzieć na pytanie Natalie, które zamieściła na Facebooku na temat jej malucha budzącego się i krzyczącego w nocy.
Here’s what she said:
Hi there. Mój 19-miesięczny idzie do łóżka w porządku, ale budzi się i krzyczy w nocy, dopóki nie wejdzie do mojego łóżka. Jest już dużym chłopcem i to dobija moje plecy, ale nie mogę go przesiedlić do jego łóżeczka. Jakieś wskazówki?
Too Sleepy At Bedtime
Natalie, dzięki za wysłanie mi tego pytania. Zazwyczaj gdy widzę dziecko, szczególnie berbeć, który budzi się kilka czasów podczas nocy ale no ma jakaś kłopot przy pora snu, znajduję one zazwyczaj są umieszczający w łóżku zbyt senny.
Hear me out na ten jeden. Wiem, że wielu rodziców mówi: „Nie, obiecuję ci, Kim. On patrzy na mnie, przewraca się, rozmawia przez kilka minut i zasypia.”
Czas snu to najłatwiejszy czas, aby się uśpić. Tak więc, jeśli nie ma umiejętności usypiania opanowanej od stanu czuwania, to nie będzie w stanie zastosować jej w środku nocy. Jest to szczególnie prawdziwe, ponieważ staje się on coraz mniej zmęczony w miarę upływu nocy.
Sprawdź czas drzemki i czas spania
Inną rzeczą do sprawdzenia jest jego czas drzemki i czas spania. Chcę się upewnić, że ma solidną popołudniową drzemkę jak na swój wiek, i że jego pora snu jest wystarczająco wczesna.
W wieku 19 miesięcy ma prawdopodobnie jedną drzemkę. Powinna ona trwać od półtorej do dwóch i pół godziny. W zależności od długości drzemki, jego pora snu może wynosić od 7 do 8 wieczorem. Ten czas będzie oczywiście zależał od jego drzemki.
Put Him Down Completely Awake
As a reminder, you want him to be completely awake when he goes into his cot. Powinien być suchy, nakarmiony, ciepły, kochany, a następnie w swoim łóżeczku.
Jeśli położysz go bardziej rozbudzonego niż w przeszłości, a on zacznie płakać bardziej niż kiedykolwiek wcześniej, powiedz sobie: „aha, wcześniej był zbyt śpiący!”
Praktyka przemieszania
W tym momencie, jeśli wyszłaś z pokoju, możesz wrócić do pokoju. Usiądź obok jego łóżeczka, zapewnij mu fizyczne i werbalne uspokojenie, aż zaśnie, a następnie wyjdź. Nie rób nic takiego jak trzymanie za rękę, pocieranie rączek, śpiewanie lub nucenie mu do snu, ponieważ stworzy to nowy problem do rozwiązania. The „rules” of the Shuffle are outlined fully in my book.
Every time he wakes up and stands in his crib, you should sit down next to the crib, and encourage him to lie down. Nie kładź go. Pozostań w jego pobliżu, dopóki nie zaśnie.
Keep At It
Jeśli zaczynasz The Shuffle, to pierwsze trzy noce spędź obok łóżeczka. Następnie przenieś się do drzwi. Następnie przenieś się do sali w zasięgu jego wzroku, a potem poza zasięgiem wzroku. Jeśli jest to naprawdę duży pokój, możesz pominąć środkową pozycję między łóżeczkiem a drzwiami.
Don’t Create A New Sleep Crutch
Zapewnij, że podczas coachingu snu nie zaczynasz dotykać, mówić, śpiewać lub nucić mu do snu. Kiedy idziesz na stronę łóżeczka początkowo, nie podnoś go. Zachęca on kłaść się sam, i wtedy ty wracasz twój krzesło pozycja i werbalnie uspokajać on.
Reguły dla Sennej Pani Shuffle są wszystkie nakreślali w mój książce, Dobranoc, Sen Tight. Możesz również pracować z jednym z moich trenerów lub zapisać się do programu Gentle Sleep Solutions. Mam nadzieję, że to ci pomoże, Natalie.
.