To, czego Twój lekarz nie wie o wysokim ciśnieniu krwi, może Cię zabić!
Wysokie ciśnienie krwi, znane również jako „nadciśnienie”, jest powodem numer jeden dla którego ludzie odwiedzają swoich lekarzy w Stanach Zjednoczonych. Każdego roku odbywa się ponad 100 milionów wizyt lekarskich w celu leczenia tego schorzenia. Wysokie ciśnienie krwi jest zarówno objawem, jak i czynnikiem sprawczym ataków serca, udarów mózgu i zastoinowej niewydolności serca, co czyni je główną przyczyną śmierci i niepełnosprawności w społeczeństwach zachodnich.
Lekarze w przeważającej większości zalecają terapię farmakologiczną tego schorzenia, co sprawia, że leki na ciśnienie krwi są numerem jeden wśród leków przepisywanych w tym kraju. Ale czy terapia lekowa jest najlepszym podejściem? I czy jest bezpieczna?
Istnieje wiele popularnych mitów medycznych na temat wysokiego ciśnienia krwi. Na przykład, wielu lekarzy uważa, że wysokie ciśnienie krwi jest „nieuniknioną konsekwencją starzenia się”; że „jedyną realną opcją leczenia dla pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi są leki”; że pacjenci z wysokim ciśnieniem krwi muszą brać leki „do końca życia”; i, co najgorsze, że leki na wysokie ciśnienie krwi są „bezpieczne i skuteczne”. Ten artykuł pokaże, że leczenie farmakologiczne nie jest jedyną realną opcją leczenia, i że leczenie farmakologiczne jest niepokojąco niebezpieczne. W rzeczywistości, badania sugerują, że dla większości pacjentów z wysokim ciśnieniem krwi, leki mogą być bardziej niebezpieczne niż nie robienie niczego.
Na szczęście, istnieje potężna dieta i styl życia opcje leczenia, które bezpiecznie i skutecznie zmniejszają wysokie ciśnienie krwi. Ale nie zakładaj, że twój lekarz ci o nich powie, ponieważ wielu lekarzy jest po prostu nieświadomych faktów. Zanim dowiemy się, jak bezpiecznie leczyć ten stan, przyjrzyjmy się, czym jest wysokie ciśnienie krwi i spróbujmy zrozumieć, dlaczego jest ono najważniejszym problemem zdrowotnym w naszym kraju. W ten sposób stanie się jasne, dlaczego leczenie medyczne jest tak mało skuteczne i dlaczego bezpieczniejsze, bardziej efektywne podejście, które wykorzystuje wbudowane w ludzkie ciało mechanizmy lecznicze, jest często najlepszym wyborem.
Co to jest ciśnienie krwi?
Mimo, że wysokie ciśnienie krwi nie powoduje bólu i nie może być wykryte bez specjalnego urządzenia, jest to niewątpliwie poważny problem zdrowotny, który zasługuje na uwagę. Ale co to jest „ciśnienie krwi” i co może spowodować, że stanie się ono „wysokie”?
Jeśli kiedykolwiek byłeś w gorącej kąpieli z włączonymi „dyszami”, zaobserwowałeś system cyrkulacyjny. Kiedy pompa jest „włączona”, woda krąży z gorącej kąpieli, przez rury, do pompy, a następnie z powrotem do gorącej kąpieli. W ten sposób woda może być przepuszczona przez filtr w celu usunięcia zanieczyszczeń i ponownie wykorzystana, ponownie i ponownie. Jacuzzi z włączoną pompą to prosty system cyrkulacyjny. Kiedy pompa jest „off”, woda przestaje krążyć i pozostaje gdziekolwiek jest w systemie.
Twój układ krążenia jest bardzo podobny do gorącej kąpieli’s. Twoja krew jest jak woda. Twoje serce jest jak pompa, a twoje naczynia krwionośne są jak rury. Twoje serce pompuje krew przez układ krwionośny w celu dostarczenia tlenu i składników odżywczych do komórek w całym organizmie oraz usunięcia produktów odpadowych. Krążąc w systemie, twoja krew jest filtrowana i ponownie wykorzystywana, znowu i znowu.
W gorącej kąpieli, jak woda przechodzi przez rury, ma pewien stopień siły. Siła ta jest spowodowana działaniem pompy, która wprowadza energię do systemu cyrkulacji i wymusza przepływ wody przez rury. Gdy pompa jest wyłączona, w rurach nadal może znajdować się woda, ale nie ma siły. Stopień siły w systemie, gdy pompa jest włączona, można zmierzyć na wiele sposobów, takich jak umieszczenie ręki przed „strumieniem”. Innym sposobem byłoby posiadanie urządzenia do pomiaru siły, jaką wywiera woda na ścianki rur, gdy krąży. Takie urządzenie może dać liczbowy pomiar siły, lub ciśnienia, wody w rur.
Podobnie, twoja krew wywiera siłę przeciwko ścianom naczyń krwionośnych, jak krąży przez twoje ciało. Stopień tej siły nazywany jest „ciśnieniem krwi” i może być mierzony za pomocą urządzenia monitorującego ciśnienie krwi. Jednak w przeciwieństwie do ciśnienia wody w jacuzzi, ciśnienie krwi u ludzi jest bardzo zmienne. W jacuzzi, woda wyrzucana przez dysze płynie stałym strumieniem pod stałym ciśnieniem. Ale w ludzkim układzie krążenia, ciśnienie krwi zmienia się dramatycznie z chwili na chwilę.
W przeciwieństwie do gładkiego działania pompy w gorącej kąpieli, ludzkie serce rozszerza się i kurczy potężnie w każdej sekundzie lub tak, powodując, że ciśnienie krwi jest stosunkowo wysokie w jednej chwili, i stosunkowo niskie w następnej. Dlatego podczas kontroli ciśnienia krwi potrzebne są dwa pomiary: jeden w momencie, kiedy ciśnienie jest najwyższe (ciśnienie skurczowe), a drugi chwilę później, kiedy ciśnienie jest najniższe (ciśnienie rozkurczowe).
Twoje skurczowe ciśnienie krwi jest zawsze wyższe niż rozkurczowe i jest zawsze „górną” liczbą, kiedy ciśnienie jest raportowane. Jeśli lekarz powie ci, że twoje ciśnienie krwi wynosi „120 na 80”, oznacza to, że twoje ciśnienie skurczowe zostało zmierzone na „120”, a rozkurczowe na „80”. Zarówno pomiar ciśnienia skurczowego, jak i rozkurczowego jest ważny, ponieważ wskazuje, jak dobrze pracuje Twój układ krążenia. Jeśli któryś z tych pomiarów jest niezwykle wysoki, to gwarantuje, że zwrócisz na to poważną uwagę. Ponieważ, jak już wcześniej wspomniano, podwyższone ciśnienie krwi może być nie tylko oznaką choroby układu krążenia, ale również jej przyczyną.
Jak wysokie jest „wysokie”?
Nie istnieją żadne proste definicje wysokiego ciśnienia krwi. Naukowcy użyli kilku różnych kryteriów, aby określić, na jakim poziomie ciśnienie krwi u danej osoby powinno być uważane za „wysokie”. Jednym z bardzo użytecznych kryteriów jest koncepcja, że ciśnienie krwi jest „wysokie”, kiedy osiąga poziom, który odpowiada znacznie podwyższonemu ryzyku ataku serca, udaru lub zastoinowej niewydolności serca. Jednym z błędnych kryteriów jest koncepcja, że ciśnienie krwi jest „wysokie” tylko wtedy, gdy osiąga poziom, który może być skutecznie wspomagany przez terapię farmakologiczną.
Przez lata te i inne kryteria zostały obrzucone błotem, a ostatecznym rezultatem jest zestaw definicji, które nie są oparte na żadnych konkretnych kryteriach, ale nadal są przydatne do celów komunikacyjnych. Uważa się, że ciśnienie krwi jest „wysokie”, jeśli skurczowe ciśnienie krwi wynosi 140 lub więcej, rozkurczowe ciśnienie krwi wynosi 90 lub więcej lub oba. Jeśli więc Twoje ciśnienie krwi wynosi 142/88 (skurczowe = 142, rozkurczowe = 88), to zgodnie z obecnymi definicjami masz zdiagnozowane wysokie ciśnienie krwi. To samo dotyczy sytuacji, gdy ciśnienie krwi wynosi 135/92 lub 152/95. W każdym przypadku, albo skurczowe jest wysokie, albo rozkurczowe jest wysokie, albo oba. Większość osób, u których zdiagnozowano nadciśnienie, ma „łagodne” nadciśnienie. Oznacza to, że ich skurczowe ciśnienie krwi mieści się w przedziale 140-159, i/lub rozkurczowe ciśnienie krwi mieści się w przedziale 90-99. Dopiero gdy ciśnienie krwi jest wyższe niż 160/100, pacjent jest uważany za osobę z „umiarkowanym” ciśnieniem krwi, a przy jeszcze wyższym poziomie – z „ciężkim”. Definicje te mogą być mylące i niewątpliwie prowadzą do wielu tragedii, którym można zapobiec.
Śmiertelne definicje
To, co jest uważane za „normalne” jest często patologiczne. Na przykład, jeśli osoba ma ciśnienie krwi 136/88 to jest uważane za „normalne”, a może „wysokie normalne”, w oparciu o fakt, że jest poniżej arbitralnych 140/90 liczb. Jednak taka osoba ma pięciokrotnie większe ryzyko udaru niż osoba z ciśnieniem 110/70! W rzeczywistości, jedna trzecia ludzi, którzy umierają z powodu ataków serca, udarów i zastoinowej niewydolności serca ma ciśnienie krwi poniżej 140/90. Obecne definicje „normalnego” lub „wysokiego normalnego” mogą dawać pacjentom fałszywe poczucie bezpieczeństwa, które może kosztować ich życie. Zgodnie z obecną klasyfikacją, nawet osoba, u której ciśnienie krwi wzrosło do 156/98 jest uważana za osobę z „łagodnym” nadciśnieniem. Jednak ten poziom jest o wiele bardziej niebezpieczny niż nawet 136/88. Niestety, większość ludzi, którzy umierają z powodu ataków serca, udarów i zastoinowej niewydolności serca ma ciśnienie krwi określane jako „normalne” lub „łagodnie wysokie”.
Problemy z lekami
Obecna konwencja diagnozowania ciśnienia krwi jako „wysokie” począwszy od 140/90 stworzyła kolejny zestaw problemów. Większość lekarzy została nauczona, że po postawieniu diagnozy „wysokiego ciśnienia krwi”, leki na ciśnienie krwi są leczeniem z wyboru. W rezultacie, wielu lekarzy uważa, że obecna definicja „wysokiego” ciśnienia krwi jest również tym samym poziomem ciśnienia krwi, przy którym warto stosować leczenie farmakologiczne. Niestety, tak nie jest.
W wielu badaniach przeprowadzonych przez światowych liderów w dziedzinie badań nad wysokim ciśnieniem krwi, leczenie farmakologiczne okazało się być zaskakująco nieskuteczne. W rzeczywistości nie ma wyraźnych dowodów na to, że terapia lekowa zmniejsza ryzyko śmierci u pacjentów z „łagodnym” nadciśnieniem, czyli u większości zdiagnozowanych pacjentów! W podsumowaniu wyników jednego z największych badań klinicznych, jakie kiedykolwiek przeprowadzono, przeprowadzonego przez prestiżową brytyjską Radę Badań Medycznych, stwierdzono, że w przypadku pacjentów z łagodnym nadciśnieniem, „…aktywne leczenie (farmakologiczne) nie miało wyraźnego wpływu na ogólną przyczynę śmiertelności….”. W kolejnym przeglądzie całej literatury naukowej, British Medical Journal stwierdził, że nie ma „żadnych znaczących korzyści dla indywidualnego pacjenta z leczenia (za pomocą leków) ciśnienia rozkurczowego mniejszego niż 100….”. To, co odkryli naukowcy, to fakt, że podczas gdy leczenie farmakologiczne łagodnego nadciśnienia może być skuteczne w obniżaniu ciśnienia krwi, nie było ono skuteczne w zmniejszaniu ogólnej śmiertelności. Mówiąc bardziej dosadnie, pacjenci z nadciśnieniem w tych badaniach umierali mniej więcej w tym samym tempie, niezależnie od tego, czy przyjmowali leki, czy nie. Wyniki te potwierdzają ważną zasadę zdrowotną, leczenie objawów choroby nie jest tym samym, co powodowanie zdrowia.
Wydaje się również, że niebezpieczne „efekty uboczne” leków na nadciśnienie są wystarczająco znaczące, aby zatrzeć wszelkie pozytywne efekty zmniejszenia łagodnego wysokiego ciśnienia krwi w ten sztuczny sposób. W rzeczywistości, efekty uboczne leków są wystarczająco toksyczne, że wiodące autorytety medyczne sugerują, że leki stają się warte ryzyka tylko wtedy, gdy ciśnienie krwi staje się „umiarkowanie lub poważnie podwyższone” (160/100 lub powyżej). Typowe efekty uboczne leków na nadciśnienie wahają się od łagodnie nieprzyjemnych do śmiertelnych. Należą do nich zmęczenie, podrażnienie żołądka, nudności, wymioty, biegunka, zawroty głowy, ból głowy, impotencja, depresja i zastoinowa niewydolność serca.
Nie zakładaj, że twój lekarz jest świadomy tych faktów. Jeśli zdiagnozowano u ciebie łagodne wysokie ciśnienie krwi, prawdopodobnie zostaną ci przepisane leki, poinstruowane, że są pomocne i powiedziane, że musisz je przyjmować do końca życia. Ale zanim zaakceptujesz to potencjalnie niebezpieczne leczenie, może być dla ciebie korzystne, aby poszukać odpowiedzi na następujące pytania: „Co spowodowało moje wysokie ciśnienie krwi?” oraz „Czy mogę usunąć te przyczyny i odwrócić ten stan?”
Przyczyny wysokiego ciśnienia krwi
Pomyśl przez chwilę o układzie krążenia w gorącej kąpieli. Kiedy system działa zgodnie z projektem, istnieje pewien poziom ciśnienia wody w systemie. Jednakże, możemy zorganizować rzeczy, które zwiększą ten poziom ciśnienia. Jednym ze sposobów może być częściowe zatkanie rur. W ten sposób ciśnienie w całym systemie wzrosłoby, podobnie jak ciśnienie wody w wężu ogrodowym wzrasta, kiedy kładziemy palec na wylewce i utrudniamy przepływ.
W ludzkim układzie krwionośnym, możliwe jest również „zatkanie rur”. Poprzez spożywanie diety, która jest nadmiernie bogata w tłuszcze, cholesterol i białka zwierzęce, możliwe jest rozwinięcie się miażdżycy, stanu złogów tłuszczowych w układzie sercowo-naczyniowym. Z biegiem czasu, ludzie mogą gromadzić tak znaczne złogi, że ich „rury” są w pewnym stopniu zatkane. Jest to jedna z głównych przyczyn wysokiego ciśnienia krwi i jest to jeden z powodów, dla których wysokie ciśnienie krwi staje się coraz bardziej powszechne wraz z wiekiem. Ale ten stan nie jest nieunikniony. Jeszcze bardziej zachęcające jest odkrycie, przez dr Deana Ornisha i innych, że ten stan jest odwracalny dzięki modyfikacjom diety i stylu życia, z których pierwszym krokiem jest przyjęcie diety opartej na roślinach, pochodzącej z całych, naturalnych pokarmów.
Podczas gdy „zatykanie rur” jest główną przyczyną wysokiego ciśnienia krwi, istnieją również inne przyczyny. Drugim ważnym czynnikiem jest to, że nadmiar soli w diecie powoduje, że jest zbyt dużo płynu w układzie krążenia. Rozważmy jeszcze raz analogię z wężem ogrodowym. Jeśli włączysz wodę „mocniej”, w wężu jest większe ciśnienie. Nadmiar soli w diecie może powodować nadmierną objętość płynów we krwi, co skutkuje podwyższeniem ciśnienia krwi. Ta przyczyna również jest odwracalna, ponieważ dieta roślinna oparta na całych, naturalnych pokarmach, pozbawiona dodatku soli, jest naturalnie uboga w chlorek sodu.
Widzimy, że dwie główne przyczyny wysokiego ciśnienia krwi: miażdżyca i nadmiar płynów w układzie krążenia, są odwracalne, biorąc pod uwagę modyfikacje diety. Takie modyfikacje bezpośrednio odnoszą się do przyczyn wysokiego ciśnienia krwi, a zatem można się spodziewać, że będą dość skuteczne. Ciekawski czytelnik może chcieć wiedzieć, jak skuteczne są takie modyfikacje diety, w porównaniu do leczenia farmakologicznego oferowanego przez większość lekarzy. Podsumowanie wyników z różnych badań na temat diety i modyfikacji stylu życia, w porównaniu z leczeniem farmakologicznym, pojawia się na rysunku 1.
Niektóre imponujące wyniki
Jak widać na rysunku 1, diety i modyfikacje stylu życia są bardzo imponujące w porównaniu z leczeniem farmakologicznym. W badaniu przeprowadzonym przez dr Johna McDougalla i jego współpracowników, program wykorzystujący umiarkowanie niskosodową, wegetariańską dietę z umiarkowanymi ćwiczeniami spowodował średnie obniżenie ciśnienia krwi o 17/13 w ciągu zaledwie jedenastu dni! Jest to szczególnie uderzające, gdy porównamy te wyniki z lekami, które obniżają ciśnienie krwi średnio tylko o 12/6 punktów. To powinno być zachęcające dla tych, którym powiedziano, że muszą brać leki na ciśnienie krwi do końca życia.
Jest godne uwagi, że relaks i medytacja, choć przydatne do wielu celów, nie zostały znalezione, aby wpłynąć na wysokie ciśnienie krwi. Wiele osób uważa to za zaskakujące, być może dlatego, że wysokie ciśnienie krwi jest również znane jako „nadciśnienie”. Z powodu tego potencjalnie mylącego terminu, wielu ludzi założyło, że wysoki poziom stresu lub „napięcia” jest główną przyczyną „nadciśnienia” lub wysokiego ciśnienia krwi. Nie jest to prawdą. Wysokie ciśnienie krwi jest zasadniczo problemem mechanicznym, a nie psychologicznym. Przyczyną jest najczęściej połączenie zatkanych „rur” i nadmiernej ilości soli w diecie. Zmiany stylu życia, takie jak odpowiednia dieta i ćwiczenia, są jednymi z najbardziej skutecznych strategii leczenia. Relaksacja, medytacja i w inny sposób „pójście na łatwiznę” nie są skutecznymi rozwiązaniami, tak cennymi, jak takie strategie mogą być dla dobrego samopoczucia psychicznego.
Przyglądając się rycinie 1, można zauważyć, że prawdziwym kluczem do leczenia wysokiego ciśnienia krwi jest praktykowanie różnorodnych zachowań prozdrowotnych. Unikając spożywania alkoholu, rzucając palenie, przechodząc na dietę wysokobłonnikową, niskosodową, wegańsko-wegetariańską i angażując się w umiarkowane, regularne ćwiczenia, problem wysokiego ciśnienia krwi zazwyczaj sam się eliminuje. Jednakże, jak wspomniano na początku tego artykułu, wysokie ciśnienie krwi jest nie tylko oznaką niepokoju w układzie sercowo-naczyniowym, ale również przyczyną.
Jeśli ciśnienie krwi jest podwyższone powyżej tego, co jest normalne i zdrowe dla naszego gatunku, ciśnienie samo w sobie powoduje uszkodzenie ścian tętnic układu krwionośnego, co może ułatwić gromadzenie się miażdżycy, a tym samym pogorszyć stan wysokiego ciśnienia krwi. Z tego powodu, warto zredukować wysokie ciśnienie krwi tak szybko jak to możliwe, zamiast cierpliwie czekać na często umiarkowane tempo uzdrawiania wynikające ze zmiany stylu życia.
Szybki powrót do zdrowia
Czy istnieje bezpieczny i skuteczny sposób na szybką normalizację ciśnienia krwi? Rzeczywiście istnieje, a wyniki tej metody stanowią nic innego jak przełom w leczeniu tego schorzenia. Moc tej metody jest przedstawiona na Rysunku 1, metoda określana jako Leczenie F.
Jak widać na Rysunku 1, istnieje jedna opcja leczenia, która znacznie przewyższa wszystkie inne, oznaczone jako Leczenie F. Leczenie F nie jest nowym leczeniem farmakologicznym. Nie jest też nowym, drogim i opatentowanym suplementem diety. Jest to nadzorowany post wodny, technika, która pozwala na indukcję silnego, naturalnego, adaptacyjnego procesu uzdrawiania w profesjonalnie monitorowanym środowisku. Technika ta jest znana zaskakująco niewielu specjalistom od zdrowia, chociaż okazała się cenna w leczeniu wielu różnych problemów zdrowotnych. Ostatnio wykazano, że ta potężna technika jest niezwykle skuteczną metodą pozwalającą ciału na szybką normalizację wysokiego ciśnienia krwi, skuteczniejszą niż jakakolwiek inna metoda leczenia opisana w literaturze naukowej.
Wielu osobom może wydawać się niewiarygodne, że nadzorowany post tylko w wodzie może przynieść tak imponujące rezultaty. W rzeczywistości, większość ludzi, w tym większość lekarzy, po prostu nie uwierzy, że tak prosta procedura może być tak potężna. Niewielu podejrzewa, że ciało jest zdolne do samoleczenia w taki sposób. Z tego powodu dr Alan Goldhamer i jego współpracownicy z Centrum Terapii Zachowawczej postanowili dokładnie udokumentować skuteczność nadzorowanego postu wodnego i przedstawić wyniki społeczności naukowej w taki sposób, żeby inni lekarze mogli się do nich przekonać. Aby pomóc mu w tym zadaniu, dr Goldhamer i jego personel badawczy w Centrum szukał pomocy jednego z wiodących światowych biochemików żywieniowych, profesora T. Colina Campbella z Cornell University.
Na szczęście dr Campbell i jego ekspert statystyczny, dr Banoo Parpia, byli entuzjastycznie nastawieni do przyłączenia się do wysiłku badawczego. Ta współpraca zaowocowała jednym z najbardziej niezwykłych badań w leczeniu nadciśnienia tętniczego, jakie kiedykolwiek przeprowadzono. Wyniki pojawią się w artykule, „Medically Supervised Water-Only Fasting in the Treatment of Hypertension,” zaplanowanym do publikacji na początku 2001 roku w Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.
Potężne odkrycia
W badaniu, sfinansowanym częściowo przez grant od National Health Association, odkryto, że dzięki temu, że pacjenci spożywali tylko czystą wodę w nadzorowanym środowisku całkowitego odpoczynku, ciśnienie krwi szybko się unormowało. W rzeczywistości, wielu pacjentów, którzy zaczęli swoje posty podczas gdy na wysokie ciśnienie krwi leki były wymagane, aby szybko przerwać ich leki, tak, że ich ciśnienie krwi nie spadnie sztucznie niskie!
Over 12-letni okres, 174 pacjentów zdiagnozowanych z łagodnym do ciężkiego wysokiego ciśnienia krwi były postrzegane w Centrum Terapii Zachowawczej, i zostały umieszczone na medycznie nadzorowane, woda tylko na czczo reżimu. Procedura leczenia obejmowała średni okres 10,6 dnia na czczo, po którym następował nadzorowany okres odżywiania przez około tydzień z całą, naturalną dietą. Wyniki badania podsumowano na rycinie 2.
W końcowej analizie, ta bezpieczna i prosta procedura wykazała niezwykłą skuteczność. Pod koniec pobytu wszyscy pacjenci byli w stanie odstawić swoje leki, bez względu na to, jak ciężki był ich stan początkowy. W rzeczywistości, przegląd wykresu 2 wskazuje, że najbardziej imponujące wyniki zaobserwowano w najpoważniejszych przypadkach. W przypadkach „umiarkowanego” do „ciężkiego” nadciśnienia (ciśnienie krwi 174/93 lub większe), średnia redukcja na zakończenie leczenia wyniosła niezwykłe 46/15! Dla tych przypadków, które lekarze ogólnie nalegają na interwencję medyczną, średnie ciśnienie krwi na wyjściu było 128/78, bez użycia jakichkolwiek leków!
Powody tego zdumiewającego sukcesu nie są jeszcze całkowicie zrozumiałe. Z pewnością dwie z głównych przyczyn wysokiego ciśnienia krwi są adresowane: nadmierna sól dietetyczna jest całkowicie wyeliminowana, i jest prawdopodobne, że niektórzy pacjenci doświadczają jakiegoś odwrócenia procesu miażdżycy. Jednak dr Campbell zasugerował, że dodatkowe mechanizmy mogą być częściowo odpowiedzialne za niezwykłe efekty postu, takie jak szybkie zmniejszenie zjawiska znanego jako „insulinooporność.”
Chociaż szczegóły są nie do końca zrozumiałe, wyniki kliniczne są jasne i przekonujące. Post wodny stanowi zdumiewający przełom w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, a jedynymi „efektami ubocznymi” są utrata wagi i świetne samopoczucie.
Do końca życia
W przeciwieństwie do tego, w co wielu ludzi zostało przekonanych, wysokie ciśnienie krwi nie jest stanem, który wymaga od pacjentów przyjmowania leków do końca życia. Jeśli cierpisz na to ciche, ale poważne schorzenie, zacznij podejmować skuteczne działania już dziś. Jak opisano powyżej, istnieje wiele rzeczy, które możesz zrobić, aby pomóc swojemu organizmowi w odzyskaniu zdrowego poziomu ciśnienia krwi. W szczególności, pierwszą rzeczą, którą należy zrobić jest przyjęcie diety składającej się z całych, naturalnych produktów, takich jak świeże owoce i warzywa, pełne ziarna i rośliny strączkowe oraz zmienne dodatki orzechów i nasion. Pamiętaj, że dieta optymalna wyklucza dodatek soli, ponieważ jest ona szczególnie uciążliwym składnikiem problemu wysokiego ciśnienia krwi. Ponadto wykazano, że dieta ta pomaga w cofaniu się miażdżycy oraz w redukcji masy ciała. Inne ważne czynniki, które pomogą unormować ciśnienie krwi to regularne ćwiczenia oraz eliminacja alkoholu i tytoniu. Jeśli jest przestrzegana sumiennie, taka połączona strategia jest prawdopodobnie bardzo skuteczna.
Dla tych, którzy chcą rozwiązać problem wysokiego ciśnienia krwi szybko, skutecznie i bezpiecznie, nadzorowany post tylko w wodzie okazał się być bezpiecznym i skutecznym narzędziem do szybkiej normalizacji ciśnienia krwi. Dane z badań Centrum Terapii Zachowawczej wykazały, że po kilku miesiącach pacjenci, którzy przestrzegają zasad zdrowej diety, są w stanie utrzymać poprawę. Ponadto, poszczenie wyłącznie na wodzie jest użyteczną metodą pomagającą ludziom w reedukacji ich podniebienia. To może ułatwić ci w pełni cieszyć się prostszą, bardziej prozdrowotną dietą i korzyściami płynącymi z żywego, nieleczonego zdrowia do końca życia.
Dodatek: Więcej o badaniu
Badania nad postem i wysokim ciśnieniem krwi opisane w tym artykule były finansowane częściowo przez grant z Narodowego Stowarzyszenia Zdrowia. Przeprowadzono je w Center for Conservative Therapy w Penngrove, Calif. Wyniki pojawią się w artykule „Medically Supervised Water-Only Fasting in the Treatment of Hypertension”, który ma być opublikowany na początku 2001 roku w Journal of Manipulative and Physiological Therapeutics.
.