Q. Mam 5 stóp 3 cale i 33 lata. Mój lekarz powiedział mi, że moje ciśnienie krwi wynosi 110/78. To naprawdę mnie martwi, ponieważ zawsze było w normie. Czy niskie ciśnienie krwi jest niebezpieczne? Czy powinienem się martwić? Co powoduje niskie ciśnienie krwi? Czy będzie się ono obniżać? Jakie są objawy, których powinnam szukać, jeśli się obniży? Jak mogę sprawić, aby wróciło do normy?
A. Przy 110/78 ciśnienie krwi jest w porządku. A powrót do normy nie leży w najlepszym interesie twojego zdrowia. Dla większości ludzi w tym kraju, z naszą dietą i stylem życia, normalne skurczowe (pierwsza/wyższa liczba) ciśnienie krwi wynosi około 120 mm Hg. Ale wielu ludzi, a także przeciętna osoba w niektórych kulturach, ma ciśnienie krwi niższe niż 110, a nawet 100, bez żadnych negatywnych konsekwencji.
Więc jesteś zdecydowanie w dobrym zakresie, który jest prawdopodobnie nawet lepszy niż normalny. W rzeczywistości, jeśli ostatnio zacząłeś ćwiczyć, obserwować swoją dietę (szczególnie mniejsze spożycie soli) i kontrolować swoją wagę, być może obniżyłeś swoje ciśnienie krwi robiąc właśnie to, co należy.
Są sytuacje, kiedy ciśnienie krwi spada tak nisko, że przepływ krwi do mózgu jest obniżony na tyle, aby spowodować omdlenie, a nawet wstrząs. Może to być spowodowane przez wiele rzeczy, w tym problemy z sercem i reakcje na narkotyki – legalne i nielegalne. Ale te warunki są zazwyczaj tymczasowe i ciśnienie krwi wraca do normy, gdy przyczyna jest usunięta.
Ciśnienie krwi poniżej 100, a nawet przy 110 może oznaczać, że coś jest nie tak, zwłaszcza u osób starszych, jeśli ciśnienie nagle spadło z dużo wyższej liczby. Ale jeśli niższe ciśnienie krwi było obecne przez jakiś czas i osoba nie ma żadnych objawów, takich jak zawroty głowy i zimne, wilgotne dłonie i stopy, to jest to znak dobrego zdrowia, a nie choroby.
Update na temat zapobiegania udarom mózgu: Udar mózgu jest jedną z głównych przyczyn śmierci. Ale dla wielu ludzi najgorszą tragedią związaną z udarem jest niszczący wpływ, jaki może on mieć na życie danej osoby.
Ale leczenie pojedynczego udaru, jeśli został on odpowiednio wcześnie złapany, poprawiło się nieco w ciągu ostatnich 10 lat, ale zazwyczaj przyjmuje on swój naturalny przebieg. Rehabilitacja po udarze również ostatnio przyniosła korzyści, ale długa, żmudna rehabilitacja zwykle skutkuje tylko częściowym powrotem funkcji.
Więc zapobieganie udarowi nabiera jeszcze większego znaczenia. Wiemy, że lepsza kontrola wysokiego ciśnienia krwi, cukrzycy i choroby serca zwanej migotaniem przedsionków zmniejsza ryzyko udaru.
Wykazano również, że niepalenie papierosów i jedzenie większej ilości owoców i warzyw pomoże. I do niedawna powszechnie uważano, że tak jak w przypadku chorób serca, zmniejszenie tłuszczu w diecie pomoże zapobiec udarom.
Raport, jednak niedawno opublikowany w Journal of the American Medical Association odwraca tę ogólną mądrość do góry nogami. To pokazuje odwrotnie – zmniejszona tłuszczu w diecie mężczyzn zwiększa ryzyko stroke.
Badanie wykazało, że ludzie, którzy jedli około 20 procent mniej tłuszczu niż średnia miał dwa do trzech razy ryzyko udaru. Ale ci, którzy jedli więcej niż średnia ilość tłuszczu nie były lepiej niż ci, którzy jedli średnią ilość (40 procent całkowitej kalorii z tłuszczu).
Ten ostatni fakt jest ważny, ponieważ wszyscy znamy negatywny wpływ zbyt dużej ilości tłuszczu w diecie na problemy zdrowotne, takie jak choroby serca i otyłość.
Badacze sugerują również, że niektóre tłuszcze w diecie są odpowiedzialne za zapobieganie udarom. Dwa omówione są kwas palmitooleinowy i kwasy alfa-linolenowe. Wiedząc, czy te lub inne tłuszcze są kluczowe czynniki diety będzie musiał czekać na dalsze badania.
Pisz do Dr Douma w opiece Chicago Tribune, Room 400, 435 N. Michigan Ave., Chicago, Ill. 60611.
.