- Aktorka Salma Hayek świętowała swoje 54 urodziny wcześnie z kostiumem kąpielowym Instagram.
- Nie ćwiczy tradycyjnie przez cały czas, ale nauczyła się ćwiczeń tonizujących mięśnie, aby wykonywać je podczas codziennych czynności.
- Gdy Salma ćwiczy, robi 30-minutowe sesje HIIT, kickboxingu lub tańca.
To urodziny Salmy Hayek w środę, a ona świętuje wcześnie w najbardziej efektowny sposób. Ubrana w kostium kąpielowy typu halter, dopasowaną czarną chustę i słomkowy kapelusz, pozowała na szczycie góry w pobliżu morza, naturalnie – pokazując swoje stonowane ramiona i tors.
„Zgadnij kto jutro kończy 54 lata? Tak przy okazji, to nie jest Throwback Thursday! Dziękuję Marjo za zamienienie się w fotografa podczas wakacji!” podpisała Instagram, dzieląc się ujęciem zbliżenia na dobrą sprawę.
Na prawie-54, gwiazda Fridy wygląda zdrowo i tonie, ale ona również wkłada czas na siłowni i wokół zestawu. Salma dosłownie ćwiczy 24/7, ale nie w sposób, w jaki myślisz. „Niektórzy ludzie mają dyscyplinę, aby ćwiczyć rano, a ja nie rozwinęłam tego”, powiedziała People. Zamiast tego, aktywuje wszystkie drobne mięśnie swojego ciała poprzez formę jogi. „Pracuję z kobietą w Londynie, która nauczyła mnie, jak trzymać moje ciało w taki sposób, że mięśnie są aktywowane przez cały dzień”, wyjaśniła. „Więc nawet kiedy myjesz zęby, pracujesz mięśnie.”
To nie znaczy, że ona nie ćwiczy tradycyjnie, chociaż. Jej była trenerka Sara Shears powiedziała Shape, że podczas gdy Salma utrzymuje swoje treningi krótkie, około 30 minut każdy, trenowała przez pięć do siedmiu dni w tygodniu i zróżnicowała swoje treningi, obejmujące wszystko, od pilates do HIIT.
Tapnij tutaj, aby zagłosować
„Robiliśmy dużo kickboxingu, treningów typu tanecznego z treningiem siłowym i pracą z piłką,” powiedziała Shears. „Zbudowalibyśmy cardio i trening interwałowy o wysokiej intensywności z ćwiczeniami, które naprawdę podnoszą tętno”.
Szczęśliwe (wczesne) urodziny dla tej fit-at-54 królowej!