Get Daily Updates In Email
Sonam Kapoor Ahuja jest bez wątpienia jedną z najbardziej oszałamiających aktorek B-Town. Z naprawdę niesamowitymi wyglądami, aktorka zdecydowanie stała się modystką Bollywood. Jednak nie zawsze tak było. Był czas, kiedy ważyła ponad 80 kilogramów, a jej podróż do utraty wagi nie była taka łatwa. Sprawdźmy podróż utraty wagi Sonam Kapoor, która zainspiruje wielu:
Image Source
Sonam walczyła z chorobą policystycznych jajników (PCOS) i skąpstwem przed dołączeniem do biznesu filmowego. W rzeczywistości, kiedy skończyła 19 lat, Sonam ważyła prawie 86 kilogramów.
View this post on Instagram.💚💚💚 Outfit: @osmanstudio Kolczyki: @the.peterdo Buty: @gianvitorossi Styled by: @rheakapoor Assisted by: @vani2790 @manishamelwani @sanyakapoor @ria.kothari Makijaż: @tanvichemburkar Włosy: @jrmellocastro Photographed by @thehouseofpixels
To właśnie wtedy, gdy Sonam zaoferowano główną rolę w Saawariya, zdecydowała się na powrót do formy. Diva mody zorientowała się, jak stracić niesamowite 35 kilogramów w ciągu dwóch lat, stosując się do ścisłego planu ćwiczeń i diety. Jej wyjątkowa podróż do utraty wagi nadal pozostaje motywacją dla niektórych, że niebo jest limitem, jeśli pozostaniesz skupiony.
Jak Sonam Kapoor schudła
No Junk Food
Bollywoodzka gwiazda rozpoczęła swoją podróż do utraty wagi, wycinając śmieciowe jedzenie z jej nawyków żywieniowych. Zawdzięcza to swojej mamie, która pomogła jej trzymać się precyzyjnego planu żywieniowego i trzymała się z dala od czekoladek, deserów i innych rzeczy.
Power Yoga
Aby wrócić do formy, Sonam nauczyła się jogi i włączyła ją do swoich codziennych ćwiczeń. Zaczęła również ćwiczyć power jogę, aby uzyskać dobrze ukształtowane ciało.
View this post on Instagram.
W The Lost Letters Printed Lehenga z kolekcji Masaba x Rhea! #TheChroniclesOfFemininity @rheakapoor @masabagupta Kolczyki – @amrapalijewels Włosy – @bbhiral Makijaż – By me! 💁🏽♀️ 📸- @thehouseofpixels
Plan diety
Image Source
Sonam rozpoczęła swoją misję zrzucenia kilogramów, usuwając śmieciowe jedzenie i rzeczy obciążone cukrem ze swoich nawyków żywieniowych. Włączyła orzechy, jabłka i inne produkty organiczne, aby trzymać się z dala od zachcianek na jedzenie i sprawiła, że punktem było jedzenie z precyzją. Stosowała dietę wysokobiałkową i niskowęglowodanową, aby utrzymać wagę na pożądanym poziomie.
Zaczyna dzień od wypicia szklanki ciepłej wody z sokiem z cytryny.
- Śniadanie: Płatki owsiane i produkty ekologiczne
- Post-exercise snack: Brązowy chleb z białkami jaj
- Między śniadaniem a obiadem: Koktajl proteinowy z sokiem
- Lunch: 1 miska dal, mała część sabzi, jedno ragi roti, porcja mieszanej zieleniny i odrobina kurczaka lub ryby
- Wieczór: Wysokobłonnikowe nuggetsy z kurczaka lub białka jaj
- Kolacja: Zupa lub grillowany kurczak
Ty też możesz schudnąć, biorąc podróż Sonam jako motywację i zacząć pracować nad swoim zdrowiem. Pozostań skupiony i zwracaj uwagę na to, co jesz.
Published by Ishan Soni on 16 Jan 2020
.
