- Łatwe spaghetti squash z kiełbasą i parmezanem
- Easy Spaghetti Squash Recipe
- Video: Spaghetti Squash Recipe with Sausage
- Low Carb Paleo Spaghetti Squash Recipe
- Click Here for -> Cheesy Saucy Spaghetti Squash Recipe Easy and Amazing -> How to Bake Spaghetti Squash Recipe
- Spaghetti Squash z kiełbasą i parmezanem
- Składniki
- Instrukcje
- Wideo
- Wskazówki
- Nutrition
Łatwe spaghetti squash z kiełbasą i parmezanem
Easy Spaghetti Squash Recipe
Mamy obsesję na punkcie zdrowych przepisów na spaghetti squash. Czy jest to spaghetti squash pieczone w piekarniku lub gotowane w mikrofalówce na szybki i łatwy obiad. Ten przepis na spaghetti squash z włoską kiełbasą i parmezanem jest kolejnym ulubionym, który nigdy się nie zestarzeje. Jasne, jest więcej kalorii w tej wersji, ale kiedy chcesz się rozpieszczać, jest to spaghetti squash obiad do zrobienia!
Video: Spaghetti Squash Recipe with Sausage
Sauteed z jakąś cebulą, czosnkiem i kawałkami pysznej włoskiej kiełbasy, to świetna baza do jedzenia ze spaghetti squash. Ale czekaj, ten przepis jest jeszcze lepszy. Dodajemy do niego wspaniały, dojrzały parmezan i voila! Smak i konsystencja stają się jeszcze bardziej niesamowite. Pikantne smaki parmezanu sprawiają, że to danie z kabaczka spaghetti jest naprawdę wyjątkowe. A chcesz, żeby było jeszcze bardziej różnorodne? Wystarczy dodać trochę sosu do makaronu na spaghetti squash i jest to doskonała włoska wersja spaghetti squash, którą pokochasz na zawsze.
Low Carb Paleo Spaghetti Squash Recipe
Jeśli nigdy wcześniej nie jadłeś spaghetti squash, pokochasz go! Jest to świetny low carb i zdrowszy sposób, aby cieszyć się makaronem bez wszystkich kalorii. Po ugotowaniu, miąższ spaghetti squash rozpada się na cienkie nitki, zupełnie jak cienkie spaghetti. Duża i OGROMNA różnica polega na tym, że spaghetti squash jest warzywem i jest bardzo mało kalorii w squashu i jest o wiele zdrowszy, jeśli chcesz zmniejszyć ilość kalorii. Jest o wiele mniej skrobi niż makaron, ale smaki spaghetti squash są równie sycące i satysfakcjonujące do jedzenia. Enjoy! Click Here for All Our-> Spaghetti Squash Recipes are here for you to enjoy:
Click Here for -> Cheesy Saucy Spaghetti Squash Recipe Easy and Amazing -> How to Bake Spaghetti Squash Recipe
Nic nie pobije wypróbowanych i prawdziwych narzędzi i produktów kuchennych, plus mały bonus w postaci niektórych z naszych ulubionych książek kucharskich o spiralizacji. Oto niektóre z ulubionych:
Spiralizer Paderno – Klasyk! Straciliśmy rachubę ile posiłków ten jeden zrobił dla nas. Fantastyczny spiralizer.
Dołącznik do spiralizera KitchenAid – Spiralizuj, obierz, zrób rdzeń, pokrój w plastry. Wszystko dzięki mocy miksera stojącego KitchenAid. 
Obieraczka do warzywOXO – Dla tych, którzy kochają prostotę. Ta wspaniała obieraczka julienne widziała wiele mil w naszej kuchni. 
Inspiralized by Ali Maffucci – Świetna książka wypełniona przepisami na warzywa w spirali. Ogromnie popularna i nie bez powodu.
Spiralize It! by Kenzie Swanhart – Świeży zwrot w stronę przepisów z wykorzystaniem spirali. Paleo driven spiralizer recipes.
Spiralizer Ultimate 7 Strongest-and-Heaviest Duty Vegetable Slicer – Kolejny solidny spiralizer w komplecie z 7 różnymi ostrzami. 
Print Recipe
.
Spaghetti Squash z kiełbasą i parmezanem
Składniki
- 1 Spaghetti Squash (około 3 funty)
- 2 łyżki stołowe (30 ml) Oliwa z oliwek , podzielone
- 1 mała Cebula , posiekana
- 3 ząbki Czosnek , zmiażdżony lub drobno zmielony
- 1 funt (454 g) niegotowanej włoskiej kiełbasy
- 1 łyżka stołowa (15 ml) drobno posiekanego świeżego oregano (lub 1 łyżeczka suszonego oregano) – lub dowolne preferowane zioło
- 1 filiżanka (100 g) startego parmezanu
- Sól koszerna , do smaku
- świeży Pieprz czarny, do smaku
- opcjonalnie – ( ) posiekana włoska pietruszka , do dekoracji
- opcjonalnie – czerwone płatki chili
Instrukcje
-
Przygotuj piekarnik do 375°F. Nasmaruj blachę 1 łyżką oliwy z oliwek.
-
Przekrój spaghetti squash na pół wzdłuż. (Wskazówka dla kucharzy: Użyj czubka noża, aby najpierw przebić kabaczek, aby rozpocząć cięcie. Po rozpoczęciu, nie musisz kroić wszystkiego na pół, wystarczy przez skórkę, pracując wokół średnicy). Wyłuskaj nasiona i luźne nitki, a następnie umieść przeciętą stroną w dół na przygotowanej blasze.
-
Piecz przez 45 minut, lub do momentu, gdy miąższ kabaczka łatwo oddzieli się na nitki widelcem. Używając ręcznika do przytrzymania lub poczekać, aż ostygnie wystarczająco, aby się nim posługiwać, dokończyć luzowanie „spaghetti” z muszli i odstawić na bok.
-
Zgnieć kiełbasę w małe kulki. Odstawić na bok.
-
Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu. Podgrzej pozostałą 1 łyżkę oliwy z oliwek na patelni, a następnie dodaj cebulę i czosnek. Gotować do miękkości, około 1 minuty, następnie dodać kiełbasę. Gotuj, aż spód kiełbasy zacznie brązowieć, a następnie zamieszaj. Kontynuuj gotowanie i mieszaj od czasu do czasu, aż kiełbasa będzie ugotowana (@ 2-3 minuty w zależności od ciepła i wielkości kiełbasy).
-
Wymieszaj z oregano, a następnie dodaj spaghetti squash do kiełbasy. Kontynuuj gotowanie, aż spaghetti squash będzie podgrzany przez (zwykle mniej niż minutę.)
Zdejmij z ognia. Wrzucić parmezan. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Udekorować opcjonalną pietruszką i/lub czerwonymi płatkami chili. Podawać natychmiast.
Wideo
Wskazówki
Nutrition
.