Special articleBasic guidelines for detecting sedentary lifestyles and recommendations for physical activity in primary care

Wykrywanie siedzącego trybu życia u dorosłych przy użyciu prostych i użytecznych narzędzi jest podstawowym celem zarówno w zdrowiu publicznym, jak i w dziedzinie klinicznej, ponieważ ten czynnik ryzyka jest jedną z najważniejszych przyczyn chorób niezakaźnych na świecie i jest bardzo rozpowszechniony w społeczeństwach rozwiniętych, takich jak Hiszpania. Opisano dwa zwalidowane, proste i użyteczne instrumenty służące do wykrywania i/lub zarządzania siedzącym trybem życia u dorosłych: a) krótką wersję międzynarodowego kwestionariusza aktywności fizycznej oraz b) krokomierz do ilościowego pomiaru liczby kroków wykonanych w ciągu dnia. Zwiększenie poziomu aktywności fizycznej jest ważne dla pierwotnej prewencji niektórych chorób przewlekłych (choroba wieńcowa, cukrzyca typu 2, osteoporoza, rak jelita grubego) oraz dla poprawy jakości życia. Pracownicy służby zdrowia powinni być świadomi stopnia motywacji i gotowości pacjenta i jego rodziny do zmiany zachowań w kierunku aktywności fizycznej. Aktywność fizyczna o umiarkowanej intensywności nie ma praktycznie żadnych przeciwwskazań, a ryzyko jest bardzo małe.