Sun Dried Tomato Basil Hummus

Nigdy nie można mieć zbyt wielu przepisów na hummus, prawda? To już piąty, którym się podzieliłam, ale jest ich jeszcze więcej i nie mogę się doczekać, aby go wypróbować. Hummus jest tak łatwy do zrobienia, a domowej roboty jest o wiele lepszy niż kupiony w sklepie. I nie tylko hummus jest wspaniałym dipem, ale również stanowi świetne smarowidło do ulubionych kanapek i wrapów. Jestem pewna, że to mogłoby zdziałać cuda do grillowanego wegetariańskiego wrapa wraz z odrobiną fety.

Sun Dried Tomato Basil Hummus | Cooking Classy

Sun Dried Tomato Basil Hummus | Cooking Classy

Pokochasz wszystkie śródziemnomorskie smaki w tym Sun Dried Tomato Basil Hummus, jest po prostu uzależniający! Jest to coś, co z pewnością doda trochę emocji do tych samych starych nudnych obiadów, które wszyscy mamy na co dzień. Lunch jest czymś, w co nigdy nie wkładam wiele wysiłku, ale domowy hummus dodaje trochę poważnego pizzaz do każdego lunchu.

To jest przepis na hummus, który będę robić raz po raz. Sposób w jaki smak suszonych pomidorów prześwituje wraz ze świeżością bazylii jest nie do odparcia!

Sun Dried Tomato Basil Hummus | Cooking Classy

Sun Dried Tomato Basil Hummus | Cooking Classy

Podążaj za Cooking Classy

.

5 z 8 głosów

Sun Dried Tomato Basil Hummus

Przepełniony smakiem, jasny i ziołowy przepis na hummus, który będziesz chciał powtarzać. Suszone pomidory są idealnym dodatkiem do hummusu.
Sposób podania: 7
Przygotowanie15 minut
Gotowe w: 15 minut

Składniki

  • 1 (15 oz) puszka ciecierzycy, odsączona i płyn zarezerwowany
  • 1/3 filiżanki suszonych pomidorów w oliwie z oliwek (około 8), odcedzone, plus więcej do dekoracji
  • 2 łyżki oliwy ze słoika z suszonymi pomidorami
  • 3 łyżki świeżego soku z cytryny
  • 2 łyżki tahini
  • 1 duży ząbek czosnku
  • 1/2 łyżeczki soli , lub do smaku
  • 2 łyżki posiekanej świeżej bazylii, plus więcej do dekoracji

Instrukcje

  • Dodaj ciecierzycę do robota kuchennego razem z suszonymi pomidorami, 2 łyżkami oleju ze słoika, sokiem z cytryny, tahini, czosnkiem i solą. Zmiksować przez 1 minutę, następnie zeskrobać zawartość słoika i dna i zmiksować jeszcze przez minutę. Dodaj 2 łyżki płynu z puszki po ciecierzycy, a następnie pulsuj jeszcze 2-3 minuty, zatrzymując się i zeskrobując boki i dno procesora raz w połowie (dodaj więcej płynu, aby rozcieńczyć, jeśli chcesz). Dodać bazylię i pulsować aż do momentu, gdy zostanie zmielona do hummusu.
  • Jeśli jest to pożądane, podawać polane większą ilością oliwy z oliwek ze słoika z suszonymi pomidorami, dodatkową świeżą bazylią i drobno posiekanymi suszonymi pomidorami. Podawać z chipsami pita lub świeżymi warzywami.
Fakty żywieniowe
Sun Dried Tomato Basil Hummus
Amount Per Serving
. Kalorie 194Kalorie z tłuszczu 81
% Daily Value*
Tłuszcz 9g14%
Tłuszcz nasycony 1g6%
Sód 186mg8%
. Potas 290mg8%
Węglowodany 19g6%
Błonnik 5g21%
Cukier 3g3%
Białko 4g8%
Witamina A 179IU4%
Witamina C 9mg11%
Wapń 41mg4%
Żelazo 2mg11%
* Procentowe wartości dzienne oparte są na diecie 2000 kalorii.

Przebieg: Dip
Kuchnia: Śródziemnomorska
Słowo kluczowe: Sun Dried Tomato Hummus

Autor: Jaclyn

Sundried Tomato Basil Hummus | Cooking ClassySundried Tomato Basil Hummus | Cooking Classy Sundried Tomato Basil Hummus | Cooking Classy Sundried Tomato Basil Hummus | Cooking Classy Sundried Tomato Basil Hummus | Cooking ClassySundried Tomato Basil Hummus | Cooking Classy

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.