Ta 27-latka straciła 120 funtów w 1 rok, wprowadzając małe zmiany w życiu

By Angeline Jane Bernabe

Całe życie 27-letnia Kiah Twisselman wierzyła, że ma po prostu „złą genetykę”, która uniemożliwiała jej utratę wagi. Ale dwa lata temu udowodniła, że ta teoria jest błędna i przeszła z 285 do 163 funtów, jedząc zdrowo i ćwicząc.

„Po prostu zacząłem pokazywać się i robić to”, napisał Twisselman w poście na Instagramie. „To jest to.”

VIDEO: People magazine highlights woman’s 100-pound-plus weight loss journey

W nowym numerze magazynu People, który ukazał się w tym tygodniu, niesamowita podróż Twisselman związana z utratą wagi — wraz z podróżą kilku innych osób — została podkreślona.

Funkcja transformacji w publikacji zwraca uwagę na ludzi, którzy drastycznie zmienili swoje życie.

„Straciłam 100 funtów w mniej niż rok”, powiedziała Twisselman w rozmowie z People. „To było tak wymagające, tak satysfakcjonujące i nie zamieniłabym tego ostatniego roku na świat.”

„Straciła 120 funtów, wprowadzając naprawdę małe zmiany w swoim życiu, które naprawdę każdy może naśladować”, powiedziała Charlotte Triggs, zastępca redaktora People.

WIĘCEJ: 5 wskazówek od kobiety, która straciła ponad 200 funtów

Na początku swojej podróży odchudzającej, Twisselman podzieliła się, że chciała być zdrowsza, więc zwróciła się do autora i eksperta fitness, Rachel Hollis, i jej pięciu wskazówek, aby dobrze prosperować.

Na swojej stronie na Instagramie, Twisselman wyszczególniła, jak zaadaptowała pięć codziennych nawyków Hollis, takich jak budzenie się godzinę wcześniej, zapisywanie 10 rzeczy, za które jest wdzięczna, rezygnacja z jedzenia, które nie „błogosławi jej ciała” i picie większej ilości wody.

„Poprawa twojego życia nie polega na dokonaniu jakiejś przerażającej, drastycznej zmiany z dnia na dzień”, napisała na Instagramie. „Chodzi o to, aby spotkać się ze sobą tam, gdzie jesteś i dokonać małych zmian w czasie, z którymi faktycznie możesz się trzymać. Zacznij od małych, pozostań konsekwentny.”

Dostosowując zmiany stylu życia Hollisa, Twisselman był w stanie zrzucić zbędne kilogramy na dobre.

„Zaczęła ćwiczyć 30 minut dziennie”, powiedział Triggs. „Zaczęła pić o wiele więcej płynów, czego wcześniej nie robiła, i prowadzić dziennik, aby mogła zacząć czuć, kiedy jest naprawdę głodna.”

WIĘCEJ: Man credits job as Instacart shopper with helping him lose nearly 300 pounds

Now, Twisselman pomaga innym jako trener odchudzania i wkrótce uruchomi swój pierwszy w historii kurs cyfrowy na swojej stronie internetowej, aby nauczyć innych, jak rzucić funty. Dzieli się również motywacyjnymi filmami dla swoich zwolenników na Instagramie, aby pomóc zainspirować ich do wprowadzenia małych, zdrowych zmian w swoim życiu.

Although quarantine has changed the routines for many, Twisselman says her life hasn’t looked too different, and she’s still making exercise and hydration her top priorities. Ona również dokonuje wyboru, aby trzymać się swoich zmian w stylu życia każdego dnia, aby osiągnąć swoje cele.

„Jeśli mogę to zrobić, możesz ABSOLUTNIE zrobić to też”, napisała Twisselman w poście na Instagramie. „Przestań grać małe, marzyć o większym dla siebie i nadal się pokazywać”

.