Nie pamiętasz czy i kiedy wziąłeś swoje tabletki? Poznaj sekrety sukcesu, jeśli chodzi o zarządzanie lekami.
Jak się starzejemy, problemy zdrowotne mogą stać się bardziej powszechne, a wiele z nich wymaga zarządzania za pomocą leków. Badania pokazują, że 44 procent mężczyzn i 57 procent kobiet w wieku powyżej 65 lat bierze pięć lub więcej leków tygodniowo, a 12 procent zarówno mężczyzn jak i kobiet bierze 10 lub więcej leków na receptę i bez recepty tygodniowo. Zarządzanie lekami dla seniorów może być skomplikowane, a śledzenie czasu i dawek jest ważną częścią utrzymania zdrowia.
Z odpowiednim systemem i narzędziami-plus regularne wizyty u lekarza-seniorzy mogą przejąć odpowiedzialność za ich zarządzanie lekami i pozostać zdrowi i witalni przez wiele lat.
Zorganizuj się
Pierwszym krokiem w zarządzaniu lekami dla seniorów jest zapis wszystkich aktualnych recept i leków bez recepty, w tym witamin i suplementów ziołowych. Uwzględnij markę lub nazwę rodzajową, dawkę, instrukcję dawkowania, lekarza przepisującego i powód przyjmowania leku. Zabierz kopię listy do różnych lekarzy, aby wszyscy mieli pełny zapis twoich leków. Zmniejszy to Twoje szanse na wystąpienie niepożądanych zdarzeń związanych z interakcjami lekowymi i powielaniem terapii.
Planuj z wyprzedzeniem
Presortowanie wszystkich leków na początku każdego tygodnia jest łatwym sposobem na zapewnienie, że nigdy nie przegapisz żadnego dnia lub pominiesz dawkę. Używaj pudełka na tabletki podzielonego według dni tygodnia z oddzielnymi przegródkami na różne pory dnia. To zabiera zgadywanie z harmonogramu przyjmowania leków – pudełko wykonuje pracę za ciebie.
Smart Scheduling
Istnieje kilka aplikacji dostępnych online lub w telefonie komórkowym, które mogą przypominać ci o przyjmowaniu leków w odpowiednim dniu i o odpowiedniej porze. Szczególnie w przypadku osób przyjmujących wiele leków, może być trudno zapamiętać ważne szczegóły dotyczące każdego z nich – być może jeden jest przyjmowany tylko rano, a inny tylko podczas jedzenia. Jedno z badań wykazało, że aplikacje mobilne, takie jak MyMeds Medication Management i MediSafe Meds and Pills reminder (obie bezpłatne), poprawiają przestrzeganie zaleceń lekarskich nawet u osób starszych, które nie znają się na technologii.
Alternatywnie, aplikacja Rite Aid’s Mobile Pharmacy App pozwala na zarządzanie receptami i zapisywanie się na powiadomienia o ich terminie. Możesz również zapisać się na Automatyczną Receptę Grzecznościową, która uzupełni Twoje kwalifikujące się recepty na kilka dni przed ich wyczerpaniem i wyśle powiadomienie z Rite Aid, gdy będą gotowe. Dodatkowo, korzystając z programu OneTripRefills, będziesz mógł współpracować z farmaceutą Rite Aid, aby skoordynować daty uzupełniania, tak aby wszystko było dostępne do odbioru tego samego dnia.
Wyrób sobie rutynę
Kiedy ostatnio zapomniałeś umyć zęby? Szanse są takie, że robisz to codziennie rano i wieczorem, nie myśląc o tym. Przekształcanie zadań w nawyki jest skutecznym sposobem, aby pamiętać o włączeniu ich do swojego codziennego harmonogramu. Ustal regularne pory dnia, w których możesz przyjmować leki i uczyń z tego część swojej rutyny. Może pomóc wykorzystanie innego codziennego zadania jako przypomnienia – weź leki przed porannym spacerem, po lunchu, lub podczas oglądania telewizji wieczorem.
Bezpieczne przechowywanie
Łatwo jest ignorować swoje leki, kiedy ich nie bierzesz, ale ich przechowywanie pomiędzy dawkami jest ważną częścią utrzymania ich skuteczności. Do większości leków dołączone są instrukcje dotyczące przechowywania – zazwyczaj etykiety zalecają zapobieganie wystawianiu ich na działanie takich czynników jak światło słoneczne, ciepło i wilgoć, więc chociaż twoja apteczka może znajdować się w łazience, trzymanie tam recept może nie być dobrym pomysłem. Niektóre leki muszą być przechowywane w chłodnym miejscu lub powinny być przechowywane w lodówce pomiędzy użyciem. Pamiętaj, aby sprawdzać daty ważności i zawsze pozbywać się starych leków.
Better Bottles
Twoje leki muszą być dla Ciebie dostępne. Jeśli masz dolegliwości takie jak artretyzm, możesz potrzebować butelek z tabletkami, które są łatwiejsze do otwarcia niż standardowe pojemniki z zabezpieczeniem przed dziećmi, które są dołączone do większości leków. Jeśli przestawisz się na łatwo otwierane butelki, pamiętaj, aby przechowywać je w bezpiecznym miejscu, poza zasięgiem małych dzieci i zwierząt domowych. Należy śledzić liczbę tabletek pozostałych w butelce, aby w przypadku ich rozlania mieć pewność, że wszystkie są uwzględnione.
Talk to Your Rite Aid Pharmacist
Aside from dispensing your medication, your Rite Aid Pharmacist can help you with any questions or issues you have with your meds. Nie jest niczym niezwykłym mieć problemy z połknięciem tabletki lub rozróżnić między dwoma lekami, a farmaceuta może zaoferować skuteczne alternatywy jako rozwiązanie. Jeśli masz problemy z czytaniem etykiet leków, poproś farmaceutę o wydrukowanie etykiet z większym tekstem. Nawet w przypadku pytań dotyczących suplementów diety lub zapotrzebowania na witaminy, farmaceuta Rite Aid jest doskonałym źródłem odpowiedzialnego zarządzania lekami.
By Joelle Klein
Źródła:
.