Editor’s Note: Kiedy widzisz te trzy kropki otoczone szarym prostokątem – 1 – możesz na niego kliknąć, aby uzyskać dalsze informacje na dany temat. Kliknij drugi raz, a wiadomość zniknie.
Żebra chronią nasze Organy Wewnętrzne
Większość ludzi wie, że żebra to długie zakrzywione kości, które tworzą klatkę żebrową w klatce piersiowej. Żebra rozszerzają się, gdy oddychamy; chronią nasze organy wewnętrzne, zwłaszcza serce i płuca; i zapewniają wsparcie dla jamy klatki piersiowej. 2
Ile ich mamy?
Andreas Vesalius, flamandzki lekarz i anatom, określił, ile żeber mamy w 1543 roku. Jednak jego odkrycie wywołało wielkie zamieszanie. Ze względu na historię Adama i Ewy w Biblii, kościół chrześcijański wierzył, że mężczyźni mają o jedno żebro mniej niż kobiety. Różnice w liczbie żeber występują, ale dla większości z nas istnieją 24 żebra (lub 12 par).
Są to 3 żebra:
- Pierwszych siedem zestawów (znanych jako „prawdziwe żebra”) jest przymocowanych indywidualnie do mostka. Ze względu na ich elastyczność, pozwalają one na ruch podczas wdechu i wydechu.
- Następne trzy zestawy (8, 9 i 10 żebro, znane również jako „fałszywe żebra”) mają wspólne połączenie z mostkiem.
- Dwa ostatnie zestawy (11. i 12. żebra, zwane również „żebrami pływającymi”) nie są połączone z mostkiem; kończą się w ścianie jamy brzusznej przed połączeniem z chrząstkami żebrowymi.
Co znajduje się w przestrzeniach międzyżebrowych?
Przestrzenie międzyżebrowe między żebrami zawierają mięśnie, nerwy i tętnice. Klatka piersiowa jest oddzielona od dolnej części brzucha przeponą, która pomaga nam oddychać. Kiedy przepona się kurczy, żebra i klatka piersiowa rozszerzają się i pomagają nam wciągać powietrze do płuc. Zobacz także: Dobre oddychanie.
Urazy żeber
Kości żeber można zranić stosunkowo łatwo, a złamanie może nastąpić w dowolnym miejscu wzdłuż kości. Można by pomyśleć, że tylko poważne uderzenie lub zmiażdżenie klatki żebrowej może spowodować złamanie, ale może ono wystąpić bez bezpośredniego urazu: nawet długotrwałe kaszlnięcie może spowodować złamanie żebra. Mogą one również wystąpić jako konsekwencja chorób, takich jak rak lub infekcje, lub ze względu na chore struktury kostne, takie jak osteoporoza.
Z powodu swojej chronionej pozycji, pierwsze żebro czasami ucieka przed urazem, ale złamania środkowych żeber są najczęstsze. Ponieważ żebra poruszają się przy każdym oddechu, oddychanie może być problematyczne, gdy żebra są pęknięte lub złamane. Ból (który może być gorszy podczas próby zaśnięcia) może być ostry i nagły; głęboki podczas oddychania lub poruszania się; lub tępy ból. Nawet małe pęknięcie, jednak, może zapalić ścięgna i mięśnie, co czyni go bardzo trudne do move.
Gdy kilka żeber są złamane, lub płuc lub przepony są zaangażowane, bardziej poważne warunki mogą rozwijać, które nie są omawiane w tym artykule.
Terapia dla (Drobnych) Złamanych Żeber
Złamane żebra mogą naprawdę boleć, zasadniczo zawieszając twoje życie aż do ustąpienia bólu.
Bez poważnego urazu, zazwyczaj nie ma chirurgicznych lub fizycznych terapii dla złamanych żeber.
Domowe środki zaradcze na złamane żebro, które nie wymagają interwencji medycznej mogą obejmować:
- leki przeciwzapalne na obrzęk i ból (aspiryna lub Ibuprofin);
- gorące kąpiele;
- lodowe okłady;
- odpoczynek (i dużo tego!); i/lub,
- leki przeciwkaszlowe (jeżeli kaszel spowodował złamanie żebra lub podrażnia już złamane żebro).
Zawsze należy natychmiast zasięgnąć porady lekarza, aby można było wykluczyć poważniejsze schorzenia.
Inne artykuły o kościach i stawach:
- Problemy z kręgosłupem
- Kości dłoni i stóp
- Kości dem: The Skeleton
- The Hip Joint
- Hip Replacement
- Joints and Exercise
- The Knee Joint
- Knee Replacement: Podstawy
- Staw barkowy
- Kręgosłup
- Trzy kości ramienia: kość ramienna, kość promieniowa i kość łokciowa
- Trzy kości nogi: The femur, the tibia, and the fibula
- The Wrist and the Ankle
- Exercise and Osteoporosis
- Exercise and Lifestyle and Older Adults: Recent Research
Jestem certyfikowanym przez BCRPA instruktorem fitness w Vancouver, BC. Prowadzę cztery zajęcia w West End Community Centre w Vancouver, BC, głównie przeznaczone dla osób starszych. The Inevitable Disclaimer: Wszystko opublikowane tutaj wyraża tylko moją opinię, w oparciu o moje szkolenia i badania. To, co zrobisz z tymi informacjami, jest wyłącznie twoją własną odpowiedzialnością. Nie ponoszę odpowiedzialności za jakiekolwiek obrażenia, których doznasz, a które wydają się być związane z tym, co tu przeczytasz. Zawsze konsultuj się z lekarzem przed rozpoczęciem programu ćwiczeń. Aby zapoznać się z innymi artykułami, wróć do spisu treści.