„Zawsze jest mi zimno, nawet gdy ludzie wokół mnie nie są. Dlaczego tak się dzieje?”
Q: Zawsze jest mi zimno, nawet gdy ludzie wokół mnie nie są. Dlaczego tak jest?
Na początek, kobiety generalnie mają tendencję do odczuwania zimna bardziej niż mężczyźni, ponieważ zachowujemy więcej ciepła wokół naszych ważnych organów, pozostawiając dłonie i stopy chronicznie schłodzone. Jeśli masz stosunkowo mało tkanki tłuszczowej, możesz odczuwać zimno bardziej niż inni ludzie, ponieważ jesteś mniej izolowany. Możesz też nie wysypiać się wystarczająco; kiedy jesteś zmęczony, twój metabolizm i krążenie mogą ulec spowolnieniu. Inną możliwą przyczyną jest odwodnienie: Woda pomaga twojemu ciału zatrzymywać ciepło i uwalniać je wolniej, aby utrzymać komfortową temperaturę- więc pij w górę.
RELATED: Best and Worst Foods for Sleep
Inne potencjalne przyczyny częstych dreszczy obejmują niski poziom żelaza lub witaminy B12, które odgrywają rolę w zdolności organizmu do regulowania temperatury, lub niedoczynność tarczycy. Czy marzniesz głównie w dłoniach i stopach? Może to być spowodowane problemem z krążeniem. Choroba sercowo-naczyniowa jest jednym z możliwych winowajców, podobnie jak choroba Raynauda, w której naczynia krwionośne w kończynach tymczasowo zwężają się, gdy organizm wyczuwa zimno.
Jeśli marznięcie sprawia, że czujesz się niekomfortowo każdego dnia, warto odwiedzić lekarza. Może on określić, czy jest na to prosty sposób – taki jak przybranie nieco więcej mięśni lub spożywanie większej ilości pokarmów bogatych w żelazo – czy też jest to oznaka problemu zdrowotnego, który wymaga leczenia.
POWIĄZANE: 10 Reasons Why You Might Feel Cold All the Time
Edytor medyczny Zdrowia, Roshini Rajapaksa, MD, jest asystentem profesora medycyny w NYU School of Medicine.
Wszystkie Tematy w Umysł & Ciało
Darmowe Członkostwo
Uzyskaj wskazówki dotyczące odżywiania, porady dotyczące odnowy biologicznej i zdrowej inspiracji prosto do swojej skrzynki odbiorczej od Zdrowia
.