Nie ma ścisłego czasu ani wielkości porcji; chodzi o jedzenie całych pokarmów.
Jasmine Parent zawsze zmagała się ze swoją wagą. Ale podczas ostatniego roku studiów w 2012 roku, myślała, że w końcu udało jej się nad tym zapanować. Była lżejsza niż przez ostatnie lata i uwielbiała to, co czuła. Ale w następnym roku jej tata zmarł, a jedzenie szybko stało się ujściem, aby złagodzić jej grief.
„Zaczęłam emocjonalnie jeść, nawet naprawdę nie zdając sobie z tego sprawy”, Parent, który jest z Kanady, mówi Zdrowia. „Przez trzy lata po tym, jak mój tata odszedł, po prostu zyskiwałem, zyskiwałem, zyskiwałem”. W 2016 roku urodziła swoją pierwszą córkę, powodując, że jej waga wzrosła do 250 funtów. Druga ciąża spowodowała większy przyrost wagi, a liczba na skali przekroczyła 300.
RELATED: This Woman Says the Keto Diet Destroyed Her 17-Year Marriage-and Now Her Story Is Going Viral
RELATED: This Woman Lost 312 Pounds-but She Never Expected This Incredibly Painful Side Effect
Nie było aż do grudnia 2017 roku, że miała jej moment ah-ha. Była na corocznym spotkaniu świątecznym ze swoimi najbliższymi przyjaciółmi i jak co roku, zrobili sobie zdjęcie grupowe. „Miałam ten moment, w którym zobaczyłam siebie na zdjęciu, a ja po prostu nie zdawałam sobie sprawy, jak inaczej wyglądałam i ile przytyłam” – mówi. „To zdjęcie było końcem tego, że nie pogodziłem się z tym.”
Niedługo potem, była na Instagramie szukając inspiracji, kiedy natknęła się na coś, co nazywało się 21-Day Meal Plan. To było tylko 20 dolarów. „To prawdopodobnie tyle, ile wydałem na McDonald’s w zeszłym tygodniu”, przypomniał sobie Parent myśląc w tym czasie, i zapisał się. Poprosiła swojego partnera, Jeremy Crawley, aby zrobić to z nią, a oni „dove w głowę pierwszy.”
Parent mówi, że wiedziała, że chciała plan, który dał jej trochę struktury, ale nie był szalony restrykcyjne, co jest to, co uczyniło jej wysiłek ostatecznie udany. Dieta, którą wypróbowała, zawiera po prostu listę pokarmów, które użytkownicy mogą jeść. Nie ma ścisłego czasu lub wielkości porcji; to wszystko o jedzeniu całej żywności.
To się nazywa 21-Day Meal Plan, ponieważ eksperci wierzą, jeśli można zrobić coś przez 21 dni, można prawdopodobnie trzymać się go. To właśnie stało się w przypadku Parenta. „Jestem w 13 miesiącu planu,” mówi. „Byliśmy w stanie zrobić to tylko nasz regularny sposób jedzenia.”
RELATED: This Is the One Thing This Woman Wishes Someone Would Have Told Her Before Losing 336 Pounds
W wieku 29 lat, jest teraz w dół do 174 funtów, lżejsza niż była w 2012 roku, kiedy ważyła około 198.
Parent mówi, że największą różnicą, jaką zauważa teraz, gdy straciła tyle wagi, jest jej „ogólna cierpliwość jako partner, jako matka, jako przyjaciel, jako wszystko”. Mówi też, że radziła sobie z niepokojem przez całe życie, ale utrata wagi pomogła jej przejąć kontrolę nad tymi emocjami. „Zawsze mówię, że nie pocę się już drobiazgami… Teraz, rzeczy po prostu toczą się prosto z moich pleców. Jestem o wiele bardziej zrelaksowana. Samo życie wydaje się mniej stresujące, ponieważ mój ogólny nastrój się poprawił.”
Podsumowując, wszystko po prostu czuje się lepiej, mówi. Plus, ona kocha to, co widzi, kiedy patrzy w lustro.
Jaką radę dałaby innym, którzy chcą schudnąć i wyzdrowieć? Parent mówi, że wszystko polega na znalezieniu planu odchudzania, który pasuje do Twojego stylu życia. Każdy jest inny; niektórzy ludzie odniosą sukces z planem, który pozwala na elastyczność, podczas gdy inni radzą sobie lepiej, gdy każdy posiłek jest dla nich zaplanowany. Jeśli chcesz zrzucić kilogramy, poświęć trochę czasu i naprawdę pomyśl o tym, co będzie dla Ciebie pracować.
„Chcesz zacząć coś, co będziesz w stanie skończyć”, mówi. „Chcesz, aby to było coś, co możesz zrobić na całe życie, a nie coś, co brzmi jak szybka naprawa. To musi być coś trwałego, dla ciebie, dla twojego życia, dla twojego codziennego.”
RELATED: This Couple Lost 235 Pounds on the Keto Diet in Under a Year-and Their Transformation Photos Will Inspire You
All Topics in Weight Loss
Free Membership
Get nutrition guidance, wellness advice, and healthy inspiration straight to your inbox from Health
.