Nowe badania pokazują niezwykłe uzdrowienie z oparzeń słonecznych, brodawek dzięki aplikacjom witaminy D
Bezpieczne ilości promieni słonecznych różnią się u poszczególnych osób w zależności od wielu czynników, w tym rodzaju skóry i bliskości równika, ale każdy potrzebuje trochę do produkcji witaminy D.
W uzupełnieniu do zapewnienia zdrowych kości i zębów, witamina D promuje ochronę przed rakiem, stwardnieniem rozsianym, cukrzycą, depresją, wypadaniem włosów i wspiera zdrowie sercowo-naczyniowe.
Równowaga między ochroną przed słońcem a niedoborem witaminy D jest kwestią wielu debat. Co stanowi normalny zakres dla poziomu witaminy D? Naukowcy nie mogą się zgodzić co do minimalnego dziennego zalecenia. Większość ekspertów zgadza się, że powinniśmy utrzymywać poziom 25ng/ml. Posiadanie niższego poziomu, poniżej 20ng/ml lub krążącego poziomu 20-29 ng/ml, jest definiowane jako niewystarczające.
Jeśli osoba nigdy nie przebywa na słońcu lub zawsze się zasłania (potrzebujesz UVB do syntezy tej witaminy) wraz z nie spożywaniem pokarmów wzbogaconych w witaminę D (takich jak tłuste ryby i niektóre produkty mleczne i zboża), może prawdopodobnie mieć niedobór. Zadbaj o utrzymanie odpowiedniego poziomu witaminy poprzez dietę i suplementację.
W 2010 roku, Instytut Medycyny zalecił dietę na witaminę D na poziomie 600IU dziennie. Dla osób powyżej 70 roku życia, zalecono 800IU dziennie.
Kilka nowych badań ma dla nas inne praktyczne zastosowania. Przyjrzyjmy się dwóm nowym badaniom.
Jeśli doznasz oparzenia słonecznego, zażyj dużą dawkę witaminy D3 w ciągu godziny. W tym badaniu przyjrzano się temu, co dzieje się, gdy 200,000IU witaminy D3 jest przyjmowane doustnie w ciągu jednej godziny od poparzenia słonecznego. Niewiarygodnie, zauważyli oni trwałą redukcję zaczerwienienia. Uszkodzenia strukturalne zmniejszyły się dramatycznie, geny, które wspierają naprawę bariery skórnej zostały „włączone”, a markery stanu zapalnego (komórki, które promują stan zapalny) zostały zredukowane. Wyniki te były znacząco różne w grupie kontrolnej.1
Wstrzykiwanie witaminy D3 w oporne na leczenie brodawki okazało się skuteczne. Co trzy tygodnie .2-,5-mL witaminy D3 wstrzykiwanej śródskórnie (w skórę) w przypadku opornych na leczenie brodawek okazało się skuteczne. U większości (90%) pacjentów nastąpiło całkowite ustąpienie brodawek. Prawie 7% pozostałych pacjentów wykazało częściową odpowiedź, a 3% nie wykazało żadnej odpowiedzi.2
Witamina D3 jest podzbiorem witaminy D i może nie być tak łatwo dostępna, więc porozmawiaj z nami, jeśli uważasz, że stosowanie witaminy D w sposób opisany w tym artykule mogłoby Ci pomóc.