Wielu będzie znało termin „brzuch piwny”, wzięty po tym, jak ludzie widzą, że ich waga wzrasta po regularnym piciu napoju alkoholowego.
Liczba innych napojów alkoholowych może być wysokokaloryczna – nawet te, których nie kojarzysz z byciem słodkim, często są nadal napakowane cukrem i nie są świetne dla diety – więc co najlepiej zamówić, jeśli pilnujesz swojej talii.
Jakie są najmniej kaloryczne napoje alkoholowe?
Wybór czystego spirytusu i niskokalorycznego miksera jest drogą naprzód, jeśli próbujesz trzymać się diety.
Ale miłośnicy prosecco będą zadowoleni, gdy dowiedzą się, że ich ulubiony napój ma zaskakująco mało kalorii.
Oczywiście nie oznacza to, że powinieneś pić więcej tych opcji, więc trzymaj się wytycznych NHS mówiących o nie więcej niż 14 jednostkach tygodniowo.
Oto przybliżone kalorie dla niektórych lżejszych wyborów:
- Pojedynczy gin i chudy tonik – 64 kalorie
- Standardowy (175ml) kieliszek białego wina – 160 kalorii
- Wódka i soda – 60 kalorii
- Kieliszek prosecco (125ml) – 80 kalorii
- Alkopopy – te mogą się różnić, ale często mają około 170 kalorii
Jakich napojów powinieneś unikać?
Bądź ostrożny przy zamawianiu czegokolwiek z kranu, ponieważ piwo i lager zawierają duże ilości kalorii.
Wybierając wina, staraj się znaleźć raczej bardziej wytrawne niż słodkie opcje, ponieważ im słodsze, tym więcej kalorii.
Unikaj również podwójnych i potrójnych miar przy zamawianiu napojów alkoholowych, ponieważ kalorie mogą łatwo wzrosnąć.
Oto napoje o największej liczbie kalorii:
- Kwarta 5% piwa – 244 kalorie
- Kwarta cydru – 216 kalorii
- Kwarta stoutu – 210 kalorii
- Podwójna porcja likieru kremowego, takiego jak Baileys – 175 kalorii
.