Są dwa rodzaje ludzi na tym świecie: A) ludzie, którzy ustawiają alarm i radośnie wyskakują z łóżka przy pierwszym dźwięku jego dżwięku, i B) ludzie, którzy jęczą ciężko, gdy alarm brzmi, zaciskając poduszkę w dół nad ich głowami, jak oni ślepo machają na urządzenie, aby ~stop~.
Jeśli jesteś tym drugim – tak zwanym „drzemką” – mam dla ciebie wiadomość: drzemka alarmu może być szkodliwe rzeczy dla twojego zdrowia. Czas, aby stać się „typ A” osoby, I’m afraid.
Sleep wellness marki eve Sleep jest lobbing dla przycisku drzemki, aby być usunięte w następnej aktualizacji systemu operacyjnego Apple, ponieważ jego eksperci twierdzą, że narzędzie jest zagrożenie dla zdrowia. Podczas gdy drzemka alarmu jest niezbędnym półśrodkiem dla tych z nas, którzy nie są naturalnymi „ludźmi poranka”, ekspert neurobiologii Matt Janes wyjaśnia dokładnie, dlaczego częste drzemki mogą być szkodliwe dla zdrowia.
„Kiedy twój alarm brzmi rano, jesteś wyrwany z spokojnego snu. Ten szok szybko angażuje twój współczulny układ nerwowy, walka lub ucieczka gałąź twój autonomiczny układ nerwowy,” wyjaśnia Janes.
Ale jeżeli ty uderzasz drzemkę i wycofujesz się z powrotem w twój drzemkę, jak tylko alarm brzmi właśnie few minuty opóźniony, walka lub ucieczka odpowiedź angażuje znowu. Skutecznie, uderzenie drzemki jest „mnożenie atak na mózgu i ciała,” ponieważ „ten system jest zaprojektowany, aby być zaangażowane tylko dla ograniczonych okresów”, mówi ekspert.
Ciągle drzemka – i dlatego ponowne zaangażowanie współczulnego układu nerwowego wiele razy – jest „potęgowanie negatywnych efektów fizjologicznych na twoim ciele, w tym uwolnienie kortyzolu, który, gdy przedłużony, może stworzyć stan zapalny na podstawie komórkowej”, według Janes.
„To może prowadzić do przewlekłej choroby, w tym depresji.”
Wow. To eskalowało.
Tap here to vote
Jak eve wskazuje w swoim liście do Apple CEO Tim Cook w tej sprawie, uderzenie drzemki „pozostawia miliony Brytyjczyków niewyraźne, rozbrykany, i późno do pracy.”
Więc jeśli chcesz spróbować przybyć do pracy czując się – broń Boże! – odświeżony jeden dzień, dlaczego nie spróbować szkolenia się zakazać przycisk drzemki. Możesz zacząć od ustawienia alarmu 10 minut później, przedłużając sen, ale zwiększając pilność wstawania, co brzmi jak coś, z czym jestem pewna, że wszyscy moglibyśmy się zgodzić.
eve Sleep’s dreamamy hero products
Materac
BUY NOW
Kołdra
BUY NOW
Poduszka
BUY NOW
Materac nawierzchniowy
BUY NOW
Zarabiamy prowizję za produkty zakupione za pośrednictwem niektórych linków w tym artykule.
Follow Cat na Instagramie.