www.moms.com

Urlop macierzyński to wir emocji, a nowi rodzice często znajdują się w dziwnych paradoksów, że nigdy nie wiedział, że istnieje. Są wyczerpani długimi dniami niestrudzonej opieki nad dzieckiem, a jednocześnie znudzeni nużącym charakterem tego zadania. Są pełni radości, patrząc, jak ich dziecko rośnie, ale często ogarnia ich smutek z powodu utraty wolności, kariery i tożsamości. Czują się szczęśliwi, aby być w stanie pozostać w domu w wygodnych ubraniach, ale zazdrosny o małżonków, którzy dostać się do umieścić na ładne ubrania i mieć dorosłych rozmów w pracy.

Może najtrudniejsze ze wszystkich: Urlop macierzyński nie jest dostarczany z podręcznikiem. Pierwsi rodzice są rzuceni w nowe życie, nie wiedząc, jak mają żyć w sposób, który jest naprawdę satysfakcjonujący.

Cóż, przeszedłem przez to. I jestem tutaj, aby powiedzieć, że popełniłam kilka błędów podczas moich 12 miesięcy wychowywania dziecka w pełnym wymiarze godzin. Pozwoliłam sobie ugrzęznąć w oczekiwaniach, które na siebie nałożyłam, i nie dałam sobie pozwolenia na zrobienie sobie przerwy lub wygospodarowanie czasu dla siebie. Ale po drodze nauczyłam się też kilku sztuczek.

Oto 15 rzeczy, które chciałabym zrobić inaczej podczas urlopu macierzyńskiego, i pięć, z których bardzo się cieszę, że to zrobiłam.

20 skorzystałam z chwil, kiedy mogłam spać

„Śpij, kiedy dziecko śpi”, powiedzieli mi. Wtedy wydawało mi się to śmiesznie niedorzeczne. Drzemki były jedynym czasem, kiedy musiałam zrobić obiad, posprzątać, zrobić pranie lub po prostu gapić się pustym wzrokiem w ścianę podczas dnia spędzonego na karmieniu piersią, bekaniu, przewijaniu, pocieszaniu, błaganiu i sprzątaniu po dziecku.

Z perspektywy czasu, ta rada była rozsądna. Ponieważ podczas gdy pranie zostało złożone, a obiad został zrobiony, a ściana została wypatrzona, byłam wyczerpana w rezultacie. Plus, kiedy inny podczas twój dorosłego życia może ty brać drzemkę każdy dzień? Ten moment jest teraz! Więc zamknij oczy i weź tę błogosławioną drzemkę.

19 Wyszedłem z domu bez dziecka

Wychodzenie z domu bez dziecka nie oznacza zostawiania malucha w domu z małżonkiem, abyś mógł spacerować po korytarzach sklepu spożywczego bez dziecka. Oznacza to wyjście z domu i zrobienie czegoś, co sprawi, że poczujesz się jak dawniej. Jak chodzenie na jogę lub do kina, wędrowanie przez galerię sztuki lub chwycenie drinków z przyjaciółmi.

Mając nowe dziecko może zostawić każdego nowego rodzica czującego się oszołomionego i zagubionego. Nie ma nic tak uziemiającego jak wyjście z domu i ponowne odkrycie siebie, swoich przyjaźni i swojej społeczności, jako sposób na odświeżenie. Więc wyjdź z domu – bez torby z pieluchami.

18 Treated myself to self-care

Co takiego jest w zostaniu rodzicem, że zmusza tak wielu z nas do zaprzestania dbania o siebie? Często przestajemy się czesać, czytać nasze ukochane książki, a nawet chodzić na siłownię. To tak, jakbyśmy czuli się winni spędzania czasu i pieniędzy na siebie.

Żałuję, że nie podjęłam wysiłku, aby praktykować więcej samoopieki podczas urlopu macierzyńskiego. Powinnam była pójść na masaże i zabiegi kosmetyczne lub wygospodarować czas na czytanie w wannie. Czułam się tak, jakbym nie miała prawa robić niczego, co sprawiłoby, że poczułabym się rozpieszczona i odświeżona, a zamiast tego cierpiałam z powodu wyczerpania i złych dni z włosami. Zrobiłabym to wszystko inaczej, gdybym mogła.

17 Oglądałam mniej bezmyślnej telewizji

Pomimo tego, jak gorączkowe może być przebywanie w domu z dzieckiem, wciąż zdarzają się długie godziny, w których po prostu się odpływasz. Może karmisz dziecko piersią przez wiele godzin, albo bujasz je w kołysce, albo patrzysz, jak turla się po dywanie. Cokolwiek to jest bezczynnie robisz, jesteś zobowiązany do podniesienia telefonu lub pilota.

Moim sposobem na marnowanie czasu było oglądanie gównianej telewizji: Reality shows, bezmózgie sitcomy, i over-the-top dramaty kryminalne. Żałuję, że nie starałem się bardziej znaleźć programów skłaniających do myślenia lub filmów dokumentalnych, a może nawet wyłączyłem telewizor i wziąłem do ręki książkę. Wszystkie te zmarnowane godziny gniją mój mózg.

16 Przestałem martwić się o pracę

Większość ludzi skakałaby z radości na myśl o możliwości opuszczenia pracy na rok. Żadnych e-maili, żadnych spotkań, żadnych telekonferencji, żadnych projektów. Byłem podekscytowany, aby zostawić stres mojej pracy za sobą na 12 miesięcy, a jednak, gdy byłem na urlopie macierzyńskim, nie mogłem przestać o tym myśleć.

Wymagałem prawie codzienne aktualizacje od znajomych kolegów. Od czasu do czasu logowałam się na swoją pocztę, żeby sprawdzić, co mnie ominęło, martwiąc się o projekty, które zostawiłam współpracownikom do przejęcia. Jasne, moja kariera była dla mnie ważna, ale chciałabym po prostu odpuścić podczas mojego roku wolnego i cieszyć się wolnością, jaką daje brak obecności w biurze.

15 Korzystałam z usług dostarczania posiłków

Usługi dostarczania posiłków stały się bardziej powszechne w latach, od kiedy byłam na urlopie macierzyńskim, ale istniały tak samo i chciałabym w nie zainwestować. Bycie odpowiedzialnym za planowanie i robienie kolacji pięć nocy w tygodniu, podczas gdy dbanie o dziecko i dom, stało się stare naprawdę szybko. Oh, jak miło byłoby mieć kolację zdjętą z mojego talerza.

Usługi żywieniowe zabierają kłopot z planowania i zakupów spożywczych, i mogą być dostosowane do gustów twojej rodziny, ograniczeń dietetycznych i budżetu. Dodatkowo, są one doskonałym pomysłem na prezent dla każdego, kto wie, że może się spodziewać. Hint, hint!

14 Prowadzenie dziennika dla mojego dziecka do przeczytania później

Wtedy wydawało mi się, że wszystko, na co mam energię, to utrzymać moje dziecko przy życiu, siebie nakarmioną i dom przed spaleniem. Teraz jednak zaczynam zapominać drobne szczegóły z jej pierwszego roku życia. I podczas gdy niektóre z jej wielkich kamieni milowych zostały zapisane, tak wiele subtelnych, małych chwil przepadło w pamięci.

Chciałabym prowadzić dziennik dziecka: Jak się czułam przynosząc ją do domu ze szpitala, jak brzmiały jej gruchania i gaworzenia, jakie to było uczucie trzymać ją w ramionach, gdy karmiłam, i kiedy po raz pierwszy się uśmiechnęła. Byłoby słodko spojrzeć wstecz na te chwile i wszystkie te lata później.

13 Poprosiła o więcej pomocy

Wiele mam w tych dniach czuje, że muszą być superkobietami podczas swojego roku na urlopie macierzyńskim. Oczekuje się, że będą karmić piersią, sprzątać dom, wyprowadzać psa, przygotowywać zdrowe domowe posiłki i robić zakupy. A kiedy nowe mamy czują się przepracowane lub wyczerpane, są one powściągliwe, aby poprosić o pomoc.

Chciałbym dotrzeć do mojej wioski więcej, poprosił o przerwy, posiłki, pomoc w prowadzeniu domu, a nawet firmy, kiedy czułem się jak byłem w nad głową. Wiem, że moja wioska przybyłaby mi na ratunek w mgnieniu oka, gdybym tylko poprosiła. Zamiast tego przebrnęłam przez to i było to trudniejsze, niż musiało być.

12 Raz w tygodniu brałam dzień wolny od prac domowych

Bałagan i bałagan to zbyt wiele dla nowego rodzica, który jest w domu przez cały dzień z dzieckiem. The Catch-22, oczywiście, jest że bałagan i bałagan są nieuniknione, gdy jesteś nowym rodzicem, który jest w domu cały dzień z dzieckiem.

Spędziłem tyle czasu martwiąc się o stan domu, i ciągle podnosząc się po moim małym bałaganie-maszynie, że to zaostrzyło wszelkie uczucia, które już miałem będąc całkowicie w mojej głowie.

Jeżeli miałabym zrobić to wszystko od nowa, wybrałabym jeden dzień w tygodniu, w którym dałabym sobie pozwolenie na opuszczenie bałaganu i cieszenie się dniem i moim czasem z moim dzieckiem. Jakby o tym pomyśleć, powinnam to zrobić teraz!

11 Wydałam na ubrania, które faktycznie pasują

Wielu mamom odbija po porodzie, łatwo wsuwając się z powrotem w swoje dżinsy sprzed ciąży. Pełne ujawnienie: nie byłam jedną z tych mam.

Byłam tak zdeterminowana, aby nie „przyznać się do porażki” kupując ubrania dla mojego dziwnego nowego ciała, że nosiłam moje ciążowe ubrania daleko do urlopu macierzyńskiego. Co jakiś czas próbowałam wcisnąć się w za małe dżinsy i szlochałam z frustracji.

Żałuję, że nie przyjęłam innego podejścia: Akceptując i kochając moje ciało za to, czym było (z powodu niesamowitej rzeczy, którą właśnie zrobiło) i dumnie maszerując do centrum handlowego, aby kupić kilka ładnych ubrań, które nie tylko pasowały, ale sprawiały, że czułam się dobrze.

10 Kupowałam mniej rzeczy dla noworodków

Pęd do zakupów jest potężny w tych pierwszych kilku miesiącach. Masz nudę do zabicia i idealną małą randkę na zakupy, która przeważnie śpi, podczas gdy ty przemierzasz sklepy w poszukiwaniu uroczych nowych strojów i najnowocześniejszego sprzętu dla niemowląt.

Spędziłam godziny wędrując po Target ze Starbucksem, moje dziecko śpiące w swoim kubełkowym foteliku, wypełniając mój wózek noworodkowymi artykułami pierwszej potrzeby, które stały się przestarzałe miesiące później. To dlatego, że potrzebujesz o wiele mniej rzeczy dla noworodka niż myślisz.

Więc jeśli jesteś naprawdę zmuszony do robienia zakupów dla swojego nowego pęku radości, uderzaj do sklepów, które sprzedają rzeczy dla dzieci, w które twój mały urośnie. Ty i twój portfel podziękujecie mi za trzy lata.

9 Dał psu więcej miłości

Nasze futrzane dzieci są naszymi pierwszymi dziećmi. Wielu z nas dostaje je w tych leniwych, przeddziecinnych dniach, kiedy mamy czas i energię, aby zabierać je na spacery, kupować im sezonowe obroże i przytulać je podczas wieczornych bingów Netflixa.

Jak tylko pojawiło się moje ludzkie dziecko, moje futrzane dziecko zaczęło grać drugie skrzypce. Spacery były rzadsze, sezonowe obroże zapomniane, a ja byłam tak poruszona, że ostatnią rzeczą, jakiej pragnęłam pod koniec dnia, były psie przytulanki.

Żałuję, że nie dałam jej więcej miłości i uwagi podczas mojego czasu wolnego od pracy z moim dzieckiem. W końcu z naszymi pupilami mamy tylko tak krótki czas. Przepraszam, moja słodka dziewczynko.

8 Jadłam zdrowiej

Chociaż miałam obsesję na punkcie jedzenia, które jadłam, gdy byłam w ciąży, moja dieta na urlopie macierzyńskim była, cóż, mniej idealna. Posiłki zdarzały się, gdy miałam czas lub wolne ręce, aby się nakarmić, a często oznaczało to wciskanie krakersów do ust podczas noszenia dziecka, lub uderzanie w drive-thru podczas sesji drzemki drive-her-to-sleep.

Tak trudno jest dbać o siebie, gdy opiekujesz się noworodkiem, ale chciałabym włożyć więcej czasu i wysiłku w wyszukiwanie łatwych do przygotowania, zdrowych przekąsek i opcji posiłków, gdy byłam na urlopie macierzyńskim. Może szybciej pozbyłabym się moich ciążowych dżinsów! (A może nie).

7 Przestałam porównywać się z innymi mamami

Słowo do mądrych: Jeśli jesteś nową mamą, wyluzuj na mediach społecznościowych. Jest to trudne, ponieważ nowe mamy często spędzają jeszcze więcej czasu niż zwykle, surfując po sieci. Ale choć media społecznościowe pozwalają ci nawiązać kontakt z innymi rodzicami, uzyskać porady i odłożyć na później czas karmienia piersią, mogą też namieszać ci w głowie. A to dlatego, że zachęcają nas do rozpoczęcia niebezpiecznej gry porównawczej. Czyje włosy wyglądają na zmierzwione bez wysiłku, czyje dziecko jest zawsze w uroczych i drogich ubraniach?

Media społecznościowe nie reprezentują życia tych ludzi, więc nie pozwól, aby porównania pozbawiły Cię poczucia własnej wartości. Żyj swoim niechlujnym życiem, z węzłem na czubku głowy i w spodniach do jogi! Ponieważ to właśnie wszyscy robimy za kulisami.

6 Wykorzystaj szansę na podróż

Jasne, pieniądze są napięte, gdy jesteś na urlopie macierzyńskim, ale kiedy indziej masz do 18 miesięcy – w zależności od długości urlopu – bez ograniczeń związanych z pracą? Żałuję, że nie poświęciłem więcej czasu na podróże. Od małych jednodniowych wycieczek z moim dzieckiem po długie weekendy z moim mężem, a także kilka podróży, które obejmowały podróż samolotem. Brzmiało to wtedy drogo i zniechęcająco, ale nikt nie jest bardziej przenośny (i wolny!) w podróży niż dziecko!

Nie odzyskam tego poczucia wolności teraz, gdy moje dzieci zaczęły szkołę i wróciłam do bycia zajętym, pracującym rodzicem. Ale mogę żyć w zastępstwie przez ciebie!

But I’m Glad I Did These 5 Things:

5 Found my mom tribe

Of all the advice people give new moms, this is often left off the list, but it may be one of the most important of all.

Macierzyński urlop może być izolujący i wyczerpujący. Odłożyłaś swoją karierę, życie towarzyskie i sen na później. Twój świat obrócił się do góry nogami, a kto lepiej zaoferuje ci wsparcie i bardzo potrzebny śmiech niż inne mamy przechodzące przez to samo?

Nie udałoby mi się przejść przez ten burzliwy rok bez grupy kobiet z prenatalnej jogi, których randki z dziećmi zamieniły się w randki z mamą na noc i które nadal pomagają mi trzymać się razem, pięć lat później

4 Podjął wysiłek, aby wyjść z domu codziennie

Jeśli jednym z powtarzających się tematów tego postu jest „izolacja urlopu macierzyńskiego”, to dlatego, że jest to prawda. Łatwo jest znaleźć się uwięziony w domu – zwłaszcza w zimie – z dzieckiem. To dlatego, że, szczerze mówiąc, jest to ból w tyłku, aby dostać się z domu.

Ale coraz się jest to, co pomogło mi zachować moje sanity. Czy był to spacer do Starbucks przez cztery stopy śniegu, leniwy spacer po parku lub wycieczka do sklepu spożywczego tylko po to, aby przejrzeć półkę z czasopismami, zrobiłem to nawyk, aby wyjść z domu każdego dnia, a to pomogło mi pozostać w kontakcie ze światem zewnętrznym – i pozostać zdrowym!

3 Zrobiłam kilka zdjęć z kamieni milowych

Kiedyś myślałam, że są one dziwaczne, i część mnie nadal tak uważa, ale zdjęcia z kamieni milowych nie są pozbawione uroku. Dzieci rosną szybko. Naprawdę szybko. I znalezienie unikalnego sposobu na chronologiczne uchwycenie tej błyskawicznej ewolucji może być naprawdę uroczą pamiątką w dół drogi.

Od zdjęć z miesiąca na miesiąc, lub zdjęć pierwszego uśmiechu/pełzania/spaceru, zdjęcia z kamienia milowego – podobnie jak pisanie dziennika – to zabawny i kreatywny sposób na uchwycenie ulotnego pierwszego roku i przypomnienie rodzicom, jak niesamowite jest obserwowanie, jak twoje dziecko zmienia się na twoich oczach.

2 Dostał osobistego trenera

Niech będzie wiadomo, że ćwiczenia nie są dokładnie moim dżemem. Nie jestem osobą, która stoi przy wejściu na siłownię w sobotni poranek, czekając, aż będzie otwarta. Bieganie nie jest zabawne. To powiedziawszy, wyszłam daleko poza moją strefę komfortu i zatrudniłam osobistego trenera na drugą połowę mojej ciąży i pierwsze sześć miesięcy urlopu macierzyńskiego.

Czułam się ożywiona pracując na zewnątrz po urodzeniu dziecka. Pomogło mi to przyspieszyć powrót do zdrowia, dodało mi sił na długie dni spędzone na podnoszeniu i noszeniu córki, a także zwiększyło moją energię w czasie, kiedy byłam już na wyczerpaniu. Plus, to była świetna wymówka, aby wyjść z domu każdego ranka. Teraz, gdybym tylko mogła zacząć to znowu!

1 Wynajęta usługa sprzątania

Kredyt dla tego wspaniałego pomysłu na urlop matowy idzie do mojego męża i matki, którzy zebrali się razem i wynajęli usługę sprzątania, aby przyjść do naszego domu dwa razy w miesiącu, aby zdjąć część presji prac domowych z moich już wyczerpanych ramion.

Więc podczas gdy wciąż czułem grzęznąć puszek przez dzienne obowiązki naczynia, pralnia, obiad i ogólna opieka nad dzieckiem, wielki rzeczy – czyścić prysznic, myć podłogę, szorować fugę – iść nasz cudownych czyścicieli. I co ładunek daleko to był!

.