W Wielkiej Brytanii, około połowa ludzi powyżej 65 roku życia, a około 1 na 4 dorosłych w średnim wieku, ma wysokie ciśnienie krwi. W 90-95% przypadków nadciśnienia, przyczyna jest nieznana. W rzeczywistości, możesz mieć wysokie ciśnienie krwi przez lata nie wiedząc o tym.
Twoje ciśnienie krwi jest wskaźnikiem ciśnienia w tętnicach za każdym razem, gdy bije serce. Ciśnienie krwi mierzone jest w milimetrach rtęci (mmHg) i zapisywane jest jako dwie cyfry. Na przykład, 150/95 mmHg. Oznacza to „150 ponad 95”.
Wysokie ciśnienie krwi jest „czynnikiem ryzyka” dla rozwoju chorób układu krążenia, takich jak atak serca lub udar, dlatego warto regularnie badać swoje ciśnienie krwi. Długotrwałe wysokie ciśnienie krwi może mieć szkodliwy wpływ na tętnice i obciążać serce.
Pierwsza liczba to ciśnienie skurczowe. Jest to ciśnienie w tętnicach, gdy serce się kurczy. Druga liczba to ciśnienie rozkurczowe. Jest to ciśnienie w tętnicach, kiedy serce odpoczywa pomiędzy kolejnymi uderzeniami serca
Wysokie ciśnienie krwi może być sklasyfikowane jako łagodne, umiarkowane lub ciężkie, a normalne ciśnienie krwi jest uważane za 120/80.
Jeśli masz wysokie ciśnienie krwi lub historię rodzinną chorób sercowo-naczyniowych, możesz rozważyć wykonanie testu oceny ryzyka sercowo-naczyniowego, który mierzy całą gamę biochemicznych markerów zaangażowanych w procesy chorobowe układu sercowo-naczyniowego. Terapeuta żywieniowy może następnie omówić z Tobą wyniki i opracować plan leczenia w celu skorygowania wszelkich zaburzeń równowagi i zmniejszenia ryzyka choroby
Znaki i objawy
W wielu przypadkach wysokie ciśnienie krwi przebiega bezobjawowo, dlatego też czasami określa się je mianem „cichego zabójcy”. Jednakże, mogą wystąpić następujące oznaki i objawy:
- Bóle głowy, zwłaszcza po wstaniu z łóżka
- Duszność
- Zaczerwienienie/”zaczerwienienie”
- Zmęczenie
- Szumy uszne
- Lekka głowa
Czynniki sprzyjające
Stres – Naszą fizyczną reakcją na stresujące wydarzenia jest zwiększone wydzielanie hormonów stresu: adrenaliny i kortyzolu. Hormony te zwiększają ciśnienie krwi, powodując szybsze bicie serca i zwężenie naczyń krwionośnych. Jest to prehistoryczny mechanizm przetrwania, który umożliwia nam ucieczkę przed niebezpieczeństwem i uniknięcie wykrwawienia się na śmierć! Jednak presja współczesnego życia oznacza, że stres może stać się przewlekły, więc ten mechanizm przetrwania nigdy nie wyłącza się w pełni, co skutkuje stale wysokim ciśnieniem krwi. Jeśli prowadzisz stresujący tryb życia, zdecydowanie powinieneś regularnie badać swoje ciśnienie krwi. Możesz również rozważyć wykonanie testu stresu nadnerczy, który może być naprawdę użytecznym sposobem oceny poziomu stresu i określenia sposobów wspierania organizmu. Smart Nutrition może wtedy pracować z Tobą, aby ułożyć specyficzną dietę, styl życia i plan suplementów, które zmniejszą Twoją reakcję na stres i pomogą obniżyć ciśnienie krwi. Zarezerwuj Konsultację.
Bycie otyłym – Badania wykazały, że ludzie z nadwagą są bardziej narażeni na wysokie ciśnienie krwi. Utrata wagi ma wiele korzyści zdrowotnych, a ciśnienie krwi może spaść nawet o 2,5/1,5 mmHg za każdy stracony kilogram. Dla bezpiecznej i skutecznej utraty wagi dlaczego nie zarezerwować pakietu Smart Nutrition Weight Loss Package.
Zła dieta – Dieta uboga w owoce, warzywa i pełnoziarniste produkty zbożowe, a bogata w rafinowaną żywność, sól i alkohol może znacznie zwiększyć ryzyko wysokiego ciśnienia krwi i innych chorób układu krążenia. Terapeuta żywieniowy może udzielić Ci praktycznych porad, jak zmienić swoją dietę, aby pomóc obniżyć ciśnienie krwi i ryzyko chorób układu krążenia. Zarezerwuj konsultację.
Predyspozycje genetyczne – Wysokie ciśnienie krwi, stres oksydacyjny i choroby sercowo-naczyniowe często występują rodzinnie. Jeśli w Twojej rodzinie występują te schorzenia, możesz rozważyć wykonanie Profilu KardioGenomicznego. Może to być nieocenione badanie profilaktyczne, pozwalające na interwencję jeszcze przed wystąpieniem problemu. Profil ten może zidentyfikować czynniki ryzyka w konkretnych obszarach zdrowia związanych z sercem poprzez badania genetyczne. Terapeuta żywieniowy może omówić z Państwem wyniki i udzielić porad dotyczących diety i zmiany stylu życia w celu zmniejszenia ryzyka choroby. Profil CardioGenomic Plus.
Wybory dotyczące stylu życia – W codziennym życiu istnieje wiele czynników, które mogą mieć wpływ na zdrowie. Może to być środowisko, dieta, ćwiczenia fizyczne i stres. Kompleksowa Ocena Układu Krążenia może zapewnić dokładną ocenę stanu zdrowia układu krążenia na podstawie markerów, które ujawniają biochemiczne środowisko związane ze stanem zapalnym, złogami lipidowymi, dysfunkcją śródbłonka, czynnikami krzepnięcia i innymi podstawowymi mechanizmami leżącymi u podstaw chorób układu krążenia.
Brak ćwiczeń – Regularna aktywność fizyczna może obniżyć ciśnienie krwi, a także dać inne korzyści zdrowotne. Jeśli wcześniej podejmowałeś niewielką aktywność fizyczną, terapeuta żywieniowy może pomóc ci połączyć odpowiedni i przyjemny reżim ćwiczeń jako część twojego planu leczenia nadciśnienia.
.