Wysokie ciśnienie krwi: Sprawdzanie ciśnienia krwi w domu

Jak mierzyć ciśnienie krwi w domu

Ciśnieniomierze

Istnieją dwa rodzaje ciśnieniomierzy:

• Ciśnieniomierze automatyczne. Są one łatwiejsze w użyciu. Wykonują pomiar za użytkownika.
• Ciśnieniomierze ręczne. Jest to rodzaj urządzenia, które zazwyczaj można zobaczyć w gabinecie lekarskim. Wiąże się to z użyciem stetoskopu do słuchania bicia serca.

Kupno i konserwacja ciśnieniomierza

Przy pierwszym zakupie ciśnieniomierza należy sprawdzić jego dokładność. W tym celu należy porównać odczyty z tymi, które otrzymujemy w gabinecie lekarskim. Poproś swojego lekarza lub pielęgniarkę o obserwowanie jak używasz urządzenia, aby upewnić się, że robisz to dobrze i że działa ono prawidłowo. Dobrym pomysłem jest sprawdzanie urządzenia co roku w gabinecie lekarskim.

Rozmiar mankietu do pomiaru ciśnienia krwi oraz miejsce, w którym się go zakłada, mogą mieć duży wpływ na dokładność urządzenia. Jeśli mankiet jest zbyt mały lub zbyt duży, wyniki nie będą prawidłowe. Być może będziesz musiał zmierzyć swoje ramię i wybrać ciśnieniomierz w odpowiednim rozmiarze.

Ciśnieniomierz, który mierzy ciśnienie krwi na ramieniu jest zalecany dla większości ludzi. Ciśnieniomierze zakładane na nadgarstek nie są tak wiarygodne jak te, które wykorzystują mankiety na ramieniu. Ciśnieniomierze nadgarstkowe powinny być używane tylko przez osoby, które z przyczyn fizycznych nie mogą używać mankietów na ramię. A urządzenia, które wykorzystują monitory palcowe nie są w ogóle zalecane.przypis 1

Często sprawdzaj mankiet do pomiaru ciśnienia krwi. Upewnij się, że wszystkie części Twojego ciśnieniomierza są w dobrym stanie. Nawet mała dziurka lub pęknięcie w rurce może prowadzić do niedokładnych wyników.

Przygotowanie

Przed pomiarem ciśnienia krwi:

• Nie jedz, nie pal i nie ćwicz przez co najmniej 30 minut. Nie należy również stosować żadnych leków, które mogą podnieść ciśnienie krwi, takich jak niektóre spraye do nosa.
• Powinno się odpocząć co najmniej 5 minut przed dokonaniem pomiaru. Usiądź w wygodnej, zrelaksowanej pozycji z obiema stopami na podłodze. Nie należy się ruszać ani rozmawiać podczas pomiaru ciśnienia krwi.
• Staraj się nie dokonywać pomiaru ciśnienia krwi, jeśli jesteś zdenerwowany lub zdenerwowana.
• Jeśli to możliwe, używaj tego samego ramienia do każdego pomiaru. Odczyty mogą się różnić o 10 do 20 mm Hg pomiędzy prawym i lewym ramieniem.

Pamiętaj, że odczyty ciśnienia krwi zmieniają się w ciągu dnia. Zazwyczaj są one najwyższe rano, po przebudzeniu i poruszaniu się. Obniża się ono w ciągu dnia i jest najniższe wieczorem.

Gdy po raz pierwszy zaczynasz mierzyć ciśnienie krwi w domu, zawsze mierz je 3 razy. Pomiędzy kolejnymi pomiarami należy odczekać 1-2 minuty, aby krew mogła napłynąć z powrotem do ramienia. Kiedy zaczniesz to robić lepiej, prawdopodobnie będziesz musiał robić to tylko raz lub dwa razy za każdym razem.

Używanie automatycznego ciśnieniomierza

1. Siedząc z lekko zgiętym ramieniem i opierając się wygodnie na stole, tak aby górna część ramienia znajdowała się na tym samym poziomie co serce.
2. Owiń mankiet ciśnieniomierza wokół gołej górnej części ramienia. Dolna krawędź mankietu powinna znajdować się około 1 cala (2,5 cm) powyżej zgięcia łokcia.
3. Naciśnij przycisk włączania/wyłączania.
4. Poczekaj, aż symbol gotowości do pomiaru „serca” pojawi się obok zera w oknie wyświetlacza.
5. Naciśnij przycisk uruchamiania. Mankiet zostanie nadmuchany.
6. Po kilku sekundach mankiet zacznie się opróżniać. Liczby na ekranie zaczną spadać.
7. Po zakończeniu pomiaru symbol serca przestanie migać. Liczby wskazują ciśnienie krwi i puls.

Używanie ręcznego ciśnieniomierza

Jeśli nie jesteś zaznajomiony z używaniem stetoskopu, możesz poprosić o pomoc kogoś, kto jest zaznajomiony. Dokładność pomiaru ciśnienia krwi zależy od umieszczenia stetoskopu we właściwym miejscu.

1. Siedząc z lekko zgiętym ramieniem i opierając się wygodnie na stole, tak aby górna część ramienia znajdowała się na tym samym poziomie co serce.
2. Owiń mankiet ciśnieniomierza wokół gołej górnej części ramienia. Dolna krawędź mankietu powinna znajdować się około 1 cal (2,5 cm) powyżej zgięcia łokcia.
3. Zamknij zawór na gumowym nadmuchiwanym mankiecie. Ściśnij szybko bańkę przeciwną ręką, aby napompować mankiet. Ściskaj do momentu, gdy na tarczy lub słupku rtęci pojawi się wartość o około 30 mm Hg wyższa od normalnego ciśnienia skurczowego. (Jeśli nie znasz swojego zwykłego ciśnienia, napompuj mankiet do 210 mm Hg.) Ciśnienie w mankiecie tymczasowo zatrzyma cały przepływ krwi w ramieniu.
4. Przyłóż stetoskop do dużej tętnicy znajdującej się nieco powyżej wewnętrznej strony łokcia. Możesz znaleźć tę tętnicę, wyczuwając jej puls palcami drugiej ręki. Jeśli używasz mankietu z wbudowanym stetoskopem, upewnij się, że część mankietu ze stetoskopem znajduje się nad tętnicą. Nie pozwól, aby stetoskop ocierał się o mankiet lub ubranie. Może to powodować szumy, które utrudniają usłyszenie pulsu.
5. Nieznacznie otworzyć zawór na żarówce. Wartości na tarczy ciśnieniowej lub rurce rtęciowej powinny stopniowo spadać – około 2 do 3 mm Hg na sekundę. Niektóre urządzenia automatycznie kontrolują spadek w tym tempie.
6. Słuchaj przez stetoskop. Obserwując powolny spadek ciśnienia, zanotuj numer na tarczy lub rurce, kiedy po raz pierwszy zaczniesz słyszeć pulsujący lub stukający dźwięk. Dźwięk ten jest spowodowany tym, że krew zaczyna się przemieszczać przez zamkniętą tętnicę. Jest to twoje skurczowe ciśnienie krwi.
7. Kontynuuj powolne wypuszczanie powietrza. Dźwięki staną się stłumione i w końcu zanikną. Zapisz liczbę, kiedy dźwięki całkowicie znikną. To jest twoje rozkurczowe ciśnienie krwi. Na koniec, wypuść całe pozostałe powietrze, aby zdjąć mankiet.

Prowadź dzienniczek pomiaru ciśnienia krwi

Prowadź dzienniczek pomiaru ciśnienia krwi. Twoje zapiski mogą pomóc wyjaśnić zmiany w odczytach ciśnienia krwi i pomóc lekarzowi upewnić się, że otrzymujesz właściwe leczenie.

Ciśnienie krwi każdego człowieka zmienia się z dnia na dzień, a nawet czasami z minuty na minutę. Ciśnienie krwi ma tendencję do bycia wyższym rano i niższym w nocy. Stres, palenie, jedzenie, ćwiczenia, zimno, ból, hałas, leki, a nawet rozmowa mogą mieć na nie wpływ.

Zapisuj swoje ciśnienie krwi wraz z datą i godziną. Możesz użyć domowego dziennika pomiaru ciśnienia krwi lub arkusza kalkulacyjnego na komputerze. Twój ciśnieniomierz może mieć funkcję, która będzie zapisywała dla Ciebie wyniki pomiarów. Niektóre monitory mogą przesyłać te informacje do komputera.

Zapisuj również swoje codzienne czynności, takie jak czas przyjmowania leków lub jeśli czujesz się zdenerwowany lub zestresowany.

.