Aceasta este Ziua 14 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai detaliată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă ești nou în ceea ce privește postul, află tot contextul aici: Experimentul postului. Accesați toate articolele mele despre post: The Fasting Series.
Iată statisticile mele pentru ziua 14:
- Greutatea de azi: 127,9lbs / 58kg
- Diferența față de ieri:
- : -1.1lbs / -0.5kg
- Diferența totală: -16.5lbs / -7.5kg
- Consumul de apă: 1,2 litri
- Temperatura corpului: 35,9 C / 96,6 F
(Este ziua 15 acum când scriu asta, așa că mă voi referi la ziua 14 ca fiind ziua de ieri.)
Revizuirea generală
Detoxifiere majoră – Fizic, mental, emoțional
Cred că ieri am fost destul de mult în iadul postului. M-am simțit rău toată ziua și, dacă nu mă zvârcoleam în disconfort pe patul meu, stăteam în propriul meu vortex de negativitate. Cam ceea ce am scris în actualizarea mea din zilele 11-13 a continuat și în ziua 14. Acesta este de departe cel mai rău lucru pe care l-am simțit de-a lungul postului. M-am simțit ca și cum aș fi fost lovită pe mai multe fronturi în detoxifierea mea – fizic, mental și emoțional.
Cred că o parte din motivul pentru care m-am simțit atât de rău este că postul cu apă este cea mai directă cale de eliminare a toxinelor din organism. Aduce beneficii maxime în cel mai scurt timp. Există și alte tipuri de post, cum ar fi postul de sucuri (bei doar suc și bei mai puțin decât necesarul zilnic de calorii) sau postul mono-fructelor (mănânci doar un singur tip de fructe), care ajută la detoxifiere, dar funcționează mult mai lent.
Detoxifiere fizică
Așa că, practic, m-am confruntat cu toate problemele mele neprocesate din trecut dintr-o dată. Din punct de vedere fizic, corpul meu epura toxinele din trecut – din moment ce sunt adânc în cetoză în ziua 14, iar greutatea mea corporală este acum la 58 kg, care era greutatea mea din anii de juniorat / începutul universității, vorbim de toxine acumulate de atunci. Mă simțeam grețos, aveam ușoare dureri de stomac și eram absolut sătul de amețeala care mă lovea mereu când mă așezam din poziția de somn sau mă ridicam în picioare. Greața mea era mai puternică decât a fost vreodată și aș fi vomitat dacă ar fi existat de fapt ceva de vomitat.
Limba mea era extrem de albă și amară, așa că nu m-a ajutat cu senzația de greață. Am încercat să dorm ca să scap de disconfort, dar mă trezeam cu aceeași senzație. Nu numai asta, dar eram și foarte obosit să stau întins pe pat. Simplul fapt de a sta în camera mea sau de a sta la mine acasă mă simțeam claustrofobică, pentru că făcusem deja atât de mult asta.
La un moment dat, în timpul nopții, nu puteam să dorm, așa că m-am așezat lângă fereastra mea și m-am bucurat de briza răcoroasă. Acest lucru a fost terapeutic și m-a făcut să mă simt puțin mai bine.
Mental & Detoxifiere emoțională
Mental, mintea mea se simțea comprimată pe toate fronturile. Este aproape ca și cum ar fi existat o cantitate uriașă de bagaje și frustrări care au fost brusc eliberate și mintea mea nu avea capacitatea de a le reține pe toate. În jurnalele mele anterioare de post, am menționat că am avut obiceiuri alimentare emoționale încă din tinerețe. Practic, credința mea este că, atunci când abordezi o problemă prin intermediul mâncării a ceva în acel moment anume (sau prin umplerea ei cu o dependență, să zicem fumatul sau băutura), acea problemă nu se rezolvă. S-ar putea să vă simțiți mai bine în acel moment, dar este doar la suprafață. În schimb, problema este arhivată în corpul tău prin intermediul oricărui mijloc pe care l-ai folosit pentru a o rezolva. Deci, în cazul meu, mâncarea a fost proxy-ul meu, iar stocarea de grăsime provenită din consumul inutil de alimente reprezintă problema mea nerezolvată.
Atunci, dincolo de o detoxifiere fizică în care corpul meu arde rezervele de grăsime acumulate din trecut (din nou, vorbim de toxine de mult timp în urmă, cam cu 7-8 ani în urmă), corpul meu trece, de asemenea, printr-o detoxifiere mentală și emoțională grea. Problemele nerezolvate din trecut, pe care am încercat să mă folosesc de mâncare pentru a le amortiza, au fost eliberate și m-au înghițit ca un val uriaș de ocean. Stăteam literalmente într-un imens vortex de bagaje. A fost un aflux atât de mare de emoții negative încât nici măcar nu puteam să individualizez ceva. Pur și simplu mă simțeam copleșită de întreaga senzație.
De fapt, din punct de vedere mental mă simțeam atât de comprimată încât nu cred că durerea mea de cap a fost o detoxifiere fizică reală, ci un rezultat al tuturor problemelor mele care îmi împovărau mintea. Am încercat o descărcare verbală a creierului, ceea ce m-a ajutat oarecum, dar erau prea multe lucruri care veneau prea repede, așa că, în cele din urmă, m-am așezat într-o manieră detașată și am absorbit toate emoțiile care se învârteau în jurul meu. Nici meditația nu a ajutat cu adevărat – este mai utilă atunci când ai de-a face cu un val ușor de emoții decât atunci când ești lovit de o tornadă uriașă de emoții negative în fiecare secundă.
Relația cu sine și cu mâncarea
Un lucru care mi-a atras atenția în timpul acestei dezintoxicări emoționale este cantitatea de dispreț de sine care există în mine. În subconștient am știut că a fost acolo tot timpul, doar că nu am avut încă ocazia să lucrez asupra lui. O mare parte din ea se întoarce în trecut, cred eu. Am menționat în Ziua 2 că, atunci când lucrăm la creșterea personală, problemele noastre din trecut se desfășoară de obicei și sunt abordate în cronologie inversă – de la cele mai recente probleme la cele mai vechi. Pe măsură ce îmi abordez diferitele probleme personale, știam că la un moment dat voi ajunge la problemele legate de imaginea mea de sine. Cred că acel moment este aproape sosit, așa că aștept cu nerăbdare să explorez mai mult acest aspect în viitorul apropiat. (Actualizare în 2012-2013: Am abordat ulterior problemele mele cu imaginea mea de sine, așa cum am documentat în seria mea despre feminitate, imaginea corporală și frumusețe.)
Celălalt lucru este în jurul mâncării, și este de fapt legat de problema urii de sine. Cred că am rezolvat câteva dintre problemele mele legate de mâncare în ultimele săptămâni, dar mai este mult de lucru în acest domeniu. La urma urmei, acestea sunt lanțuri adânc înrădăcinate, formate încă din tinerețe. Este ca un fel de joc pe calculator, în care există diferite niveluri prin care trebuie lucrat. În momentul de față simt că am abordat nivelurile 1 și 2, și că mai sunt încă nivele de explorat.
Un lucru pe care l-am observat este că, deși nu am aceeași dorință persistentă asupra multor alimente, mă simt fericit când privesc oamenii cum mănâncă/se hrănesc. De asemenea, mă simt ca și cum aș pierde ceva atunci când oamenii mănâncă și eu nu (nu în timpul acestui post, dar este un sentiment general pe care îl am). Când am cercetat mai mult, mi-am dat seama că se datorează faptului că mâncarea este ca o reprezentare a iubirii (din partea persoanei care gătește, pregătește mâncarea), iar consumând mâncarea, cineva acceptă/primește iubire. Iar când am săpat în ceea ce privește motivul pentru care acceptarea/primirea iubirii este importantă pentru mine, răspunsul care a ieșit la iveală este pentru că nu am iubire de sine și, prin urmare, obținerea acesteia este importantă. Acest lanț de gânduri este cu siguranță legat de problema disprețului de sine, așa că, pe măsură ce mă ocup de ura de sine, voi lucra la acest aspect mai departe.
Apreciind detoxifierea
Punctul pozitiv este că orice disconfort pe care îl simt acum este rezultatul eliminării toxinelor de către corpul meu. Așa că, cu cât mă simt mai inconfortabil, înseamnă că sunt mai multe toxine pe care le elimină. De asemenea, cu cât mă simt mai rău, cu atât este mai probabil ca detoxifierea să se apropie de sfârșit. Aceasta este cea mai bună perioadă pentru a-mi curăța corpul de cât mai multe toxine înainte de a-mi relua dieta post-destinație.
Întreaga detoxifiere chiar m-a făcut să mă gândesc la modul în care mi-am hrănit corpul cu atât de multe gunoaie în trecut. Gunoaie care au fost depozitate în corpul meu și care nu au fost niciodată procesate. M-a făcut să văd multe dintre alimentele pe care obișnuiam să le văd ca fiind „delicioase” sau „alimente reconfortante” într-o altă lumină. A mânca alimente care te fac să te simți rău, atât emoțional, cât și fizic, nu înseamnă „autoconfort”; este doar auto-dăunare. De asemenea, pe măsură ce culeg diferite rețete sănătoase, încep să înțeleg procesul de creare a multor alimente gătite și procesate din zilele noastre. Mi-am dat seama că o mulțime de prăjituri, batoane de ciocolată, fursecuri și presupuse „delicii păcătoase” folosesc o mare cantitate de zahăr, unt și sare. Faptul că știu acest lucru a făcut ca aceste alimente să fie mult mai puțin atrăgătoare pentru mine acum și m-a făcut mult mai conștientă de ceea ce ar trebui să mănânc.
Ieri (Ziua 14) abia așteptam să se termine postul – număram literalmente până la numărul de zile rămase. Astăzi (Ziua 15) mă simt totuși mult mai bine – greața aproape că a dispărut, de fapt, spre surprinderea mea plăcută. De asemenea, nu mai am niciun bagaj mental. Voi face un update cu privire la Ziua 15 mai târziu în cursul zilei de azi.
Abia aștept să se termine postul. Faptul că nu am mâncat timp de 21 de zile va fi un mare subiect de conversație.
Amic: „Hei, ce ai mai făcut luna asta?”
Eu: „Oh, nu am mâncat timp de 21 de zile.”
Amicul: „…”
*sudori* (Apropo, glumesc în legătură cu cele de mai sus. Rareori vorbesc despre schimbările radicale ale stilului de viață pe care le fac, cum ar fi postul sau încercările cu hrană crudă, decât dacă este nevoie, pentru că de obicei sunt întâmpinate cu rezistență și scepticism.)
Dorința de mâncare
Ieri, în timp ce eram în cel mai puternic punct de greață, am continuat să am fantezii despre mâncare. Mai exact, la două dintre mesele mele preferate (wanton mee și orez brun cu curry și legume). Mă tot gândeam la cât de bune ar avea gustul lor în gură și la momentul în care le voi mânca atunci când se va încheia postul.
Interesant este că a existat un moment fracționat în timpul nopții când toate senzațiile mele de greață/durere și pofta au dispărut complet în același timp. Aceasta a întărit cu siguranță ceea ce am menționat mai sus despre cum o parte din dorința mea de a mânca provine din umplerea unui gol (ura de sine în acest caz).
Complexitate
Complexitatea mea continuă să fie grozavă, dacă nu chiar mai bună. Pielea mea se simte plăcută și moale la atingere. Este cu adevărat grozav să nu mai am niciunul dintre coșurile mari pe care le am de obicei în jurul bărbiei. Machiajul meu face ca tenul meu să arate aproape impecabil acum, deoarece pielea mea nu mai este grasă (și, prin urmare, porii mult mai mici). Vreau ca acest beneficiu să rămână, așa că intenționez să-mi controlez consumul de alimente grase după acest post.
Am observat câteva coșuri care cred că se datorează fondului meu de ten, pentru că au apărut doar după ce m-am machiat. Am de gând să trec la o altă marcă după ce îl termin pe acesta. Postul a fost util pentru că m-a ajutat să izolez sursele coșurilor mele față de a mă lupta în întuneric.
Pierdere în greutate
Greutatea mea de ieri a fost de 127,9lbs / 58kg, o pierdere de -1,1lbs / -0,5kg față de ieri și o diferență totală de -16,5lbs / -7,5kg față de început. Este din nou în scădere după creșterea temporară din ziua 12 spre 13, așa că e bine. În ritmul ăsta ar trebui să ajung probabil la 56+kg până la sfârșitul celor 21 de zile de post.
Beretele mele preferate sunt acum foarte largi, până în punctul în care este posibil să le trag în jos de la talie chiar și atunci când sunt încheiate cu nasturi și fermoar! Le voi arunca la sfârșitul celor 21 de zile. Este păcat, dar aceste berme mi-au fost de mare folos în ultimii ani – le-am purtat cel mai mult dintre fundurile mele. Întotdeauna am fost conștientă să cumpăr pantaloni scurți/pantaloni din cauza șoldurilor/ taliei mele mari; asta și faptul că majoritatea mărimilor din Singapore sunt pentru persoane cu talie mică a făcut să fie greu să găsesc pantaloni de jos care să se potrivească. Mă bucur că nu va mai fi o problemă. Desigur, menținerea greutății mele după post post cu planuri de masă și obiceiuri alimentare adecvate va fi crucială.
Utilitatea actualizărilor
Mulți dintre voi mi-au spus că actualizările au fost foarte utile și pătrunzătoare pentru voi, așa că vă mulțumesc că m-ați anunțat. La început mă întrebam dacă are vreun rost să postez aceste actualizări zilnice – nu am vrut să vă înfund cutiile poștale și restul. Dar faptul că am auzit de la voi m-a făcut să-mi dau seama că există o valoare în aceste actualizări, așa că voi continua să le scriu.
Intram acum în a treia și ultima săptămână a postului meu de 21 de zile, așa că aștept cu nerăbdare să văd ce va aduce cea de-a treia săptămână. Din câte se pare, se pare că ce a fost mai rău a trecut – astăzi nu mai am grețuri, mintea mea este ușoară și limpede (în comparație cu ieri), iar amețeala este încă acolo, dar nicăieri la fel de severă. Voi actualiza din nou mai târziu în cursul zilei de astăzi sau mâine, așa că rămâneți pe fază!
Actualizare: A apărut actualizarea zilei 15!
Aceasta este ziua 14 a postului meu de 21 de zile din februarie 2011 și probabil cea mai aprofundată serie de post pe care o veți găsi vreodată online. Dacă ești nou în ceea ce privește postul, află tot contextul aici: Experimentul postului. Accesați toate articolele mele despre post: The Fasting Series.