O tensiune arterială de 111/69 este normală.
Vezi tabelul complet al tensiunii arteriale pentru a afla mai multe despre valorile tensiunii arteriale.
Ce înseamnă o tensiune arterială de 111/69?
Cele mai mari de 90/60 și mai mici de 120/80 indică faptul că tensiunea arterială din arterele dumneavoastră este Normală.
Ce trebuie să faceți dacă tensiunea arterială este 111/69
Nu trebuie să faceți nimic dacă nu luați medicamente pentru tensiune arterială și nu aveți alte simptome. Pur și simplu continuați să vă faceți pe dumneavoastră!
Medicamente cu tensiune arterială de 111/69
Ești deja pe medicamente pentru tensiune arterială? Dacă da, este posibil să luați mai multe medicamente pentru tensiune arterială decât este necesar dacă tensiunea arterială sistolică (cifra superioară) este în mod regulat mai mare de 110.
Să discutați cu medicul dumneavoastră despre ajustarea dozei de medicamente pentru tensiune arterială.
Modificări ale stilului de viață cu tensiune arterială de 111/69
Vreți să luați un avans și să reduceți la minimum șansele de a dezvolta hipertensiune arterială? Modificările stilului de viață pentru cei cu o tensiune arterială de 111/69 includ următoarele:
- Încetați să mai fumați
- Pierdeți în greutate
- Creșteți exercițiile fizice
- Diminuați consumul de sare
- Reduceți cofeina
- Limitați alcoolul
- Aluați stresul
Deci, fie că decideți să renunțați la chipsurile de cartofi, să faceți o oprire mai puțin pe săptămână la cafenea sau să încercați yoga în capră, veți face încă un lucru pentru a vă asigura că tensiunea arterială rămâne normală.