Primarul părinte

Până când micuțul tău împlinește 15 luni, a început să mănânce alimente solide. De fapt, cel mic a devenit un profesionist și a început să-i placă alimentele solide mai mult decât laptele. Copilul poate începe acum să mănânce multe alimente care înainte erau interzise. Deoarece acum există foarte puține restricții alimentare pentru copil, acesta poate avea majoritatea alimentelor pe care le pot avea adulții. Cu o dietă nutritivă, vă puteți asigura că primește toți nutrienții necesari pentru creșterea sa. Așadar, cu ce poți hrăni un copil de 15 luni? Să aflăm!

Cu ce să hrănești un bebeluș de 15 luni?

Cel mic a împlinit 15 luni, iar acum poate recunoaște diferite alimente și le cere și pe cele preferate. Ei au un obicei alimentar diferit față de primul an; de aceea, părinții trebuie să se asigure că includ ingrediente sănătoase și că echilibrează dieta, fără a uita în funcție de gustul celui mic. Pentru o dietă sănătoasă, ideile de mâncare pentru bebeluși pentru părinți trebuie să includă toate grupele de alimente. Să le analizăm una câte una.

Fructe/legume

• Un bebeluș de 15 luni poate mesteca majoritatea legumelor.
• Încercați să evitați legumele fibroase, cum ar fi broccoli sau conopida, pe care le-ar putea mesteca cu dificultate. Dacă doriți să le dați aceste legume, fierbeți-le și zdrobiți-le pentru a le face mai fragede.
• Un bebeluș de 15 luni poate avea acum toate fructele, dar părinții trebuie să le taie în bucățele mici, inclusiv fructele mici, cum ar fi strugurii, pentru a-i împiedica pe bebeluși să se înece cu ele.

Proteine

• Un bebeluș de 15 luni are nevoie de aproximativ 13 grame de proteine zilnic. Așadar, părinții îi pot da bucăți moi de carne bine gătită sau de pui.
• Consumul de pește nu trebuie să depășească 12 uncii pe săptămână.
• Copilul poate consuma pește precum somon, ton ușor, pește pisică și Pollock, deoarece acești pești au mai puțin mercur.
• Copilul mic poate avea, de asemenea, ouă omletă.

Alte produse alimentare

• Includeți cât mai multe cereale, cum ar fi orezul, mălaiul, grâul și leguminoasele în dieta copilului de 15 luni.
• Copiilor de această vârstă le plac, de asemenea, pastele, dar nu uitați să alegeți varietatea integrală pentru a le fi mai ușor de digerat.
• Brânza este, de asemenea, o sursă bună de proteine pentru copil.
• Copiii pot avea acum nuci și semințe, dar sub formă de pudră, nu întregi.

După ce știți ce poate mânca copilul dumneavoastră de 15 luni, cunoașterea cantității/porției de alimente vă poate ajuta să oferiți suficientă nutriție la fiecare masă. Citește mai departe pentru a afla cât ar trebui să mănânce bebelușul tău de 15 luni și programul de hrănire pe care îl poți urma pentru a-i oferi caloriile necesare în fiecare zi.

Cât ar trebui să mănânce un copil de 15 luni?

Un copil de 15 luni ar trebui să aibă un aport caloric de aproximativ 1000 de calorii pe zi. El ar trebui să aibă trei mese plus două gustări în fiecare zi, care ar trebui să aibă toate grupele de alimente, inclusiv legume, fructe, proteine, cereale și produse lactate. Cel mic are nevoie de aproximativ 700 mg de calciu pe zi, care ar trebui să provină din lapte și din alte alimente bogate în calciu. De asemenea, mai mulți părinți se întreabă cât de mult lapte ar trebui să-i dea celui mic. Ei bine, 360-480 ml de lapte în fiecare zi ar trebui să fie suficient pentru a-i oferi bebelușului de 15 luni calciul de care are nevoie.

Programul de hrănire a bebelușului de 15 luni

Bebelușul dumneavoastră în creștere de 15 luni are nevoie de un program de hrănire realizat în funcție de obiceiurile sale alimentare. Părinții au nevoie de un plan alimentar în funcție de gusturile și neplăcerile micuțului lor. Copilul are acum un program pentru somn, joacă și alte activități. El are nevoie, de asemenea, de un program de alimentație sau de hrănire pentru a se asigura că primește o dietă sănătoasă.

Iată un exemplu de grafic de alimentație pentru copilul de 15 luni pe care îl puteți consulta pentru a face propriul grafic de alimentație al copilului dumneavoastră.

Ora mesei	Denumire aliment
Mic dejun	Cereale fortificate cu fier pentru copii – ½ cană sau 1 ou fiert/copt Adaugați fructe la cereale sau dați-le separat Banană -½, tăiată în cuburi mici Căpșuni – 2 până la 3, tăiate felii Lapte integral – ½ până la 1 cană
Gustări de dimineață	Lapte integral.1/2 ceașcă Brioșă integrală de grâu sau felie de pâine prăjită – 1 Adaugați 1 până la 2 lingurițe de unt de arahide sau cremă de brânză în ea Fructe felii – ½ ceașcă
Pranz	½ sandviș cu felie de curcan, salată de pui sau de ouă sau unt de arahide Cereale – ½ cană Legume verzi- ½ cană, gătite
Gustări de seară	Lapte integral – 1 ceașcă Cașcaval cubulețe sau șnururi de brânză sau 2 până la 3 fructe de pădure sau 2 până la 3 linguri de fructe tocate
Cină	Lapte integral -1/2 cană Legume galbene sau portocalii – ½ cană, gătită Pasta/rez sau cartof- ½ ceașcă, fiert Carne – 2 până la 3 uncii, gătită și tăiată în cubulețe sau măcinată

Când întocmiți graficul programului de hrănire pentru bebelușul dumneavoastră de 15 luni, trebuie să știți și ce alimente trebuie să evitați. Următoarea secțiune a articolului vă va ajuta să înțelegeți acest lucru.

Alimente de evitat pentru un bebeluș de 15 luni

Iată o listă a unor alimente pe care părinții ar trebui să evite să le dea bebelușilor lor de 15 luni:

• Evitați brânza sau produsele lactate nepasteurizate. Acestea sunt dăunătoare deoarece ar putea conține listeria, o bacterie care poate provoca listerioza.
• Nu dați mai mult de 4 – 6 uncii de suc de fructe pe zi.
• Evitați alimentele foarte procesate, cum ar fi chipsurile, bomboanele, mesele la microunde sau alimentele cu adaos de arome și coloranți artificiali.
• Nu hrăniți bebelușul cu nuci sau semințe întregi, deoarece acestea pot provoca sufocare.
• Zahăr și sare – evitați excesul de zahăr și sare în mâncarea bebelușului. Evitați și gustările dulci și sărate.
• Evitați hrănirea cu legume crude, în special morcovi, broccoli sau conopidă.
• Evitați ouăle crude sau negătite pentru a evita infecția cu salmonella.
• Copilul nu trebuie hrănit cu fructe de mare crude, pește sau carne roșie.

Să aruncăm o privire la câteva rețete care sunt sigure pentru a hrăni un bebeluș de 15 luni.

Rețete de mâncare pentru un bebeluș de 15 luni

Dacă vă întrebați ce să pregătiți pentru cină sau gustări pentru bebelușul dumneavoastră de 15 luni, iată câteva rețete care sunt ușor de preparat și care îi pot oferi toți nutrienții esențiali micuțului dumneavoastră.

Cremale din grâu integral și lapte bătut

Ingrediente

• Toate…făină integrală – 3/4 de ceașcă
• Făină de grâu – 3/4 de ceașcă
• Butter – 3 linguri
• Ulei vegetal – 1 lingură
• Sucru – 3 linguri
• Pudră de copt – 1/2 linguriță
• Sare – 1/2 linguriță
• Ouă – 1 nos
• Lapte bătut (cu conținut scăzut de grăsime) – 1.5 căni
• Albuș de ou – 1nos
• Spray de ardei – 3/4 ceașcă

Cum se prepară

• Se ia un castron și se amestecă făinurile, bicarbonatul de sodiu, zahărul și sarea. Bateți-le bine.
• Într-un alt castron, bateți laptele bătut, uleiul, oul și albușul de ou.
• Adaugați amestecul umed la amestecul de făină și bateți-l bine.
• Încălziți o plită antiaderentă la foc mediu.
• Primiți 1/4 de cană din amestec și întindeți-l pe plită pentru a face clătita.
• Întoarceți clătita odată ce vedeți că se formează bule deasupra. Aveți grijă ca marginile să fie gătite și pe ambele părți.
• Alimentați copilul cu aceste clătite delicioase cu unt sau sirop de arțar.

Pure de afine și spanac

Ingrediente

• Piure de afine – 1.5 căni
• Spinal congelat – 2 pachete (10 oz)
• Suc de lămâie – 1/2 linguriță
• Apă – 2 linguri

Cum se prepară

• Fierbeți spanacul cu puțină apă într-o cratiță.
• Copriți cratița cu un capac odată ce începe să fiarbă.
• Reduceți flacăra și fierbeți-l timp de 7-8 minute.
• Scoateți apa și lăsați spanacul să se răcească puțin.
• Apoi, mixați spanacul până când obțineți un piure omogen.
• Adaugați piureul la piureul de afine.
• Adaugați sucul de lămâie.
• Adaugați puțină apă pentru a ajusta consistența.
• Piurele dvs. de afine și spanac este gata.

Pastă pentru bebeluși

Ingrediente

• Pastă – 2 linguri
• Ciorbă de pui cu conținut scăzut de sodiu sau bulion de legume – 1.5 căni

Cum se prepară

• Într-o cratiță, fierbeți bulionul sau stocul.
• Adaugați pastele în el.
• Căliți timp de 7-8 minute; până când pastele devin fragede.
• Serviți când se răcesc.

Risotto Primavera

Ingrediente –

• Ciupercă galbenă – 1 cană
• Ulei de măsline – 1.5 lingurițe
• Asparagus – 1 ceașcă, tăiat pe diagonală
• Cățel de usturoi – 1 nos
• Piment negru – 1/4 linguriță
• Lăutură – 1/2 ceașcă, tocat
• Ceapă de parmezan – 1/2 ceașcă, rasă
• Tifie – 1.5 lingurițe
• Mântână – 1 lingură
• Ciorbă de pui – 32 oz
• Apă – 1 ceașcă
• Sare după gust

.

Cum se prepară

• Încălziți o tigaie și rumeniți dovleacul, sparanghelul, sarea și piperul negru la foc mediu.
• Se ia o altă tigaie și se pun la fiert bulionul de pui și apa la foc mic.
• Se topește untul într-un cuptor olandez și se sotează prazul.
• Se adaugă amestecul de bulion în el. Continuați să amestecați și gătiți-l timp de 5-6 minute.
• Când este fiert, adăugați cimbrul și brânza.
• Cuprindeți-l cu legumele sotate și serviți.

Nu toți copiii mici acceptă alimente noi. Poate fi o sarcină destul de dificilă să hrăniți cu rețete noi copiii mici în creștere. Sfaturile de mai jos vă vor fi de folos atunci când veți încerca să vă hrăniți bebelușul de 15 luni cu una dintre rețetele prezentate mai sus.

Sfaturi pentru hrănirea unui copil mofturos

Cei mai mulți părinți sunt confuzi cu privire la ce trebuie să facă atunci când văd că bebelușul lor refuză să mănânce. Încercați aceste sfaturi de hrănire data viitoare când copilul dvs. mic rezistă la alimente:

• Introduceți noul aliment pe rând. Prea multe lucruri noi îl pot zăpăci pe copil.
• Hrăniți copilul cu un sortiment de rețete, astfel încât copilul să vadă varietatea și să nu devină mofturos în privința unui singur aliment.
• Fiți creativ cu mâncarea. Încercați să spuneți o poveste pentru a menține interesul copilului dvs. în timp ce îl hrăniți, sau tăiați sandvișurile în diferite forme, cum ar fi stele, animale etc.
• Nu vă hrăniți copilul cu forța. El va mânca atunci când îi este foame și va mânca atât cât să își umple stomacul. Hrănirea forțată îl va face pe copilul dumneavoastră iritabil.
• La 15 luni, copiii mici cred că sunt suficient de mari pentru a-și mânca singuri mâncarea. Permiteți-le să se hrănească singuri. Ajutați-i dacă este nevoie, dar lăsați-i să se bucure să mănânce mâncarea cu mâinile lor.
• La această vârstă, copiii încep să se plimbe și se bucură să exploreze lucrurile din jurul lor. S-ar putea să nu-i placă să stea o perioadă lungă de timp în timp ce își mănâncă mâncarea și s-ar putea să se irite mai devreme decât se aștepta. Prin urmare, hrăniți-l cu porții mici de mâncare, de mai multe ori pe zi.
• Pentru a menține copilul implicat în alimentație, faceți-l să mănânce cu familia. Pentru a-i ușura mâncatul, tăiați-i mâncarea în bucăți mici.

Copilul dumneavoastră mic crește, la fel și obiceiurile sale alimentare. Cel mic are nevoie de o alimentație sănătoasă pentru dezvoltarea sa. Mâncarea pe care i-o dați trebuie să fie sănătoasă, dar și interesantă pentru copil. Prin urmare, încorporează un program alimentar adecvat cu rețete sănătoase, cum ar fi cele prezentate în acest articol, și privește-l pe micuțul tău cum se pregătește pentru următoarea etapă de creștere.

Citește și:

Cele mai bune idei de alimente în timp ce călătorești cu bebelușii
Idei de alimente sănătoase pentru creșterea în greutate pentru copilul tău
Cele mai bune alimente de cină pentru copilul tău care îl pot face să doarmă

.