Este uimitor ce poți realiza în 100 de zile cu puțină consecvență! Acceptă provocarea obiectivelor de 100 de zile și pregătește-te să faci mari schimbări pozitive!
Pot spune cu sinceritate că nu mi-am imaginat niciodată un scenariu asemănător cu cel în care ne-am aflat zilele acestea. Pandemiile la nivel mondial par a fi ceva ce vezi într-un film, nu ceva ce te aștepți să trăiești în viața reală.
Sunt o persoană casnică în sufletul meu, așa că atunci când au început recomandările de a sta acasă, mi-am zis: „Va fi ușor! Oricum sunt acasă tot timpul! M-am antrenat toată viața mea pentru asta!”
Îmi place să fiu acasă. Îmi place să petrec timp cu familia mea. Și am un mare sistem de sprijin din partea familiei și a prietenilor. Dar, cu toate acestea, mă găsesc luptând.
Sunt frustrat mai ușor. Temperamentul meu are un fitil mai scurt. Mă simt tristă și descurajată uneori. Și tânjesc după „viața normală”, așa cum era în urmă cu doar câteva săptămâni.
Și mă gândesc că dacă eu mă confrunt cu aceste lucruri – și am fost cu adevărat afectat doar în mod minim până acum – cu siguranță și alții au sentimente similare.
Cum putem rămâne pozitivi?
Așa că am început să încerc să mă gândesc la părțile pozitive. Cum pot să am o atitudine bună și să-mi îmbunătățesc starea de spirit în mijlocul acestei nebunii? Unde este partea bună a lucrurilor? Ce binecuvântări reies din această luptă aparentă?
În timp ce sunt multe, un lucru care mi-a sărit în mod special în ochi ca fiind pozitiv este o întrerupere automată a obiceiurilor și rutinelor proaste.
Unul dintre motivele pentru care obiceiurile pot fi atât de greu de schimbat este că, atunci când viața noastră de zi cu zi rămâne cam la fel, este mai ușor să menținem status quo-ul decât să facem un efort pentru a ne îmbunătăți.
Dar pentru cei mai mulți dintre noi, viața noastră de zi cu zi a fost acum bulversată total. Așadar, ce moment mai bun pentru a stabili un nou obiectiv, pentru a adopta un nou obicei sau o nouă rutină?
Stabilirea unui obiectiv de 100 de zile
Așa că mi-a venit ideea de a stabili un obiectiv de 100 de zile. Îmi plac 100 de zile din câteva motive.
În primul rând, dacă petrecem prea mult timp concentrându-ne asupra aspectelor negative ale situației noastre actuale, vom începe să ne complacem. Vom începe să simțim că viața va fi mereu dificilă. Ca și cum vom fi mereu despărțiți de prieteni și familie. Și ca și cum nu vom mai putea face niciodată ceva distractiv.
Dar m-am gândit că dacă ne putem concentra asupra unui moment în care vom fi în mare parte curați de toate chestiile astea cu coronavirusul – peste 100 de zile – nu ne vom mai simți la fel de blocați în situația noastră actuală. Vom avea un obiectiv pe care să ne concentrăm și ceva pe care să așteptăm cu nerăbdare.
Îmi place, de asemenea, ideea unui obiectiv de 100 de zile pentru că este suficient de lung pentru a avea un impact serios, dar suficient de scurt încât să pară totuși realizabil. Lucruri uimitoare pot fi realizate dacă putem fi consecvenți cu o sarcină – chiar și o sarcină mică – timp de 100 de zile.
Idei pentru obiective de 100 de zile
- Cât de sănătoși am putea fi dacă ne-am angaja să facem un fel de exerciții fizice timp de 100 de zile la rând?
- Cum ar putea fi credința noastră peste 100 de zile dacă am studia Biblia timp de 100 de zile la rând?
- Ce am putea învăța dacă ne-am hotărât să studiem un anumit subiect timp de 30 de minute pe zi, timp de 100 de zile?
- Cât de organizată ar fi casa noastră dacă ne-am hotărât să dedicăm 30 de minute pentru a face curățenie și organizare timp de 100 de zile?
- Cum ar beneficia sănătatea noastră dacă am decide să mâncăm acasă în loc să mâncăm în oraș în următoarele 100 de zile?
- Dacă ai petrece timp lucrând la acel blog pe care ai vrut să îl începi în fiecare zi în următoarele 100 de zile, cât de departe ai putea să îl duci?
- Câte cărți am putea termina dacă ne-am rezerva timp pentru lectură timp de 100 de zile la rând?
- Și așa mai departe!
Cum vom folosi timpul nostru suplimentar?
De multe ori, când predau despre organizare sau productivitate, spun: „Niciodată nu vei avea pur și simplu această bucată mare de timp liber în programul tău pentru a lucra la acel obiectiv pe care vrei să-l realizezi…”
Bine, ghici ce?! Mulți dintre noi tocmai am avut o mare bucată de timp liber în programul nostru, pe care o putem folosi pentru a realiza unul dintre acele lucruri pe care le-am tot amânat!”
Putem alege să ne irosim timpul suplimentar în activități fără sens. SAU putem alege să vedem partea bună a lucrurilor și să profităm de tot acest timp în plus pe care l-am primit pentru a ne crea un obicei nou și sănătos!
Dacă reușim să ne facem un nou obicei pozitiv în timp ce avem ceva timp în plus la dispoziție, atunci când viața începe să revină la „normal” și programele noastre devin din nou mai aglomerate, acele obiceiuri pe care ne-am antrenat să le urmăm își vor face loc mai ușor în viața noastră de zi cu zi.
Da, această perioadă pe care o trăim acum este dificilă din mai multe motive. Dar putem alege, de asemenea, să o vedem ca pe un dar, o oportunitate de a ne folosi timpul pentru a ne atinge un obiectiv pe care ne-am dorit întotdeauna să-l realizăm.
Free Printable 100-Day Goal Tracker
Așa cum fac adesea, am creat un simplu imprimabil care să însoțească această provocare a obiectivelor de 100 de zile.
Click aici pentru a descărca provocarea obiectivelor de 100 de zile imprimabilă!
Există loc pentru a scrie obiectivul nostru în partea de sus. Apoi există o căsuță pentru a bifa obiectivul nostru pentru fiecare zi din cele 100 de zile. (Pentru că există ceva mai satisfăcător decât să bifezi lucruri de pe o listă?! 😉 )
Am inclus, de asemenea, o linie pentru fiecare zi pe care mi-am imaginat că va fi folosită într-unul din cele două moduri.
În primul rând, pentru unele obiective cred că este util să faci planul de atac din timp. De exemplu, dacă urmez un anumit program de fitness, îmi place să scriu – în avans – ce antrenament voi face în fiecare zi, astfel încât să nu existe niciodată nicio îndoială. Mă prezint și fac automat ceea ce este scris pe listă pentru ziua respectivă.
Dar pentru alte obiective, are mai mult sens să le urmăresc după aceea. De exemplu, dacă citesc timp de 30 de minute pe zi, aș putea folosi linia pentru a scrie numărul de pagini pe care le-am citit în ziua respectivă. Dacă organizez, aș putea să notez ce am organizat în acea zi, etc.
Utilizați linia în modul care are cel mai mult sens pentru obiectivul dvs. Dar indiferent dacă vă planificați pașii în avans sau îi scrieți după aceea, am descoperit că păstrarea unei înregistrări scrise mă poate ajuta cu adevărat să mă responsabilizez pentru ceea ce vreau să realizez.
Știu că starea actuală a lucrurilor a fost – și probabil va continua să fie – o luptă. Dar, în timp ce nu pot flutura o baghetă magică și să fac totul să dispară, pot alege să încerc să profit la maximum de o situație dificilă. Și asta este ceea ce sper că această provocare de 100 de zile ne poate ajuta să facem.
(Și dacă citiți acest text la o dată ulterioară, nu este prea târziu! A avea un obiectiv trimestrial poate fi întotdeauna o metodă eficientă de a face lucrurile dacă te ții de el!)
Care va fi obiectivul tău?
Sper că tu și cei dragi ție rămâneți în siguranță și sănătoși în această perioadă nebună. Dacă plănuiești să participi la provocarea de 100 de zile, te rog să-mi spui care va fi obiectivul tău în comentariile de mai jos! Vă voi încuraja de peste tot de pe web!
Vreți să reveniți la această postare mai târziu? Nu uitați să fixați imaginea de mai jos pentru a o găsi cu ușurință!
Și dacă sunteți în căutarea mai multor instrumente utile pentru a depăși distanțarea socială / carantina, aceste postări vă pot fi de ajutor:
Plan de organizare pe două săptămâni
Cadastru de stat acasă imprimabil gratuit
Cel mai simplu mod de a accesa toate imprimatele de pe site-ul nostru (mai mult de 200 de pagini imprimabile!) este prin VIP Printables Vault-ul nostru. Puteți previzualiza toate imprimabilele aici sau vă puteți înscrie pentru a deveni VIP prin intermediul butonului de mai jos.
Obțineți peste 200 de pagini de imprimabile gratuite!
Deveniți unul dintre abonații noștri VIP la buletinul informativ și obțineți acces la seiful nostru exclusiv de tipărituri gratuite!
Mulțumim foarte mult că ne urmăriți! Să aveți o zi minunată!
.