Na terra da saúde e da beleza, moringa-aka Miracle Tree e Drumstick Tree- é nada menos do que realeza. Cobiçada pelos seus efeitos transformadores no corpo, tanto internos como externos, a moringa é um alimento indispensável para os entusiastas do bem-estar em todo o lado. Continue lendo para aprender mais sobre este poderoso super-alimento verde e os muitos benefícios da moringa.
O que é moringa?
Oleifera de Moringa é uma árvore nativa das regiões tropicais da Ásia, especificamente no sopé dos Himalaias. É também considerada uma espécie introduzida e naturalizada na África e nos trópicos das Américas. A árvore moringa é tolerante à corrente de ar, robusta e resistente. Excluindo a raiz, quando bem preparada, suas flores, vagens, folhas e galhos são comestíveis.
Embora a moringa tenha uma série de benefícios de beleza, talvez sua conquista mais notável seja seu incrível valor nutricional, capaz de combater deficiências vitamínicas e desnutrição.
5 Benefícios da Moringa
Densidade de nutrientes
Os componentes nutricionais da Moringa são quase demasiado abundantes para serem nomeados – mas vamos tentar. A moringa é rica em cálcio, ferro, magnésio e potássio, carotenóides e vitaminas A, B e C. Em seguida, é abundante em ácidos graxos polinsaturados, ácido oléico e ácido palmitoleico, e é rica em proteínas e carboidratos. Dado o seu forte perfil nutricional, a moringa olifeira pode ser uma aliada vital na reversão de deficiências de nutrientes, minerais e vitaminas.
Talvez o mais surpreendente seja a sua capacidade de combater a desnutrição. Uma vez que ela cresce em áreas onde a desnutrição é generalizada, a moringa é uma planta ideal para alimentar as pessoas em todo o mundo. Além disso, uma vez que a árvore pode sobreviver em áreas com grande corrente de ar, ela fornece uma fonte confiável de alimento quando outros recursos naturais são escassos. Tudo dito, a moringa é tão acessível quanto eficaz.
Protective Properties
Finalmente, o super-alimento verde é também um analgésico (analgésico), redutor da febre, e protector do intestino. Também vale a pena mencionar que esta lista de benefícios nem sequer começa a cobrir os incontáveis usos medicinais da moringa. O seu alcance é tão vasto e variado quanto os muitos constituintes que contém. De todas as qualidades impressionantes que esta árvore possui, é difícil encontrar outra que exiba mais adequadamente o poder maravilhoso das plantas.
Hidratação da pele
Moringa é uma arma secreta quando se trata de melhorar o nosso brilho e brilho físico. O extrato de moringa foi mostrado para combater os radicais livres. As folhas também são ricas em antioxidantes, um dos quais é a vitamina B. A vitamina B atrai água para o estrato córneo (camada mais externa da pele), proporcionando assim efeitos hidratantes e suavizantes. Estes constituintes são os principais contribuintes para os seus impactos revitalizantes e anti-idade na pele.
Produção de colagénio
Outras folhas de moringa são ricas em compostos fenólicos que protegem contra as enzimas pesadas que quebram o colagénio e a elastina na pele. Além disso, a folha, polpa e sementes da árvore aumentam os níveis de hidroxiprolina, um dos principais aminoácidos do colágeno protéico, muito provavelmente devido ao conteúdo significativo de vitamina C da árvore. Assim, esta planta energética não só protege o colagénio, como ajuda a fazer mais!
Skin Repair
Tando as coisas um passo além dos cuidados gerais com a pele, estes atributos também significam que este super-alimento verde fornece primeiros socorros para o tratamento de feridas. Entre uma série de outros benefícios, é antimicrobiano, diminui a inflamação e melhora a taxa de fecho de feridas e reparação de tecidos.
Como encontrar o melhor suplemento de moringa
Antes de o complementar com moringa, provavelmente está curioso sobre o seu sabor. O seu paladar é comparável ao do matcha: terroso e agradável, com um amargor muito suave. Mas ao contrário da crença popular, a moringa não contém uma grama de cafeína. (Você pode agradecer a todos aqueles nutrientes que ela embala por seus efeitos energizantes.)
Moringa em pó
Uma das formas mais populares de tomar moringa é na forma de pó, que é frequentemente misturado com outras ervas ou plantas em uma mistura. Tipicamente, uma colher em água ou leite é a dose recomendada. Para realmente colocar o *pow* em pó, você pode ser criativo borrifando um pouco nos seus smoothies ou iogurtes.
Moringa Líquida
Você também pode tomá-la em tintura, acetum, ou em forma de chá. Tenha em mente que cada solvente extrai diferentes constituintes. Alguns solventes são ótimos para extrair minerais (como o vinagre), enquanto outros são melhores para extrair esses compostos fenólicos. Você vai querer obter o elixir adequado às suas necessidades.
Efeitos colaterais + Considerações
Moringa é uma das opções mais seguras de super-alimentação verde lá fora, com muito poucos efeitos colaterais registrados ou contra-indicações. No entanto, não é recomendado para grávidas ou lactantes, e ainda não foi comprovada a sua segurança para os bebés. As pessoas que têm baixo nível de açúcar no sangue, diabetes, ou uma tiróide subativa também devem se manter limpas, já que a moringa pode baixar o açúcar no sangue.
Pensamentos Finais
É simples ver como a moringa olifeira ganhou seus altos apelidos. Ela alimenta, luta, alimenta e apoia o corpo a atingir o seu potencial mais alto. Nós convidamos você a adicionar um suplemento de moringa à sua rotina de beleza e saúde, e ver os milagres se desenrolarem.