Dados publicados no European Journal of Nutrition indicaram que 200 ml da bebida de mirtilo levaram a tempos de reação mais rápidos, melhor desempenho da memória verbal, e melhor recordação em crianças de 7-10 anos, versus placebo.
Por outro lado, nenhum benefício no desempenho de leitura foi relatado pelos cientistas da Universidade de Leitura e da Universidade de Londres.
“Tais descobertas acrescentam ao corpo crescente de evidências de que os flavonóides são benéficos para a função cerebral saudável, e neste caso demonstram os benefícios potenciais de um tratamento liofilizado de 30 g, equivalente a um punnet de 240 g ou 1.5 xícaras de mirtilos frescos ao relacionar descobertas com aplicações do mundo real, durante períodos críticos de desenvolvimento”, eles escreveram.
Mirtilos & memória
Estudos em adultos mais velhos também encontraram benefícios cognitivos potenciais do consumo de mirtilos ricos em flavonóides. Por exemplo, um artigo de 2017 publicado na Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism reportou que 30 ml de concentrado de mirtilo por dia (fornecendo 387 mg de antocianidinas) durante 12 semanas foi associado com “aumentos significativos na actividade cerebral em resposta à suplementação de mirtilo em relação ao placebo”. Os pesquisadores também relataram melhora na memória de trabalho em seus sujeitos (adultos de aproximadamente 68 anos de idade).
Além disso, um estudo de 2010 conduzido por Robert Krikorian do Centro de Saúde Acadêmico da Universidade de Cincinnati descobriu que uma bebida diária de cerca de 500 mL de suco de mirtilo estava associada a melhora no aprendizado e no recall da lista de palavras, bem como uma sugestão de redução dos sintomas depressivos em pessoas idosas com problemas de memória precoce (Journal of Agricultural and Food Chemistry, Vol. 58, No. 7, pp 3996-4000).