Reduceți aportul de sodiu | Tăiați 1000+ Mg din dieta zilnică | Pritikin

Rezultatul consumului nostru ridicat de sodiu sunt ratele șocante de hipertensiune arterială din țara noastră (aproape 90% dintre americani dezvoltă acest ucigaș tăcut), precum și accidente vasculare cerebrale, atacuri de cord, insuficiență renală, senilitate, disfuncție erectilă, cancer de stomac, pietre la rinichi și osteoporoză (oase fragile).

Veștile bune sunt că producătorii de alimente și restaurantele încep să scadă cantitățile nebunești de sodiu din mâncarea lor, dar mai au un drum lung de parcurs. Așa că este vital ca noi, în calitate de consumatori, să facem toate eforturile pe care le putem face, cum ar fi să citim etichetele alimentare de pe produsele pe care le cumpărăm de la piață și, ori de câte ori este posibil, să cercetăm pdf-urile cu informații nutriționale pe care multe lanțuri de restaurante le postează acum pe site-ul lor. Acestea sunt adevărate deschizătoare de ochi.

Vă vom ajuta să începeți. Mai jos sunt câteva schimbări ușoare care vă pot ajuta să radeți 1.000+ mg de sodiu din dieta dvs. zilnică în cel mai scurt timp.
Utilizați săgețile de mai jos pentru a descoperi 9 înlocuiri simple pentru a reduce aportul de sodiu.
Vă vom ajuta să începeți. Mai jos sunt câteva schimbări ușoare care vă pot ajuta să radeți 1.000+ mg de sodiu din dieta dvs. zilnică în cel mai scurt timp.
În loc de…
Corn Flakes 210 mg de sodiu (1 cană)
Dăruiește-ți…
Făină de ovăz 2 mg de sodiu (1 cană gătită)
În loc de…
Beef Jerky 832 mg de sodiu (2 bucăți)
În loc de…
Grape 3 mg de sodiu (1 cană)
În loc de…
Aunt Annie’s Original Soft Pretzel 990 mg de sodiu
În loc de…
Cartofi la cuptor 24 mg de sodiu
În loc de…
McDonald’s Grilled Chicken Club Sandwich 1250 mg de sodiu
În loc să vă bucurați…
Corn on the Cob 12 mg de sodiu (2 urechi)
În loc de…
Cottage Cheese 880 mg de sodiu (1 ceașcă)
Dăruiește…
Yogurt degresat cu căpșuni proaspete 75 mg de sodiu (1 cană de iaurt + ½ cană de fructe de pădure)
În loc să…
Newman’s Lite Balsamic Vinaigrette 700 mg de sodiu (2 uncii)
Dăruiește…
Oțet balsamic 16 mg de sodiu (2 uncii)
În loc de…
Pâine integrală de grâu de la Pepperidge Farm 230 mg de sodiu (2 felii)
Dăruiește…
Pâine integrală cu conținut scăzut de sodiu Ezekiel 0 mg de sodiu (2 felii)
În loc să…
Hillshire Farm Piept de curcan 600 mg de sodiu (2 uncii)
În loc să vă bucurați…
Boar’s Head No-Salt-Added, Oven Roasted Turkey Breast 55 mg de sodiu (2 uncii)
În loc să…
Tăieței cu usturoi cu pui de la Fabrica de brânzeturi 2350 mg de sodiu
În loc să vă bucurați…
Pasta With Silver Palate’s Low-Sodium Marinara Sauce 115 mg de sodiu
Pentru a afla mai multe despre un sejur la PritikinSună la 888.254.1462 sau

Vă vom ajuta să începeți. Mai jos sunt câteva schimbări ușoare care vă pot ajuta să radeți 1.000+ mg de sodiu din dieta dvs. zilnică în cel mai scurt timp.

Utilizați săgețile de mai jos pentru a descoperi 9 înlocuiri simple pentru a reduce aportul de sodiu.

Rezultatul consumului nostru ridicat de sodiu sunt ratele șocante de hipertensiune arterială din țara noastră (aproape 90% dintre americani dezvoltă acest ucigaș tăcut), precum și accidentele vasculare cerebrale, atacurile de cord, insuficiența renală, senilitatea, disfuncția erectilă, cancerul de stomac, pietrele la rinichi și osteoporoza (oase fragile).

Veștile bune sunt că producătorii de alimente și restaurantele încep să reducă cantitățile nebunești de sodiu din mâncarea lor, dar mai au un drum lung de parcurs. Așa că este vital ca noi, în calitate de consumatori, să facem toate eforturile pe care le putem face, cum ar fi să citim etichetele alimentare de pe produsele pe care le cumpărăm de la piață și, ori de câte ori este posibil, să cercetăm pdf-urile cu informații nutriționale pe care multe lanțuri de restaurante le postează acum pe site-ul lor. Acestea sunt adevărate deschizătoare de ochi.