Ca și în cazul săptămânilor anterioare, veți afla curând că există multe modificări ale stilului de viață care trebuie făcute în timpul sarcinii și chiar și după naștere.
Sănătate generală
Evitarea alcoolului, a fumatului și a tuturor celorlalte substanțe toxice sau ilicite este vitală. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră este la curent cu orice medicamente sau suplimente pe care le luați. Aceștia pot lua în considerare reducerea dozei sau schimbarea tipului de medicament pe care îl luați dacă este posibil să interfereze cu sarcina.
Este, de asemenea, important să urmați o dietă echilibrată și nutritivă în orice etapă a sarcinii, precum și să puneți accent pe menținerea activă.
Sprijinul partenerului
Sprijinul unui partener poate ajuta foarte mult la ușurarea procesului de sarcină.
Aducerea pe lume a unui copil poate fi o provocare descurajantă pentru ambele părți, dar mama care poartă fătul se confruntă, de asemenea, cu schimbări hormonale și cu un corp a cărui formă și senzații se schimbă săptămânal.
În timp ce este posibil să aveți o sarcină perfect sigură fără contribuția și sprijinul partenerului, avantajele pentru mamă și copil de a avea sprijinul unui partener implicat și angajat sunt bine documentate.
Femeile care sunt însărcinate sunt mai predispuse să renunțe la comportamente periculoase, cum ar fi fumatul și consumul de alcool, atunci când partenerul lor este implicat. Un copil se confruntă, de asemenea, cu șanse mai mari de a se naște cu o stare de sănătate optimă, cu rate mai mici de nașteri premature și probleme de creștere cu care se confruntă copiii ai căror parteneri ai mamei au fost mai activi în timpul sarcinii.
Este important să vă ascultați partenerul și să îi oferiți sprijin în timp ce acesta se confruntă cu schimbările de dispoziție care însoțesc în mod obișnuit primul trimestru.
În timp ce o femeie se va simți, în general, mai bine în timpul celui de-al doilea trimestru, partenerul se poate implica în continuare participând la cursurile prenatale împreună cu mama și familiarizându-se cu rigorile nașterii și ale vieții de părinte timpurii. Oferirea de masaje și băi calde poate contribui, de asemenea, la relaxarea viitoarei mame.
Partenerii ar trebui, de asemenea, să evite fumatul sau consumul de alcool pentru a sprijini femeia în timpul sarcinii.
Este, de asemenea, probabil ca partenerii să se confrunte cu propriul set de provocări. Poate că sunt nevoiți să muncească mai mult pentru a suplimenta venitul în lumina noului membru al familiei sau, în general, se simt nervoși sau anxioși înainte de a deveni părinți.
Pot fi de ajutor să exprime aceste preocupări fie unui prieten apropiat, fie unei moașe sau unui profesionist în domeniul sănătății mintale dacă acestea devin copleșitoare, iar acest lucru poate, la rândul său, să ofere un spațiu de gândire mai clar pentru a oferi sprijin unei femei însărcinate.
Consiliile partenerului
În săptămâna 15 sau într-un stadiu similar al sarcinii, un partener poate lua următoarele măsuri pentru a elimina unele griji din experiența mamei, inclusiv:
- vizitarea spitalului pentru a rezolva aspectele practice, cum ar fi parcarea în ziua nașterii, prezența în cameră în timpul travaliului și dacă vi se permite să documentați nașterea
- instalarea unui scaun auto orientat cu spatele la direcția de mers, care este o necesitate legală pentru a aduce un copil acasă de la spital
- primirea vaccinurilor de sezon pentru a reduce riscul de a transfera o infecție la copil
În timpul travaliului, un partener ar trebui:
- oferi distracții, cum ar fi să se joace jocuri sau să pună filmul sau emisiunea TV preferată
- să facă plimbări scurte cu ea, cu excepția cazului în care odihna la pat a fost recomandată
- încadrați contracțiile
- faceți masaje la spate și la umeri între contracții
- acordați-i sprijin emoțional și încurajare pe măsură ce travaliul devine mai intens
Un partener de sprijin ar trebui să intervină în timpul oricăror crize de depresie postpartum. Acestea pot fi foarte frecvente în rândul noilor părinți. A da dovadă de înțelegere și a face aranjamentele pentru orice ajutor profesional de care ar putea avea nevoie poate ajuta foarte mult, la fel ca și a asculta atunci când este nevoie.
Partenerul poate, de asemenea, să se confrunte cu depresia postpartum și este important să fie deschis cu privire la astfel de sentimente. În unele cazuri, partenerul poate avea nevoie, de asemenea, de intervenție profesională pentru a fi ajutat să rămână într-o stare emoțională pozitivă și să sprijine noua mamă și copilul.
Contactați-vă furnizorul de servicii medicale cu orice întrebări urgente cu privire la sarcină sau dacă apar simptome surprinzătoare, cum ar fi:
- sângerare vaginală sau trecere de țesut
- scurgeri de lichid vaginal
- stare de inconștiență sau amețeli
- tensiune arterială scăzută
- .
- presiune rectală
- durere de umăr
- durere pelviană severă sau crampe
Să urmăriți această serie pentru cele mai up-actualizate și relevante sfaturi pentru călătoria dumneavoastră pe parcursul sarcinii.