Nu vă mai amintiți dacă și când v-ați luat pastilele? Aflați secretele succesului atunci când vine vorba de gestionarea medicației.
Pe măsură ce înaintăm în vârstă, problemele de sănătate pot deveni mai frecvente, iar multe dintre ele necesită gestionarea cu medicamente. Cercetările arată că 44 la sută dintre bărbații și 57 la sută dintre femeile cu vârsta peste 65 de ani iau cinci sau mai multe medicamente pe săptămână și 12 la sută dintre bărbați și femei iau 10 sau mai multe medicamente cu sau fără prescripție medicală pe săptămână. Managementul medicației pentru seniori poate fi complicat, iar urmărirea timpilor și a dozelor este o parte importantă a menținerii sănătății.
Cu sistemele și instrumentele potrivite – plus vizitele regulate la medic – seniorii pot prelua controlul managementului medicației și pot rămâne sănătoși și vitali pentru anii următori.
Organizați-vă
Primul pas în managementul medicației pentru seniori este realizarea unei evidențe a tuturor rețetelor curente și a medicamentelor eliberate fără prescripție medicală, inclusiv vitaminele și suplimentele pe bază de plante. Includeți numele de marcă sau generice, doza, instrucțiunile de dozare, medicul prescriptor și motivul pentru care se ia medicamentul. Duceți o copie a listei la diferiții dumneavoastră medici, astfel încât toți să aibă o evidență completă a medicamentelor dumneavoastră. Acest lucru vă va reduce șansele de a vă confrunta cu evenimente adverse din cauza interacțiunilor medicamentoase și a dublării terapiei.
Planificați din timp
Prezentarea tuturor medicamentelor la începutul fiecărei săptămâni este o modalitate ușoară de a vă asigura că nu ratați niciodată o zi sau săriți peste o doză. Folosiți un pilular împărțit pe zile ale săptămânii, cu compartimente separate pentru diferite momente ale zilei. Acest lucru elimină presupunerile din programul de administrare a medicamentelor – cutia face munca în locul dumneavoastră.
Programare inteligentă
Există mai multe aplicații disponibile online sau pe telefonul mobil care vă pot reaminti să vă luați medicamentele în ziua și la ora potrivită. În special pentru persoanele care iau mai multe medicamente, poate fi dificil să vă amintiți detaliile importante ale fiecăruia – poate că unul se ia doar dimineața, iar altul se ia doar cu mâncare. Un studiu a constatat că aplicațiile mobile, cum ar fi MyMeds Medication Management și MediSafe Meds and Pills reminder (ambele gratuite), îmbunătățesc aderența la medicație chiar și în cazul adulților în vârstă care nu sunt pricepuți la tehnologie.
În mod alternativ, aplicația Mobile Pharmacy App de la Rite Aid vă permite să vă gestionați rețetele și să vă înscrieți la notificări pentru când acestea sunt scadente. De asemenea, vă puteți înscrie la Automated Courtesy Refills, care vă va reumple rețetele care se califică cu câteva zile înainte ca acestea să se epuizeze și va trimite o notificare de la Rite Aid atunci când acestea sunt gata. În plus, profitând de programul OneTripRefills, veți putea lucra cu farmacistul Rite Aid pentru a coordona datele de reumplere, astfel încât totul să fie disponibil pentru a fi ridicat în aceeași zi.
Dezvoltați o rutină
Când a fost ultima dată când ați uitat să vă spălați pe dinți? Sunt șanse mari să o faceți în fiecare dimineață și seară fără să vă gândiți la asta. Transformarea sarcinilor în obiceiuri este o modalitate eficientă de a vă aminti să le includeți în programul dvs. zilnic. Găsiți momente regulate din zi care vă convin pentru a vă lua medicamentele și faceți ca acestea să facă parte din rutina dumneavoastră. Ar putea fi de ajutor să folosiți o altă sarcină zilnică ca un memento – luați medicamentele înainte de plimbarea de dimineață, după prânz sau în timp ce vă uitați la televizor seara.
Conservarea în siguranță
Este ușor să vă ignorați medicamentele atunci când nu le luați, dar casa lor între doze este o parte importantă pentru a le păstra eficacitatea. Cele mai multe medicamente vor veni cu instrucțiuni de depozitare – de obicei, etichetele sfătuiesc evitarea expunerii la lucruri cum ar fi lumina soarelui, căldura și umiditatea, așa că, deși dulapul dvs. de medicamente poate fi în baie, s-ar putea să nu fie o idee bună să păstrați rețetele acolo. Unele medicamente trebuie păstrate la rece sau ar trebui să fie refrigerate între utilizări. Nu uitați să verificați datele de expirare și aruncați întotdeauna medicamentele vechi.
Buchete mai bune
Medicamentele dvs. trebuie să vă fie accesibile. Dacă aveți o afecțiune cum ar fi artrita, este posibil să aveți nevoie de flacoane pentru pastile care sunt mai ușor de deschis decât recipientele standard de siguranță pentru copii care vin cu majoritatea medicamentelor. Dacă treceți la flacoane cu deschidere ușoară, asigurați-vă că le depozitați în siguranță, departe de accesul copiilor mici și al animalelor de companie. Țineți evidența numărului de pastile rămase într-un flacon, astfel încât, în cazul în care acestea sunt vărsate vreodată, să puteți fi sigur că sunt toate contabilizate.
Să vorbiți cu farmacistul Rite Aid
În afară de a vă elibera medicamentele, farmacistul Rite Aid vă poate ajuta cu orice întrebări sau probleme pe care le aveți cu medicamentele dumneavoastră. Nu este neobișnuit să aveți probleme în a înghiți o pastilă sau să faceți distincția între două medicamente, iar farmacistul dvs. vă poate oferi alternative eficiente ca soluție. Dacă aveți probleme în a citi etichetele medicamentelor, cereți farmacistului dvs. să tipărească etichete cu text mai mare. Chiar și pentru întrebări despre suplimentele nutritive sau nevoile de vitamine, farmacistul dumneavoastră Rite Aid este o resursă excelentă pentru gestionarea responsabilă a medicației.
De Joelle Klein
Surse: