Deși există încă diferite grade de „normalitate” în ceea ce privește obiceiurile de somn ale bebelușilor de 12 săptămâni, majoritatea vor dezvolta tipare regulate, previzibile, cu perioade mai lungi de veghe și somn.
Desigur unii bebeluși încă se trezesc la fiecare două ore non-stop, iar alții au orare neregulate, imprevizibile, dar iată la ce vă puteți aștepta în general la 12 săptămâni:
Durata totală de somn, inclusiv somnul, va fi de obicei redusă la un total de 12 până la 15 ore pe zi.
Rutinele de somn
Majoritatea bebelușilor se vor trezi în continuare o dată pe parcursul nopții pentru a mânca, dar multiplele cereri de hrănire ar putea avea mai mult de-a face cu confortul decât cu foamea.
Există în general două tabere de mămici: Una care are nevoie disperată de o rutină regulată de mâncat/dormit/jocuri la care să seteze un ceas, iar cealaltă care este mai înclinată să fie părinte la cerere, urmând exemplul bebelușului tău. Niciuna dintre cele două căi nu este mai bună decât cealaltă și mulți factori joacă un rol, cum ar fi trăsăturile de personalitate și stilul de viață. Dacă te simți stresată de faptul că bebelușul tău nu se conformează unui program ideal, nu înseamnă că va crește într-un mediu nestructurat. În același timp, dacă bebelușul tău pare să se fi încadrat într-un ritm regulat, nu te aștepta să fie așa pentru totdeauna. Cel mai bun lucru pe care îl puteți face este să vă descurcați cu pumnii și să urmați orice curs care funcționează cel mai bine pentru dvs. (și pentru bebelușul dvs.), fără să vă simțiți presați să vă supuneți unei anumite filosofii.
Ordine de somn
Pentru cei care tânjesc după un program, amânați antrenamentul intens de somn pentru cel puțin încă o lună sau două. Cu toate acestea, există câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a vă împinge bebelușul într-o rutină mai regulată:
Înregistrați ora și durata fiecărui pui de somn și ora de culcare timp de aproximativ o săptămână pentru a încerca să identificați consistențele. Acest lucru va face mai ușor să creați un cadru în care bebelușul dumneavoastră să se încadreze.
Rezistați la orice programare strictă care refuză mâncarea sau somnul atunci când bebelușul dumneavoastră o cere. La vârsta de 12 săptămâni, nu este posibil să vă răsfățați bebelușul răspunzând la plânsete, de fapt, este important pentru a-l ajuta să se simtă iubit și în siguranță. Va veni în cele din urmă un moment în care bebelușul va plânge pentru atenție, dar acest tip de joc se învață pe măsură ce trece timpul.
Încercați să vă culcați bebelușul la culcare la ore consistente în fiecare zi, dar nu uitați să fiți flexibili și să ascultați ce vă spune bebelușul.
Semnele de somn ale bebelușului
Indiferent de orare și de antrenamentul pentru somn, majoritatea bebelușilor au nevoie să doarmă la fiecare două ore în timpul zilei, de obicei în trei sieste diurne. Fiți atenți la indicii (frecarea ochilor, tragerea de urechi, ochii roșii etc.) și puneți bebelușul la culcare de îndată ce credeți că este pregătit.
Vă veți auzi sfaturi bine intenționate de a pune bebelușii la culcare treji, pentru ca aceștia să învețe cum să se liniștească singuri, fără a mânca sau a se legăna. Deși acesta este un prim pas bun spre obiceiuri de somn sănătoase și autosuficiente, nu este probabil ca un copil de 12 săptămâni să poată trece de la starea de alertă la somn fără niciun ajutor. Încercați să șușotiți, să mângâiați și să legănați bebelușul până când acesta devine somnoros, dar nu doarme profund, iar apoi puneți-l jos. Dacă nu vă puteți împiedica copilul să adoarmă la sân sau la biberon, nu vă stresați. Acest lucru poate fi realizat în mod mai realist mai aproape de pragul de șase luni. Cu toate acestea, atunci când se ivește ocazia, a-i permite bebelușului să adoarmă singur este un pas mai aproape de un somn complet și revigorant.
Bebelușii prea obosiți și somnul
Dacă bebelușului dumneavoastră îi este greu să adoarmă și să rămână adormit, încercați să-l culcați mai devreme. Faptul de a fi prea obosit poate, de fapt, să facă un bebeluș să doarmă mai puțin.
Dacă nu ați făcut-o deja, începeți o rutină de culcare pentru a adăuga regularitate și confort în viața bebelușului dumneavoastră. Dezvoltați orice ritual care funcționează pentru familia dumneavoastră, care ar putea include îmbăierea, masajul, schimbarea, cântatul unui cântec consistent, citirea unei cărți consistente, hrănirea și culcarea. Încercați să respectați aceeași ordine în fiecare seară și puteți chiar să micșorați luminile și să puneți muzică liniștitoare pentru a insufla și mai mult conceptul de ora de culcare.
Rețineți că, chiar dacă bebelușul dumneavoastră doarme șase ore pe noapte după un program constant, lucrurile ar putea fi diferite luna viitoare sau chiar săptămâna viitoare. Dentiția, bolile și reperele de dezvoltare (cum ar fi rostogolirea, târârea și mersul pe jos) pot perturba temporar somnul, așa că nu vă simțiți prea confortabil.
Continuați să vă culcați bebelușul pe spate pentru a reduce riscul de Sindromul morții subite a sugarului (SIDS).
.