Corpul uman nu a fost proiectat pentru skateboarding, mai ales pe beton, și pune un stres masiv asupra articulațiilor, tendoanelor, ligamentelor și a tot ce se află între ele. Mușchii tăi acționează ca niște mini-câmpuri de forță în jurul articulațiilor tale și cu cât sunt mai puternici și mai bine pregătiți pentru skateboarding, cu atât mai mult impact și presiune vor absorbi; minimizând cât de mult este pus pe articulațiile tale. Cele mai frecvente leziuni cu care se confruntă skateboarderii apar la nivelul articulațiilor gleznei și genunchiului, iar prin creșterea rezistenței structurilor care înconjoară aceste articulații (și a întregului corp), nu numai că veți avea o protecție suplimentară împotriva entorselor și întinderilor obișnuite în timp ce patinați, dar veți minimiza șansele unor leziuni mai grave și a degenerării articulațiilor în timp, permițându-vă să continuați să patinați chiar și atunci când îmbătrâniți și vă lăsați în urmă.
În ceea ce privește învățarea de noi trucuri, se poate spune că antrenamentul de forță nu este atât de necesar. Este posibil ca numărul total de flotări din lumea skateboarding-ului să nu fi trecut cu mult de 12 în acest an și uite cât de mult a evoluat skateboarding-ul; în zilele noastre, fiecare skatepark are un mic ticălos care poate să facă flip în, flip din orice. Să devii mai bun la patinaj se bazează mai mult pe exersarea rahatului tău, iar și iar și iar, iar și iar, alături de a avea curajul de a te lipi de ceea ce încerci. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că antrenamentul nu poate îmbunătăți modul în care patinezi și, de fapt, poate face o mare diferență în ceea ce privește lucruri precum creșterea pop-ului, creșterea echilibrului și a stabilității, astfel încât să poți ține mai mult timp alunecările, grind-urile și manelele, împreună cu menținerea unei alinieri corecte în tot corpul, ceea ce nu numai că te va ajuta să patinezi, dar te va proteja de accidentări. De asemenea, vă poate crește nivelul de energie și rezistența, astfel încât să vă puteți încerca trucul pentru mai mult timp și să rămâneți la punct pentru mai mult timp, împreună cu reducerea grăsimii suplimentare pe care ați putea să o aveți și care face ca fiecare slam să doară un pic mai mult.
Dacă vă reabilitați o accidentare, ar trebui să consultați un medic sau un fizioterapeut pentru a obține informații specifice cu privire la ce exerciții puteți și ce nu puteți face sau rahatul chiar ar putea lovi ventilatorul (cea mai bună zicală din toate timpurile, doar imaginați-vă). De asemenea, dacă simțiți vreo durere în orice moment în timpul exercițiilor ar trebui să vă opriți imediat.
.