Bună ziua,Câteva modificări ale stilului de viață vă pot ajuta în controlul și prevenirea hipertensiunii arteriale, chiar dacă luați medicamente pentru tensiune arterială. Mâncați alimente sănătoase. Consumați mai multe fructe, legume, cereale integrale, carne de pasăre, pește și alimente lactate cu conținut scăzut de grăsimi. Consumați mai puține grăsimi saturate și grăsimi trans. diminuați sarea din dieta dumneavoastră. Așadar, evitați să consumați alimente procesate, cum ar fi supele la conservă sau mesele congelate care conțin sare în plus.Păstrarea unei greutăți sănătoase sau scăderea în greutate dacă sunteți supraponderal sau obez, vă poate ajuta să vă controlați hipertensiunea arterială și să reduceți riscul de probleme de sănătate conexe. Creșteți activitatea fizică, ceea ce poate ajuta la scăderea tensiunii arteriale, la gestionarea stresului, la reducerea riscului de mai multe probleme de sănătate. faceți exerciții fizice regulate (dacă medicul dumneavoastră vă permite). limitați consumul de alcool. Chiar dacă sunteți sănătos, alcoolul vă poate crește tensiunea arterială. Dacă alegeți să beți alcool, faceți-o cu moderație.nu fumați. Tutunul lezează pereții vaselor de sânge și accelerează procesul de întărire a arterelor. Reduceți stresul pe cât de mult posibil. Practicați tehnici sănătoase de adaptare, cum ar fi relaxarea musculară, respirația profundă sau meditația. O activitate fizică regulată și mult somn pot ajuta, de asemenea.Monitorizați-vă tensiunea arterială la domiciliu.Medicamente: Luați un medicament homeopatic – Schwabe’s Essentia Aurea/ de trei ori pe zi, care este un cardio-tonic ce ajută la menținerea tensiunii arteriale, îmbunătățește tonusul muscular al inimii și îngustarea vaselor de sânge.
.