Când suferiți o durere de cap, tentația este de a ajunge imediat la analgezice. Dar încercarea de a identifica exact cauza ar putea ajuta la reducerea durerii – și chiar la prevenirea apariției din nou a problemei.
Durerile de cap sunt unul dintre cele mai frecvente motive pentru a merge la medicul de familie sau la clinicile neurologice, spune Giles Elrington, neurolog la Barts and London NHS Trust și administrator al London Migraine Clinic.
‘În toate durerile de cap, și asta include migrenele, explicația fiziologică este aceeași’, spune el.
‘Un circuit electric din spatele creierului – cunoscut sub numele de calea neurovasculară trigemino-cervicală – se declanșează incorect, generând durere în cap. Gândiți-vă la o alarmă de incendiu care sună fără foc’.
Veștile bune sunt că, în ciuda fricii universale, o durere de cap este rareori semnul unei tumori cerebrale. ‘Mai puțin de 1% dintre persoanele care își consultă medicul de familie în legătură cu o durere de cap au, de fapt, ceva grav în neregulă cu ei’, spune dl Elrington.
‘Cu toate acestea, în toate cazurile, este important să vă consultați imediat medicul de familie dacă durerea de cap apare brusc și puternic, dacă este însoțită de febră, senzație de somnolență sau orice deficiență neurologică, cum ar fi pierderea memoriei sau o slăbiciune pe o parte.
‘Ar trebui, de asemenea, să consultați un medic dacă observați o schimbare dramatică față de tiparul normal al durerilor de cap’.
Știm cu toții că prea multe pahare de vin și stresul pot duce la dureri de cap. Dar aici, experții noștri detaliază cele mai surprinzătoare cauze ale acelei dureri zdrobitoare.
MERGEȚI LA HAIRDRESSERS
O cauză surprinzător de comună a durerii de cap este o programare la coafor sau la frizer.
Este cauzată de faptul că trebuie să vă țineți capul pe spate deasupra bazinului atunci când vă spălați părul.
Acest lucru extinde gâtul în mod ciudat, stimulând unul dintre nervii care activează calea neurovasculară trigemino-cervicală. Durerea poate apărea la o zi sau două după aceea, astfel încât cauza este adesea ratată.
‘Alte cauze ale acestor tipuri de dureri de cap includ legănarea unui telefon între umăr și ureche – și statul pe un scaun fără niciun suport pentru partea inferioară a spatelui’, spune Michael Gross, neurolog și director clinic la Spitalul Clementine Churchill, Middlesex.
TUSE
În timp ce o criză de tuse este probabil să înrăutățească orice durere de cap, există de fapt o durere de cap recunoscută, cunoscută sub numele de ‘durere de cap provocată de tuse’. Aceasta este declanșată de tuse și de alte tipuri de eforturi – cum ar fi strănutul, suflarea nasului sau aplecarea.
Aproximativ 1 la sută dintre durerile de cap sunt cauzate de tuse, bărbații fiind mai predispuși. Ele apar din cauza acumulării de presiune în creier. Durerea este ascuțită, înjunghiată sau despicătoare și durează de obicei de la câteva secunde la câteva minute, fiind de obicei mai pronunțată în partea din spate a capului.
‘În timp ce în majoritatea cazurilor cauza este necunoscută, unele cercetări clinice arată că aproximativ 10 la sută dintre durerile de cap cauzate de tuse indică o altă afecțiune, cum ar fi malformația Arnold-Chiari’, spune domnul Elrington.
‘Aici, atunci când tușești, presiunea împinge creierul în jos, în canalul spinal superior, cauzând durerea de cap’.
Durerea de cap este de obicei însoțită de alte simptome, cum ar fi dureri de gât, probleme de echilibru, probleme de vedere, pierderea auzului, insomnie și un țiuit sau bâzâit în urechi.
JOGGING PE TREADMILL
Dacă ai nevoie vreodată de o scuză pentru a nu merge la sala de sport, aceasta este aceasta – ‘durerea de cap de efort’.
„Orice tip de efort fizic, cum ar fi joggingul sau bătaia pe o bandă de alergare, face ca vasele de sânge din cap, gât și scalp să se umfle, producând o creștere a presiunii”, spune domnul Gross.
Durerea severă începe în câteva secunde de la exercițiile fizice și poate apărea oriunde în cap. Aceste dureri de cap sunt cele mai frecvente la persoanele predispuse la migrene.
Evident, schimbarea tipului de exercițiu poate ajuta – poate înotul în loc de alergare – dar administrarea de antiinflamatoare cu o jumătate de oră înainte de a face exerciții poate fi o altă opțiune, deoarece acest lucru poate reduce umflarea.
Deși rar, dacă dezvoltați o durere bruscă în cap atunci când faceți exerciții fizice, este important să mergeți la medic pentru a exclude alte afecțiuni, cum ar fi o tumoare cerebrală sau o ruptură de anevrism – o umflătură la unul dintre vasele de sânge din creier.
O PERSONALITATE ANXIOASĂ
Persoanele cu o stimă de sine scăzută sau de tip anxios sunt mai predispuse să sufere de dureri de cap de tip migrenă, potrivit unui studiu realizat la Centrul de cefalee al Universității din Torino, Italia.
‘Se crede că acest temperament îi face pe oameni mai vulnerabili la stres, care scade nivelul de serotonină, substanță chimică din creier. Se crede că nivelurile scăzute ale acesteia declanșează calea durerii”, spune dl Elrington.
SANDWICHES CU JAMON
Există o întreagă serie de alimente care declanșează migrenele – dar șunca este o dublă lovitură.
Conține tiramină, precum și conservanți (nitrați sau nitriți) care, în ambele cazuri, par să crească fluxul sanguin către creier – declanșând acea cale a durerilor de cap.
Interesant este faptul că durerile de cap cauzate de aditivii alimentari sunt de obicei resimțite pe ambele părți ale capului (spre deosebire de o migrenă clasică, care lovește o singură parte la un moment dat.)
Tiramina se formează din descompunerea proteinelor pe măsură ce alimentele îmbătrânesc – ceea ce înseamnă că se găsește mai ales în alimentele care au fost conservate (deci murate sau afumate, marinate sau fermentate).
Alte alimente bogate în tiramină sau aditivi alimentari includ brânza, ciocolata, carnea procesată, cum ar fi salamul, și anumite fructe, cum ar fi ananasul și bananele.
PANOURI
„Liftingul facial Croydon”, preferat de Victoria Beckham, printre alții, poate aduce, de asemenea, o durere de cap zdravănă – de obicei după câteva ore. Atunci când părul este tras la spate strâns și legat într-o coadă de cal, acesta tensionează țesutul conjunctiv din scalp, ceea ce duce la durere. Împletiturile, pălăriile strânse și benzile Alice pot avea același efect.
„Nu este surprinzător faptul că aceasta este, de asemenea, o plângere comună în rândul sikhilor, care se plâng adesea de ceea ce este cunoscut sub numele de „durere de cap de turban””, spune domnul Gross.
SEX
Este o scuză comună pentru a evita să faci dragoste – dar punctul culminant al actului în sine poate duce, de asemenea, la o durere de cap. ‘Ceea ce este cunoscut sub numele de durere de cap coitală se instalează chiar înainte sau în timpul orgasmului’, spune dl Elrington.
Studii la Clinica de Neurologie din Riiskov, Danemarca, estimează că ar putea afecta 1,3 la sută din populație. Aceste migrene, care afectează mai mult bărbații decât femeile, se manifestă ca o durere surdă, strânsă, cu crampe, în partea din spate a capului. Ar putea fi legată de o acumulare a tensiunii arteriale în creier.
‘În mod ironic, ele sunt mai frecvente la cei care fac sex cu un partener ocazional’, spune domnul Gross. ‘Probabil pentru că excitarea este mai mare’.
Rar, durerile de cap coitale pot fi rezultatul unei hemoragii în creier, cunoscută sub numele de accident vascular cerebral hemoragic. Cu toate acestea, alături de o durere de cap, puteți experimenta, de asemenea, o schimbare în vigilență, somnolență, o dificultate de a vorbi sau de a înghiți, o pierdere de echilibru, amorțeală pe o parte a corpului și greață.
Acest lucru este mai frecvent la cei cu tensiune arterială ridicată sau cu un istoric familial de acest tip de accident vascular cerebral. O durere de cap însoțită de simptomele de mai sus necesită asistență medicală urgentă.
DUSURI CALDE
Dosul cald reconfortant de dimineață poate aduce de fapt o durere de cap pentru unii.
Se crede că schimbarea de temperatură modifică tensiunea arterială a organismului – inclusiv pe cea din cap, ducând la o durere ascuțită, înjunghiată în frunte, care atinge punctul culminant la aproximativ 30-60 de secunde după ce a început.
Durerea durează rareori mai mult de cinci minute.
‘Extremele de frig – cum ar fi înotul în apă rece sau mâncatul înghețatei – pot, de asemenea, să declanșeze durerea’, spune domnul Gross.
ACEASTĂ ȚIGARETĂ FRUMOASĂ
Poate că ajută la calmarea nervilor, dar fumatul poate provoca o durere de cap, spun cercetătorii de la Universitatea din Salamanca, Spania.
În cadrul unui studiu, 59 la sută dintre persoane au considerat că fumatul a precipitat un atac de migrenă și 71 la sută au considerat că fumatul în timpul unui atac l-a agravat. Nicotina din țigară face ca vasele de sânge din creier să se îngusteze, declanșând calea și, prin urmare, un atac.
Lipsă de somn
Mâncărimea, incapacitatea de a funcționa corect și o memorie slabă sunt cel mai evident asociate cu lipsa somnului. Dar, într-un studiu realizat la Spitalul Național pentru Boli Nervoase din Londra, cantitățile variabile de pierdere a somnului (una până la trei ore în decurs de una până la trei nopți) au fost, de asemenea, vinovate de provocarea durerilor de cap, care durau de la o oră până la toată ziua.
‘Lipsa somnului face ca nivelurile de serotonină, o substanță chimică din creier – care joacă un rol important în ciclul de somn al organismului – să scadă, ceea ce determină apariția durerii’, spune domnul Elrington.
Un al doilea studiu realizat la Headache Centre of Atlanta pe mai mult de 1.200 de persoane care suferă de migrene sugerează că cei care dorm în jur de șase ore pe noapte sunt, de asemenea, mai predispuși să sufere de dureri de cap mai severe și mai frecvente decât cei care dorm mai mult timp.
VREMEA CALDĂ
Este ceva de care nu am avut parte prea mult în ultima vreme – și pentru unii, acesta este un lucru bun. Studiind mai mult de 7.000 de pacienți diagnosticați cu dureri de cap, cercetătorii de la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston au descoperit că plângerile legate de durerile de cap au crescut odată cu creșterea temperaturii – fie că este vorba de lunile de iarnă sau de vară.
Potrivit studiului, riscul de a avea o durere de cap înjunghiată a sărit în medie cu 7,5 la sută cu fiecare creștere de 9 Fahrenheit.
Se crede că creșterile de temperatură pot face ca tensiunea arterială să scadă (afectând capacitatea creierului de a regla fluxul sanguin), spune cercetătorul principal Kenneth Mukumal.
migraineclinic.org.uk, neurologyclinic.co.uk
.