În Marea Britanie, aproximativ jumătate dintre persoanele de peste 65 de ani și aproximativ 1 din 4 adulți de vârstă mijlocie au tensiune arterială ridicată. În 90 până la 95 la sută din cazurile de hipertensiune arterială, cauza este necunoscută. De fapt, puteți avea tensiune arterială ridicată ani de zile fără să știți acest lucru.
Tensiunea arterială este o indicație a presiunii din interiorul arterelor dumneavoastră de fiecare dată când inima bate. Tensiunea arterială se măsoară în milimetri de mercur (mmHg) și se înregistrează sub forma a două cifre. De exemplu, 150/95 mmHg. Aceasta se spune ca „150 peste 95”.
Presiunea arterială ridicată este un „factor de risc” pentru dezvoltarea unei boli cardiovasculare, cum ar fi un atac de cord sau un accident vascular cerebral, așa că este o idee bună să vă testați tensiunea arterială în mod regulat. Tensiunea arterială ridicată pe termen lung poate avea un efect dăunător asupra arterelor și vă poate pune la încercare inima.
Primul număr este presiunea sistolică. Aceasta este presiunea din artere atunci când inima se contractă. Al doilea număr este presiunea diastolică. Aceasta este presiunea din artere atunci când inima se odihnește între fiecare bătaie a inimii
Presiunea arterială ridicată poate fi clasificată ca fiind ușoară, moderată sau severă, iar o tensiune arterială normală este considerată a fi 120/80.
Dacă aveți tensiune arterială ridicată sau un istoric familial de boli cardiovasculare, ați putea lua în considerare un test de evaluare a riscului cardiovascular, care măsoară o serie întreagă de markeri biochimici implicați în procesele bolilor cardiovasculare. Un terapeut nutriționist poate apoi să analizeze împreună cu dumneavoastră rezultatele și să alcătuiască un plan de tratament pentru a corecta orice dezechilibru și pentru a reduce riscul de îmbolnăvire
Semne și simptome
În multe cazuri, hipertensiunea arterială este asimptomatică, motiv pentru care este denumită uneori „ucigașul tăcut”. Cu toate acestea, pot fi resimțite următoarele semne și simptome:
- Dureri de cap, mai ales la ridicarea în picioare
- Disfuncție respiratorie
- Aparență roșie/”învinețită”
- Fatiga
- Tinitus
- Cefalee ușoară
Factori contributivi
Stresul – Răspunsul nostru fizic la evenimentele stresante este o secreție crescută a hormonilor de stres adrenalină și cortizol. Acești hormoni cresc tensiunea arterială, determinând inima să bată mai repede și vasele de sânge să se strângă. Acesta este un mecanism preistoric de supraviețuire conceput pentru a ne permite să fugim de pericol și să evităm să sângerăm până la moarte! Cu toate acestea, presiunile vieții moderne înseamnă că stresul poate deveni cronic, astfel încât acest mecanism de supraviețuire nu se dezactivează niciodată complet, ceea ce duce la o tensiune arterială permanent ridicată. Dacă aveți un stil de viață stresant, atunci ar trebui neapărat să vă verificați regulat tensiunea arterială. De asemenea, ați putea lua în considerare un test de stres suprarenal, care poate fi o modalitate foarte utilă de evaluare a nivelului de stres și de identificare a modalităților de susținere a organismului. Smart Nutrition ar putea colabora cu dvs. pentru a elabora un plan specific de dietă, stil de viață și suplimente pentru a vă reduce răspunsul la stres și a vă ajuta să vă reduceți tensiunea arterială. Rezervați o consultație.
Să fii supraponderal – Studiile au arătat că persoanele supraponderale sunt mai predispuse să aibă tensiune arterială ridicată. Pierderea în greutate are multe beneficii pentru sănătate, iar tensiunea arterială poate scădea cu până la 2,5/1,5 mmHg pentru fiecare kilogram în plus care este pierdut. Pentru o pierdere în greutate sigură și eficientă de ce nu rezervați un pachet de pierdere în greutate Smart Nutrition.
Dieta săracă – O dietă săracă în fructe, legume și cereale integrale și bogată în alimente rafinate, sare și alcool poate crește foarte mult riscul de hipertensiune arterială și alte boli cardiovasculare. Un terapeut nutriționist vă poate oferi sfaturi practice despre cum să vă modificați dieta pentru a vă ajuta să vă reduceți tensiunea arterială și riscul cardiovascular. Rezervați o consultație.
Predispoziție genetică – Hipertensiunea arterială, stresul oxidativ și bolile cardiovasculare sunt adesea întâlnite în familie. Dacă aveți un istoric familial al acestor afecțiuni, poate doriți să luați în considerare un Profil CardioGenomic. Acesta poate fi un screening preventiv neprețuit care permite intervenția înainte de apariția unei probleme. Acest profil poate identifica factorii de risc în domenii specifice ale sănătății legate de inimă prin intermediul testelor genetice. Un terapeut nutriționist poate analiza rezultatele împreună cu dvs. și vă poate oferi sfaturi cu privire la modificări ale dietei și ale stilului de viață pentru a vă reduce riscul de îmbolnăvire. Profilul CardioGenomic Plus.
Alegerile legate de stilul de viață – Există mulți factori în viața de zi cu zi care pot avea un efect asupra sănătății. Fie că este vorba despre mediul înconjurător, dietă, exerciții fizice și stres. Evaluarea cardiovasculară completă poate oferi o evaluare amănunțită a stării de sănătate cardiovasculară pornind de la markerii care dezvăluie mediul biochimic asociat cu inflamația, depozitele de lipide, disfuncția endotelială, factorii de coagulare și alte mecanisme primare care stau la baza bolilor cardiovasculare.
Lipsă de exerciții fizice – Activitatea fizică regulată poate reduce tensiunea arterială, pe lângă faptul că oferă și alte beneficii pentru sănătate. Dacă înainte făceați puțină activitate fizică, un terapeut nutriționist vă poate ajuta să alcătuiți un regim de exerciții fizice adecvat și plăcut, ca parte a planului de tratament al hipertensiunii arteriale.
.