Tensiune arterială ridicată: Verificarea tensiunii arteriale la domiciliu

Cum să vă luați tensiunea arterială la domiciliu

Monitoare de tensiune arterială

Există două tipuri de monitoare de tensiune arterială:

• Monitoare automate. Acestea sunt mai ușor de utilizat. Ele fac ascultarea în locul dumneavoastră.
• Monitoarele manuale. Acesta este tipul de dispozitiv pe care îl vedeți de obicei la cabinetul medicului. Implică folosirea unui stetoscop pentru a asculta bătăile inimii.

Cumpărarea și întreținerea unui monitor

Când obțineți pentru prima dată un dispozitiv pentru tensiunea arterială, verificați precizia acestuia. Faceți acest lucru comparând citirile sale cu cele pe care le obțineți la cabinetul medicului. Cereți medicului sau asistentei medicale să vă privească în timp ce utilizați dispozitivul pentru a vă asigura că procedați corect și că acesta funcționează corect. Este o idee bună să vă verificați dispozitivul în fiecare an la cabinetul medicului.

Dimensiunea manșetei pentru tensiunea arterială și locul în care o plasați pot afecta foarte mult acuratețea dispozitivului dumneavoastră. Dacă manșeta este prea mică sau prea mare, rezultatele nu vor fi corecte. Este posibil să trebuiască să vă măsurați brațul și să alegeți un monitor care să aibă dimensiunea potrivită.

Un monitor care măsoară tensiunea arterială în braț este recomandat pentru majoritatea oamenilor. Monitoarele de tensiune arterială folosite la încheietura mâinii nu sunt la fel de fiabile ca cele care folosesc manșete pentru braț. Monitoarele de la încheietura mâinii ar trebui să fie folosite doar de persoanele care nu pot folosi manșetele de braț din motive fizice. Iar dispozitivele care folosesc monitoarele de deget nu sunt recomandate deloc.nota de subsol 1

Verificați-vă des manșeta tensiunii arteriale. Asigurați-vă că toate piesele monitorului dvs. sunt în stare bună. Chiar și o mică gaură sau fisură în tubulatură poate duce la rezultate inexacte.

Pregătiți-vă

Înainte de a vă lua tensiunea arterială:

• Nu mâncați, nu fumați și nu faceți exerciții fizice timp de cel puțin 30 de minute. Și nu folosiți niciun medicament care poate crește tensiunea arterială, cum ar fi anumite spray-uri nazale.
• Restabiliți-vă cel puțin 5 minute înainte de a lua o citire. Așezați-vă într-o poziție confortabilă, relaxată, cu ambele picioare pe podea. Nu vă mișcați și nu vorbiți în timp ce vă măsurați tensiunea arterială.
• Încercați să nu vă luați tensiunea arterială dacă sunteți nervos sau supărat.
• Dacă puteți, folosiți același braț pentru fiecare citire. Citirile pot fi diferite cu 10 până la 20 mm Hg între brațul drept și brațul stâng.

Rețineți că citirile tensiunii arteriale variază pe parcursul zilei. De obicei, ele sunt cele mai ridicate dimineața, după ce vă treziți și vă mișcați. Ele scad pe parcursul zilei și sunt cele mai scăzute seara.

Când începeți să vă luați tensiunea arterială la domiciliu, luați întotdeauna tensiunea arterială de 3 ori. Așteptați 1 sau 2 minute între înregistrări pentru a lăsa sângele să revină în braț. După ce vă veți obișnui mai bine să o faceți, probabil că va fi nevoie să o faceți doar o dată sau de două ori de fiecare dată.

Utilizarea unui monitor automat al tensiunii arteriale

1. Stați-vă cu brațul ușor îndoit și așezat confortabil pe o masă, astfel încât partea superioară a brațului să fie la același nivel cu inima.
2. Înfășurați manșeta tensiunii arteriale în jurul părții superioare a brațului gol. Marginea inferioară a manșetei trebuie să fie la aproximativ 2,5 cm (1 inch) deasupra curburii cotului dumneavoastră.
3. Presați butonul pornit/oprit.
4. Așteptați până când în fereastra de afișare apare simbolul „inimă” gata de măsurare lângă zero.
5. Presați butonul de pornire. Manșeta se va umfla.
6. După câteva secunde, manșeta va începe să se dezumfle. Numerele de pe ecran vor începe să scadă.
7. Când măsurarea este completă, simbolul inimii încetează să mai clipească. Numerele vă indică tensiunea arterială și pulsul.

Utilizarea unui tensiometru manual

Dacă nu sunteți familiarizat cu utilizarea unui stetoscop, este posibil să doriți să primiți ajutor de la cineva care este. Acuratețea înregistrării tensiunii arteriale depinde de așezarea stetoscopului exact în locul potrivit.

1. Șeziți cu brațul ușor îndoit și așezat confortabil pe o masă, astfel încât partea superioară a brațului să fie la același nivel cu inima.
2. Înfășurați manșeta tensiunii arteriale în jurul părții superioare a brațului gol. Marginea inferioară a manșetei trebuie să fie la aproximativ 2,5 cm (1 inch) deasupra curburii cotului dumneavoastră.
3. Închideți supapa de pe becul de umflare din cauciuc. Strângeți rapid becul cu mâna opusă pentru a umfla manșeta. Continuați să strângeți până când cadranul sau coloana de mercur indică aproximativ 30 mm Hg mai mult decât presiunea dumneavoastră sistolică obișnuită. (Dacă nu cunoașteți presiunea dumneavoastră obișnuită, umflați manșeta până la 210 mm Hg.) Presiunea din manșetă va opri temporar tot fluxul sanguin în brațul dumneavoastră.
4. Puneți stetoscopul deasupra arterei mari aflate puțin deasupra părții interioare a cotului. Puteți găsi această arteră simțindu-i pulsul cu degetele celeilalte mâini. Dacă folosiți o manșetă cu stetoscop încorporat, asigurați-vă că partea din manșetă cu stetoscop este deasupra arterei. Nu lăsați stetoscopul să se frece de manșetă sau de hainele dumneavoastră. Acest lucru poate provoca zgomote care fac ca pulsul dumneavoastră să fie greu de auzit.
5. Deschideți supapa de pe bulb doar puțin. Cifrele de pe cadranul de presiune sau de pe tubul de mercur ar trebui să scadă treptat – aproximativ 2 până la 3 mm Hg pe secundă. Unele dispozitive controlează automat căderea în acest ritm.
6. Ascultați prin stetoscop. În timp ce urmăriți căderea lentă a presiunii, notați numărul de pe cadran sau de pe tubul de mercur când începeți să auziți pentru prima dată un sunet de pulsație sau de bătaie. Sunetul este cauzat de sângele care începe să se deplaseze prin artera închisă. Aceasta este tensiunea arterială sistolică.
7. Continuați să lăsați aerul să iasă încet. Sunetele vor deveni înăbușite și în cele din urmă vor dispărea. Notați numărul când sunetele dispar complet. Aceasta este tensiunea arterială diastolică. În cele din urmă, lăsați să iasă tot aerul rămas pentru a scoate manșeta.

Țineți un jurnal al tensiunii arteriale

Țineți un jurnal al tensiunii arteriale. Înregistrările dvs. pot ajuta la explicarea schimbărilor în valorile tensiunii arteriale și îl pot ajuta pe medicul dvs. să se asigure că primiți tratamentul potrivit.

Totdeauna tensiunea arterială a fiecăruia se schimbă de la o zi la alta și chiar de la un minut la altul uneori. Tensiunea arterială tinde să fie mai mare dimineața și mai mică noaptea. Stresul, fumatul, alimentația, exercițiile fizice, frigul, durerea, zgomotul, medicamentele și chiar și vorbitul o pot afecta.

Înregistrați-vă cifrele tensiunii arteriale cu data și ora. Ați putea folosi un jurnal de tensiune arterială acasă sau o foaie de calcul pe computer. Monitorul dvs. ar putea avea o funcție care să vă înregistreze cifrele pentru dvs. Unele monitoare pot transfera aceste informații pe computerul dumneavoastră.

Înregistrează, de asemenea, activitățile dumneavoastră zilnice, cum ar fi ora la care luați medicamente sau dacă vă simțiți supărat sau stresat.

.