Tensiunea arterială 101: Înțelegerea tensiunii arteriale ridicate
De Mountain-Pacific Quality Health
19 mai 2020
Tensiunea arterială ridicată, sau hipertensiunea arterială, este adesea numită un ucigaș tăcut, deoarece puteți avea tensiune arterială ridicată și să nu știți acest lucru. Decesele legate de hipertensiunea arterială continuă să crească în Statele Unite, iar la nivel mondial, hipertensiunea arterială afectează aproape unul din trei adulți. Pentru Luna educației privind tensiunea arterială din această lună, haideți să învățăm câteva noțiuni de bază despre tensiunea arterială pentru a-i ajuta pe cei care au hipertensiune arterială să știe cum să înțeleagă și să își controleze mai bine afecțiunea.
Ce este tensiunea arterială?
Inima dumneavoastră pompează sângele către diferite părți ale corpului prin intermediul vaselor de sânge, care includ capilarele, venele și arterele. Tensiunea arterială se referă la cât de mult apasă sângele pe pereții arterelor dvs. în timp ce trece prin ele.
Ce este tensiunea arterială ridicată (hipertensiune arterială)?
Tensiunea dvs. arterială se modifică pe parcursul zilei, în funcție de activitatea dvs. Cu toate acestea, dacă tensiunea arterială rămâne în mod constant peste nivelul normal, medicul dumneavoastră vă poate pune diagnosticul de hipertensiune arterială. Cu cât tensiunea arterială este mai mare, cu atât sunteți mai expus riscului de a avea alte probleme de sănătate, inclusiv boli de inimă, atac de cord sau accident vascular cerebral.
Cum știți dacă aveți tensiune arterială ridicată?
Singurul mod de a vă cunoaște tensiunea arterială este să v-o măsurați. Tensiunea arterială se măsoară cu ajutorul a două numere:
- Sistolică – Tensiunea arterială din arterele dvs. atunci când inima bate
- Diastolică – Tensiunea arterială din arterele dvs. între bătăile inimii
De exemplu, dacă medicul dvs. vă spune că tensiunea dvs. arterială este „125 peste 80”, 125 este tensiunea dvs. sistolică, iar 80 este tensiunea dvs. diastolică. Ambele sunt măsurate în milimetri de mercur (mm Hg), o unitate comună pentru măsurarea oricărui tip de presiune, inclusiv a sângelui dumneavoastră.
În timp ce fiecare persoană este diferită, iar medicul dumneavoastră poate discuta cu dumneavoastră despre ceea ce este „normal” sau „ridicat” în situația dumneavoastră specifică, tensiunea arterială este de obicei clasificată astfel:
- Normal – Sistolica este mai mică de 120 ȘI diastolica este mai mică de 80.
- Elevată – Sistola este 120 – 129 ȘI diastolica este mai mică de 80.
- Stadiul 1 ridicat – Sistola este 130 – 139 SAU diastolica este 80 – 89.
- Stadiul 2 ridicat – Sistolica este 140 sau mai mare SAU diastolica este 90 sau mai mare.
De ce este periculoasă tensiunea arterială ridicată?
În timp, forța și frecarea sângelui care apasă pe pereții arterelor dăunează țesuturilor delicate, începând cu inima și arterele și apoi dăunează altor organe, cum ar fi creierul și rinichii.
Care sunt factorii de risc pentru hipertensiunea arterială?
Câțiva factori de risc sunt greu de depășit, deoarece fac parte din ceea ce sunteți. De exemplu, dacă părinții dvs. sau alte rude apropiate au hipertensiune arterială, aveți un risc mai mare de a dezvolta și dvs. hipertensiune arterială. De asemenea, cu cât sunteți mai în vârstă, cu atât riscul dumneavoastră este mai mare. Cu toate acestea, majoritatea factorilor de risc se află sub controlul dumneavoastră și puteți face modificări ale stilului de viață pentru a ajuta la prevenirea sau gestionarea hipertensiunii arteriale.
Cum preveniți sau gestionați hipertensiunea arterială?
Dacă aveți tensiune arterială crescută sau ați fost diagnosticat cu hipertensiune arterială, vă puteți reduce tensiunea arterială prin modificări sănătoase ale stilului de viață. Discutați cu medicul dumneavoastră despre ceea ce este cel mai bine pentru dumneavoastră și pentru sănătatea dumneavoastră, inclusiv
- să faceți cel puțin 150 de minute de exerciții fizice în fiecare săptămână;
- cum să renunțați la fumat, dacă fumați;
- cum să aveți o dietă sănătoasă, echilibrată, care să includă multe fructe și legume și să limiteze sodiul (sarea) și alcoolul;
- ce înseamnă pentru dumneavoastră o greutate sănătoasă;
- cum să vă gestionați stresul.
De asemenea, puteți discuta cu medicul dumneavoastră despre medicamente pentru a gestiona tensiunea arterială ridicată.
Pentru a vă controla tensiunea arterială este nevoie de un angajament de zi cu zi. Discutați cu medicul dumneavoastră dacă credeți că sunteți la risc de a dezvolta hipertensiune arterială și puneți întrebări despre gestionarea acesteia dacă ați fost diagnosticat cu hipertensiune arterială.
Elaborat de Mountain-Pacific Quality Health, Organizația de îmbunătățire a calității Rețelei de inovare a calității Medicare – Organizația de îmbunătățire a calității (QIN-QIO) pentru Montana, Wyoming, Alaska, Hawaii și SUA.U. S. Pacific Territories of Guam and American Samoa and the Commonwealth of the Northern Mariana Islands, în baza unui contract cu Centers for Medicare & Medicaid Services (CMS), o agenție a Departamentului de Sănătate și Servicii U. S. Human Services. Conținutul prezentat nu reflectă în mod necesar politica CMS. 12SOW-MPQHF-AS-CC-20-26