Tensiunea ta arterială este de 136 peste 86?

Tensiunea arterială 136/86 – ce înseamnă?

Tensiunea ta arterială de 136/86 indică o tensiune arterială normală ridicată și este clasificată, de asemenea, ca prehipertensiune arterială.

În majoritatea cazurilor, o tensiune arterială normală ridicată este încă considerată normală. Cu toate acestea, în anumite circumstanțe sau în cazul unor afecțiuni sau boli preexistente, tensiunea arterială normală ridicată poate fi o problemă.

Tensiunea arterială 136/86 pe diagrama tensiunii arteriale

Imprimați această imagine pentru evidența dumneavoastră

Tensiunea arterială 136/86 pe scara tensiunii arteriale

Ce trebuie să știți despre o tensiune arterială de 136/86

Tensiunea dumneavoastră arterială de 136/86 este în prezent ridicată. Dacă tensiunea arterială se situează în intervalul 130-139 / 85-89 se consideră a fi normală ridicată. Dacă nu aveți simptome cum ar fi dureri în piept, greață, amețeli sau dureri de cap, nu există niciun motiv de îngrijorare cu privire la acest rating.

Ce se întâmplă dacă am în mod continuu tensiune arterială ridicată?

Dacă aveți o tensiune arterială ridicată, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili o serie de controale ale tensiunii arteriale pentru a evalua orice tendințe pe termen lung. Dacă medicul dumneavoastră vă verifică în mod regulat tensiunea arterială după o citire inițială și aceasta se menține ridicată în timp, mai mult ca sigur veți fi plasat sub tratament medicamentos pentru a vă ajuta să vă reduceți tensiunea arterială. De asemenea, medicul dumneavoastră va evalua și alți factori care contribuie la stilul de viață și va face o serie de recomandări pentru a vă ajuta să vă reduceți tensiunea arterială.

Care sunt unii factori ai stilului de viață pe care îi pot controla

Cei cu tensiune arterială ridicată normală, sau prehipertensiune arterială, ar trebui să analizeze cu seriozitate următorii factori ai stilului de viață care pot fi controlați pentru a reduce riscul de apariție a hipertensiunii arteriale în stadiul unu și în stadiul doi. Acești factori ai stilului de viață includ:

• Dieta – Limitați aportul de sodiu, alimentelor grase și a alimentelor procesate, cum ar fi carbohidrații cu amidon
• Exerciții fizice – Faceți cel puțin 45 până la 60 de minute de activități aerobice moderate în fiecare zi
• Somn – Dormiți cel puțin opt ore pe noapte
• Stresul – Controlați activitățile și sau evenimentele din viață care contribuie la stres
• Alcool – Limitați consumul de alcool pe parcursul săptămânii
• Fumatul – Încetați să mai fumați toate produsele din tutun

Tensiunea arterială ridicată poate fi controlată și eliminată cu totul. Este nevoie doar de conștientizarea propriului stil de viață și de consultarea regulată a unui medic.

Tensiune arterială 136/86 pe tensiometru

Imprimați această imagine pentru arhivă

Postări recente

• Ce știm despre COVID-19 (Coronavirus) și hipertensiunea arterială
• 5 modalități rapide și ușoare de a vă reduce imediat tensiunea arterială
• De ce mă doare pieptul?
• Înțelegerea tensiunii arteriale scăzute
• Ce ceai îmi scade tensiunea arterială?

.