De Mark McConville
Întâlniți-l pe culturistul de 17 ani care își sculptează mușchii la sală de mai bine de patru ani, în ciuda vârstei sale fragede.
Incredibilele imagini îl arată pe Ryan Sharp, din Dallas, Texas, SUA, de 1,80 m și 1,65 kg, arătându-și bicepșii uriași, pozând fără bluză și împingând o anvelopă enormă, în timp ce alte imagini îl arată pe Ryan la vârsta de 12 ani, înainte de a se apuca de greutăți.
O înregistrare video arată intensitatea antrenamentelor lui Ryan în sala de gimnastică, ceea ce explică într-o oarecare măsură cum a ajuns la un corp atât de musculos la o vârstă fragedă, în timp ce alte părți ale clipului îl arată pe Ryan pozând pe scenă la un concurs de culturism unde a terminat pe primul loc.
Ryan, care are 35 de mii de urmăritori pe Instagram și peste 50 de mii de abonați pe YouTube, a început să facă antrenamente de tip culturism de la vârsta de 12 ani, după ce a observat mușchii slabi pe care îi construia în timp ce făcea gimnastică.
„Am început să fac culturism din destul de multe motive: Am fost foarte conștient de sănătate de când aveam vreo 10 ani, căutând mereu lucruri sănătoase pe care să le mănânc și sporturi distractive pentru a mă menține în formă”, a spus el.
„Am fost, de asemenea, conștient de aspectul meu, dorindu-mi să arăt mai puternic, mai rupt ca Dwayne Johnson. Această mentalitate de a avea nevoie să fiu sănătos și să arăt ca un bărbat mare și puternic mi-a venit în mod natural.
„M-am îndrăgostit imediat de arta de a construi mușchi atunci când am început să văd rezultatele antrenamentelor mele. Făceam gimnastică și mă antrenam cu tatăl meu pe când aveam 11 sau 12 ani și am început să observ toată musculatura slabă pe care o construiam.
„Mi-am dat seama că am o genetică grozavă, datorită bunicului meu care este foarte slab și musculos. De îndată ce am văzut că acei mușchi au început să crească, am devenit dependent.”
Ryan poate să se ghemuiască la o greutate maximă de 165 kg, să ridice la bancă 106 kg și să ridice greutatea maximă de 175 kg. El a concurat la Phil Heath Classic din 2017, unde a terminat pe primul loc la categoria Teen Classic Physique, înainte de a întrece, de asemenea, câțiva bărbați, clasându-se pe locul al doilea la Men’s Novice Classic Physique.
„În aceste imagini, fizicul meu reprezintă mult mai mult decât ceea ce poți realiza dacă te antrenezi și mănânci bine”, a explicat Ryan.
„Reprezintă obsesia nebună, determinarea și motivația pe care o am pentru a-mi transforma visele în realitate. Ceea ce am învățat din culturism și ceea ce sper ca oamenii să învețe văzându-mi fizicul, este că oricine poate realiza lucruri incredibile în timp dacă are mentalitatea potrivită. Acest lucru merge mult dincolo de culturism și fitness.”
Deși Ryan se antrenează de la vârsta de 12 ani, el a urmat un plan de alimentație doar de la 15 ani.
El se antrenează de patru sau cinci ori pe săptămână timp de aproximativ 60-90 de minute și a explicat rutina sa de la sală.
„Încep antrenamentul făcând un exercițiu compus pentru câteva seturi grele, apoi fac o varietate de alte exerciții cu o greutate mai mică și repetări mai mari”, a spus el.
„Nu fac multe seturi cu repetări mici pentru că asta este ceea ce vrei să faci dacă scopul tău este să construiești forță, nu mușchi. Dacă vrei să construiești mușchi, atunci trebuie să scazi greutatea, să crești numărul de repetări, să folosești o formă perfectă și să folosești „conexiunea dintre minte și mușchi” pentru a face ca mușchii vizați să ardă ca nebunii.
„Cu toate acestea, există încă beneficii în a face câteva seturi cu greutate mare, așa că includ câteva seturi grele la începutul antrenamentului pentru a obține ce e mai bun din ambele lumi.”
Ryan se limitează la alimente curate pentru construirea mușchilor, cum ar fi orezul, ovăzul și fructele pentru carbohidrați; pieptul de pui, carnea de vită tocată și ouăle pentru proteine; și untul de arahide și avocado pentru grăsimi.
El a explicat ce îi place la culturism și reacția pe care o are atunci când oamenii îi află vârsta.
„Sunt atât de multe lucruri pe care le iubesc la culturism, dar lucrul numărul unu pe care îl iubesc este arta culturismului în sine”, a adăugat el.
„Îmi place să văd rezultatele pe măsură ce îmi „sculptez” fizicul. Îmi place să-mi simt mușchii cum se umflă în timp ce ridic greutățile.
„Îmi place, de asemenea, comunitatea de culturism. Toate sălile de sport hardcore sunt atât de distractive la care să te antrenezi. Îmi place să merg la expoziții și să întâlnesc oameni atât de uimitori.
„Faptul că sunt înconjurat de astfel de atleți muncitori mă ajută să mă motivez să muncesc mai mult, nu doar în culturism, ci și în alte aspecte ale vieții.
Sportul de culturism mi-a schimbat cu adevărat întreaga viață. Faptul că am zeci de mii de urmăritori pe rețelele de socializare este, de asemenea, un bonus distractiv.
„Mulți oameni pur și simplu nu cred cât de tânăr sunt. Unii dintre ei spun „Arătam ca tine pe vremea când eram adolescent”, dar nu, nu este așa.
„Oamenii îmi spun nume precum „Mr. Muscles” încă de când aveam 12 ani. De asemenea, îmi place să-mi scutur pectoralii în fața fetelor pentru a le face să râdă.”
Pentru mai multe informații vezi https://www.instagram.com/ryan_muscle/
.