Studii noi arată o vindecare remarcabilă a arsurilor solare, a negilor cu aplicații de vitamina D
Cantitățile sigure de soare variază între indivizi în funcție de o serie de factori, inclusiv tipul de piele și proximitatea față de ecuator, dar toată lumea are nevoie de ceva pentru a produce vitamina D.
Pe lângă faptul că asigură oase și dinți sănătoși, vitamina D promovează protecția împotriva cancerului, sclerozei multiple, diabetului, depresiei, căderii părului și susținerea sănătății cardiovasculare.
Echilibrul dintre protecția solară și deficitul de vitamina D este un subiect de mare dezbatere. Ce constituie un interval normal pentru nivelurile de vitamina D? Oamenii de știință nu se pot pune de acord asupra recomandării zilnice minime. Majoritatea experților sunt de acord că ar trebui să menținem un nivel de 25ng/ml. A avea un nivel mai mic, sub 20ng/ml sau niveluri circulante de 20-29 ng/ml, este definit ca fiind insuficient.
Dacă o persoană nu stă niciodată la soare sau se acoperă mereu (aveți nevoie de UVB pentru a sintetiza această vitamină), împreună cu faptul că nu ingerează alimente îmbogățite cu vitamina D (cum ar fi peștele gras și unele produse lactate și cereale), este posibil să fie deficitară. Aveți grijă să mențineți un nivel adecvat al vitaminei prin dietă și suplimente.
În 2010, Institutul de Medicină a recomandat ca aportul alimentar pentru vitamina D să fie de 600 UI pe zi. Pentru cei de peste 70 de ani, au recomandat 800IU pe zi.
Câteva studii noi au și alte aplicații practice pentru noi. Să ne uităm la două studii noi.
Dacă aveți o arsură solară, luați o doză mare de vitamina D3 în decurs de o oră. Acest studiu a analizat ce se întâmplă dacă se iau 200.000 UI de vitamina D3 pe cale orală în decurs de o oră de la o arsură solară. În mod incredibil, au observat o reducere susținută a roșeaței. Leziunile structurale au scăzut dramatic, genele care au promovat repararea barierei cutanate au fost „activate”, iar markerii inflamatori (celulele care promovează inflamația) au fost reduse. Aceste constatări au fost semnificativ diferite în grupul de control.1
Injectarea de vitamina D3 în verucile rezistente la tratament s-a dovedit a fi eficientă. La fiecare trei săptămâni .2-.5-mL de vitamina D3 injectată intralesional (în piele) pentru verucile recalcitrante s-a dovedit eficientă. Majoritatea pacienților (90%) au avut o rezolvare completă a negilor. Aproape 7% dintre pacienții rămași au prezentat un răspuns parțial și 3% nu au prezentat niciun răspuns.2
Vitamina D3 este un subset al vitaminei D și este posibil să nu fie la fel de ușor de obținut, așa că discutați cu noi dacă credeți că aplicarea vitaminei D, așa cum am descris în acest articol, v-ar putea ajuta.
.