www.moms.com

Concediul de maternitate este un vârtej de emoții, iar noii părinți se trezesc adesea blocați în paradoxuri ciudate despre care nu știau că există. Sunt epuizați de zilele lungi de îngrijire neobosită a unui copil, dar plictisiți de plictiseala acestei sarcini. Sunt plini de bucurie văzându-și copilul cum crește, dar adesea îndurerați de pierderea libertății, a carierei și a identității. Se simt norocoși că pot sta acasă în haine comode, dar invidioși pe soții care reușesc să se îmbrace frumos și să poarte conversații de adulți la serviciu.

Poate cel mai dificil dintre toate: Concediul de maternitate nu vine cu un manual. Părinții debutanți sunt împinși într-o nouă viață fără să știe cu adevărat cum ar trebui să trăiască acea viață într-un mod care să fie cu adevărat împlinitor.

Ei bine, am trecut prin asta. Și sunt aici pentru a spune că am făcut câteva greșeli în timpul celor 12 luni de creștere a copiilor cu normă întreagă. M-am lăsat împotmolită în așteptările pe care mi le-am pus și nu mi-am dat voie să iau o pauză sau să-mi fac timp pentru mine. Dar am învățat și câteva trucuri pe parcurs.

Iată 15 lucruri pe care mi-aș fi dorit să le fi făcut diferit în timpul concediului de maternitate și cinci lucruri pe care mă bucur că le-am făcut.

20 am profitat de momentele în care puteam să dorm

„Dormi când copilul doarme”, mi-au spus. La momentul respectiv, am crezut că acest lucru era ridicol de ridicol. Somnul era singurul moment în care aveam timp să pregătesc cina, să fac ordine, să spăl rufe sau pur și simplu să mă uit în gol la un perete în timpul unei zile petrecute în rest alăptând, râgâind, schimbând, consolând, implorând și făcând curățenie după un bebeluș.

În retrospectivă, sfatul a fost bun. Pentru că, în timp ce rufele au fost împăturite, iar cina a fost pregătită și peretele a fost privit fix, eu eram epuizată ca rezultat. În plus, când altcândva în viața ta de adult poți să tragi un pui de somn în fiecare zi? Momentul este acum! Așa că închideți ochii și trageți acel somn binecuvântat.

19 Ați ieșit din casă fără copil

Să ieșiți fără copil nu înseamnă să îl lăsați pe cel mic acasă cu soțul/soția pentru a vă putea plimba pe culoarele magazinului alimentar fără copii. Înseamnă să ieșiți și să faceți ceva care vă face să vă simțiți ca înainte. Cum ar fi să mergeți la yoga sau la un film, să vă plimbați prin galeria de artă sau să ieșiți la un pahar de băutură cu prietenii.

Având un nou copil poate lăsa orice nou părinte să se simtă dezorientat și pierdut. Nu există nimic la fel de împământenitor ca ieșirea din casă și redescoperirea ta, a prieteniilor tale și a comunității tale, ca o modalitate de a apăsa butonul de reîmprospătare. Așa că ieșiți din casă – fără geanta cu scutece.

18 M-am tratat cu autoîngrijire

Ce este în legătură cu devenirea unui părinte care îi obligă pe atât de mulți dintre noi să nu mai aibă grijă de noi înșine? Adesea încetăm să ne mai coafezăm, să ne citim cărțile îndrăgite sau chiar să mergem la sală. Este ca și cum ne simțim vinovați să cheltuim timpul și banii pentru noi înșine.

Îmi doresc să fi făcut efortul de a practica mai multă grijă de sine în timpul concediului de maternitate. Ar fi trebuit să mă duc la masaje și tratamente faciale sau să-mi fac timp să citesc în baie. M-am simțit ca și cum nu aveam dreptul să fac nimic care să mă facă să mă simt răsfățată și revigorată și, în schimb, am suferit prin epuizare și zile cu părul prost. Aș face totul diferit dacă aș putea.

17 M-am uitat mai puțin la televizor fără minte

În ciuda cât de agitat poate fi să stai acasă cu un copil, există totuși ore cumva lungi în care pur și simplu te deconectezi. Poate că alăptezi ore în șir, sau legeni un bebeluș în pătuț, sau îl privești cum se rostogolește pe covor. Orice ai face degeaba, cu siguranță vei pune mâna pe telefon sau pe telecomandă.

Modul meu de a-mi pierde timpul era să mă uit la televizor de rahat: Reality show-uri, sitcom-uri fără creier și drame polițiste exagerate. Mi-aș fi dorit să mă străduiesc mai mult să găsesc programe sau documentare care să mă pună pe gânduri, sau poate chiar să las televizorul închis și să iau o carte în schimb. Toate acele ore irosite îmi putrezesc creierul.

16 Am încetat să mă mai frământ din cauza muncii

Majoritatea oamenilor ar sări de bucurie la șansa de a-și părăsi locul de muncă pentru un an. Fără e-mailuri, fără întâlniri, fără teleconferințe, fără proiecte. Am fost încântată să las în urmă stresul de la locul de muncă timp de 12 luni și, cu toate acestea, odată ce am intrat în concediu de maternitate, nu mă puteam opri să nu mă gândesc la asta.

Am avut nevoie de actualizări aproape zilnice din partea prietenilor colegi. Din când în când, intram în e-mailul meu pentru a vedea ce îmi lipsea îngrijorată de proiectele pe care le lăsasem colegilor de muncă pentru a le prelua. Cu siguranță, cariera mea era importantă pentru mine, dar mi-aș fi dorit să mă las pur și simplu în pace în timpul anului meu liber și să mă bucur de libertatea de a nu fi la birou.

15 Am folosit un serviciu de livrare a mesei

Serviciile de livrare a mesei au devenit mai comune în anii de când eram în concediu de maternitate, dar ele existau oricum și mi-aș fi dorit să investesc în ele. Să fiu responsabilă pentru planificarea și pregătirea cinei cinci seri pe săptămână, în timp ce aveam grijă de copil și de casă, a devenit foarte repede bătrân. Oh, cât de frumos ar fi fost să mi se ia cina din farfurie.

Serviciile de masă scapă de grija planificării și a cumpărăturilor și pot fi personalizate pentru a se potrivi gusturilor, restricțiilor dietetice și bugetului familiei dumneavoastră. În plus, acestea reprezintă o idee de cadou grozavă pentru orice persoană pe care o cunoașteți și care ar putea fi însărcinată. Hint, hint!

14 Am ținut un jurnal pe care copilul meu să îl citească mai târziu

În acel moment, mi se părea că tot ce aveam energie să fac era să îmi țin copilul în viață, să mă hrănesc și să nu dau foc la casă. Acum, însă, încep să uit mici detalii din primul ei an de viață. Și în timp ce unele dintre marile ei etape importante au fost notate, atât de multe dintre micile momente subtile sunt pierdute în memorie.

Îmi doresc să fi ținut un jurnal al copilului: Cum m-am simțit când am adus-o acasă de la spital, cum sună răcnetele și bâlbâielile ei, cum mă simțeam când o țineam în brațe când o alăptam și când a zâmbit pentru prima dată. Ar fi drăguț să mă uit înapoi la acele momente și la toți acești ani mai târziu.

13 A cerut mai mult ajutor

Multe mame din zilele noastre simt că trebuie să fie superfemeie în timpul anului de concediu de maternitate. Se așteaptă ca ele să alăpteze, să facă curat în casă, să plimbe câinele, să pregătească o masă sănătoasă gătită în casă și să se ocupe de cumpărături. Iar atunci când proaspetele mămici se simt suprasolicitate sau epuizate, sunt reticente în a cere ajutor.

Îmi doresc să fi ajuns mai mult în satul meu, să fi cerut pauze, mese, ajutor cu gospodăria și chiar companie atunci când simțeam că sunt depășită de situație. Știu că satul meu ar fi venit să mă salveze într-o clipită dacă aș fi cerut. În schimb, am înaintat și a fost mai greu decât trebuia să fie.

12 Mi-am luat o zi liberă de la treburile casnice o dată pe săptămână

Dezordinea și mizeria pot fi prea mult pentru un nou părinte care este acasă toată ziua cu un bebeluș. Capcana 22, desigur, este că dezordinea și dezordinea sunt inevitabile atunci când ești un nou părinte care stă acasă toată ziua cu un bebeluș.

Am petrecut atât de mult timp agitându-mă cu privire la starea casei și strângând în mod constant după micuța mea mașină de dezordine, încât am exacerbat orice sentiment pe care îl aveam deja de a fi total depășită de situație.

Dacă ar fi să o iau de la capăt, aș alege o zi pe săptămână în care mi-aș da voie să las mizeria și să mă bucur de ziua și de timpul petrecut cu copilul meu. Dacă stau să mă gândesc, ar trebui să fac asta acum!

11 Am cheltuit pe haine care chiar se potrivesc

Multe mame își revin după naștere, alunecând cu ușurință înapoi în blugii de dinainte de sarcină. Dezvăluire completă: eu nu am fost una dintre acele mame.

Eram atât de hotărâtă să nu mă „recunosc învinsă” prin cumpărarea de haine pentru noul meu corp ciudat, încât am continuat să port hainele de gravidă până departe în concediul de maternitate. Din când în când, încercam să mă înghesui în blugi prea mici și plângeam de frustrare.

Îmi doresc să fi avut o abordare diferită: Să-mi accept și să-mi iubesc corpul pentru ceea ce era (datorită lucrului incredibil pe care tocmai îl făcuse) și să mărșăluiesc cu mândrie la mall pentru a cumpăra niște haine frumoase care nu numai că mi se potrivesc, dar mă și făceau să mă simt bine.

10 Am cumpărat mai puține lucruri pentru nou-născuți

Demersul de a face cumpărături este puternic în aceste prime luni. Ai plictiseală de omorât și un mic partener de cumpărături perfect care în cea mai mare parte doarme în timp ce tu te plimbi prin magazine în căutare de ținute noi și drăguțe și echipamente de ultimă generație pentru bebeluși.

Am petrecut ore întregi rătăcind prin Target cu un Starbucks, cu bebelușul meu dormind în scaunul ei cu găletușă, umplându-mi coșul cu necesități pentru nou-născuți care devin învechite câteva luni mai târziu. Asta pentru că ai nevoie de mult mai puține lucruri pentru nou-născuți decât crezi.

Așa că, dacă ești cu adevărat constrâns să faci cumpărături pentru noul tău pachet de bucurie, mergi la magazinele care vând lucruri pentru copii în care micuțul tău va crește. Tu și portofelul tău îmi veți mulțumi peste trei ani.

9 A dat câinelui mai multă dragoste

Copiii noștri cu blană sunt primii noștri copii. Mulți dintre noi îi primim în acele zile leneșe, de dinainte de a avea copii, când avem timp și energie să îi scoatem la plimbare, să le cumpărăm coliere de sezon și să îi îmbrățișăm în timpul unor chefuri de Netflix care durează până seara.

De îndată ce a apărut copilul meu uman, copilul meu de blană a devenit vioara a doua. Plimbările au fost mai puțin frecvente, gulerele de sezon au fost uitate, iar eu eram atât de emoționată încât ultimul lucru pe care mi-l doream la sfârșitul zilei erau îmbrățișările câinelui.

Îmi doresc să-i fi acordat mai multă dragoste și atenție în timpul în care am fost plecată de la serviciu cu bebelușul meu. La urma urmei, avem doar un timp atât de scurt cu animalele noastre de companie. Îmi pare rău, scumpa mea.

8 Am mâncat mai sănătos

În timp ce am fost obsedată de mâncarea pe care o mâncam când eram însărcinată, dieta mea din concediul de maternitate a fost, ei bine, mai puțin ideală. Mesele se întâmplau atunci când aveam timp sau mâini libere să mă hrănesc singură și, de multe ori, asta însemna să-mi înghesui biscuiți în gură în timp ce purtam copilul în brațe sau să mă duc la drive-thru în timpul unei sesiuni de somn cu mașina spre somn.

Este atât de greu să ai grijă de tine însuți atunci când ai grijă de un nou-născut, dar mi-aș fi dorit să fi investit mai mult timp și efort pentru a găsi opțiuni de gustări și mese ușor de pregătit și sănătoase atunci când eram în concediu de maternitate. Poate că aș fi ieșit mai repede din blugii mei de maternitate! (Sau poate că nu).

7 Am încetat să mă mai compar cu alte mame

Un cuvânt de învățătură: Dacă sunteți o nouă mamă, lăsați-o mai moale cu social media. Acest lucru este greu, deoarece proaspetele mame petrec adesea chiar mai mult timp decât de obicei navigând pe internet. Dar, în timp ce social media vă permite să vă conectați cu alți părinți, să obțineți sfaturi și să vă amânați timpul în timp ce alăptați, vă poate, de asemenea, să vă dea peste cap. Asta pentru că ne invită să începem jocul periculos al comparațiilor. Al cui păr pare ciufulit fără efort, al cărui copil poartă mereu haine adorabile și scumpe?

Social media nu reprezintă viețile acelor oameni, așa că nu lăsați comparațiile să vă răpească propriul sentiment de valoare de sine. Trăiește-ți viața dezordonată, cu nod în creștet și pantaloni de yoga! Pentru că asta facem cu toții în spatele scenei.

6 Ați profitat de șansa de a călători

Sigur, banii sunt puțini atunci când ești în concediu de maternitate, dar când altcândva ai până la 18 luni – în funcție de durata concediului – fără constrângerile de la locul de muncă? Mi-aș fi dorit să-mi fi luat mai mult timp pentru a călători. De la mici excursii de o zi cu bebelușul meu până la weekenduri lungi cu soțul meu și câteva călătorii care au inclus călătorii cu avionul. Părea scump și descurajant la momentul respectiv, dar nimeni nu este mai portabil (și mai liber!) pentru a călători cu un copil decât un bebeluș!

Nu voi mai avea din nou acel sentiment de libertate acum că copiii mei au început școala și am revenit la a fi un părinte ocupat, care lucrează. Dar pot trăi indirect prin tine!

Dar mă bucur că am făcut aceste 5 lucruri:

5 Mi-am găsit tribul de mame

Dintre toate sfaturile pe care oamenii le dau proaspetelor mame, acesta este adesea omis de pe listă, dar poate fi unul dintre cele mai importante dintre toate.

Concediul de maternitate poate fi izolant și epuizant. Ți-ai pus cariera, viața socială și somnul în așteptare. Lumea ta s-a întors cu susul în jos și cine ar putea să-ți ofere mai bine sprijinul și râsul atât de necesar decât alte mame care trec prin același lucru?

Nu aș fi reușit să trec prin acel an tumultuos fără grupul de femei de la yoga prenatală, ale căror întâlniri de joacă cu bebelușii s-au transformat în întâlniri de ieșiri în oraș cu mamele și care încă mă ajută să îmi păstrez cumpătul, cinci ani mai târziu

4 A făcut un efort să iasă din casă în fiecare zi

Dacă una dintre temele recurente ale acestei postări este „izolarea din concediul de maternitate”, asta pentru că este adevărat. Este ușor să te trezești închisă în casă – mai ales pe timpul iernii – cu un copil. Asta pentru că, sincer, este o pacoste să ieși din casă.

Dar a ieși este ceea ce m-a ajutat să-mi păstrez sănătatea mintală. Fie că a fost o plimbare la Starbucks prin patru metri de zăpadă, o plimbare leneșă prin parc sau o excursie la magazinul alimentar doar pentru a răsfoi raftul cu reviste, mi-am făcut un obicei din a ieși din casă în fiecare zi, iar asta m-a ajutat să rămân conectată cu lumea exterioară – și să rămân sănătoasă!

3 Am făcut niște fotografii de etapă

Credeam că acestea sunt deocheate, și o parte din mine încă mai crede asta, dar fotografiile de etapă nu sunt lipsite de farmecul lor. Bebelușii cresc repede. Foarte repede. Și găsirea unui mod unic de a surprinde cronologic această evoluție fulgerătoare poate fi o amintire cu adevărat drăguță mai târziu.

De la fotografii lună de lună, sau fotografii cu primul zâmbet/călătorie/marșă, fotografiile de etapă – la fel ca un jurnal – este o modalitate distractivă și creativă de a surprinde primul an trecător și de a le reaminti părinților cât de uimitor este să îți privești copilul cum se schimbă chiar sub ochii tăi.

2 Ați luat un antrenor personal

Să se știe că exercițiile fizice nu sunt chiar genul meu de distracție. Nu sunt persoana care stă la intrarea în sala de sport într-o sâmbătă dimineața așteptând să se deschidă. Alergatul nu este distractiv. Acestea fiind spuse, am ieșit cu mult din zona mea de confort și am angajat un antrenor personal pentru a doua jumătate a sarcinii mele și primele șase luni de concediu de maternitate.

M-am simțit revigorată făcând exerciții după ce am avut un copil. M-a ajutat să-mi accelerez recuperarea, mi-a dat putere pentru zilele lungi petrecute ridicând și cărând-o pe fiica mea și mi-a sporit energia într-un moment în care eram deja epuizată. În plus, a fost o scuză excelentă pentru a ieși din casă în fiecare dimineață. Acum, dacă aș putea începe asta din nou!

1 Am angajat un serviciu de curățenie

Meritul pentru această idee grozavă de concediu pe saltea este al soțului și al mamei mele, care s-au unit și au angajat un serviciu de curățenie care să vină la noi acasă de două ori pe lună pentru a lua o parte din presiunea treburilor casnice de pe umerii mei deja epuizați.

Așa că, în timp ce eu încă mă simțeam împotmolită de treburile zilnice de spălat vase, rufe, cină și îngrijire generală a copiilor, treburile mari – curățarea dușului, spălarea podelelor, frecarea rosturilor – au mers la minunatele noastre femei de serviciu. Și ce ușurare a fost!