Sună alarma, iar ochii tăi se deschid pentru a dezvălui lumina toridă a zilei. De îndată ce încerci să ridici capul de pe pernă, ai senzația că creierul tău este stoarse intern și o combinație de amețeală și greață te lovește ca o tonă de cărămizi – este o mahmureală. Așadar, acum că dimineața ta a început atât de bine, este timpul să încerci aceste mici lucruri pe care să le faci când ești mahmur. Doar timpul te va scăpa complet de acea durere de cap, dar există câteva trucuri care te vor ajuta.
Pentru a rezolva puzzle-ul mahmurelii, haideți să ne uităm la motivele pentru care vă simțiți atât de rău. Corpul tău experimentează o mini-sevraj de la alcoolul pe care l-ai consumat aseară. Deshidratarea, după cum probabil știi deja, este vinovată pentru durerea ta de cap. În plus, consumul de alcool perturbă absorbția nutrienților în intestinul subțire, motiv pentru care stomacul tău se simte ca și cum ar fi fost invadat de un stol de porumbei furioși. Personalitatea ta dezinhibată și încrezătoare de bețiv a dispărut în favoarea uneia epuizate și anxioase. Și, în cele din urmă, dacă se întâmplă să suferiți de intoleranță la alcool, care se manifestă prin înroșirea pielii și congestia sinusurilor de dimineața următoare, s-ar putea să vă simțiți, de asemenea, ca și cum ați fi răcit.
Așadar, cum ar trebui să combateți monstrul mahmurelii pentru a vă asigura că duminica dvs. nu este complet neproductivă? Iată șapte mici trucuri pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine.
Rehidratați-vă
Aceasta este destul de simplă – sunteți foarte deshidratat, așa că, haideți să aruncați puțină apă în această situație. Gatorade poate fi, de asemenea, o băutură-minune, deoarece înlocuiește nutrienții precum electroliții și potasiul pierdute din cauza naturii perturbatoare a băuturii de aseară. Dar pentru că este destul de probabil să trebuiască să mergeți să cumpărați niște Gatorade, începeți cu un pahar mare de apă la prima oră a dimineții.
Mâncați micul dejun
În timp ce aceasta ar putea părea o idee teribilă, de fapt trebuie să vă realimentați corpul. Este aproape ca și cum barmanul ți-ar fi jefuit stocul de nutrienți. Rămâi sărac în vitamina B12, potasiu, electroliți, iar corpul tău răspunde la retragerea proprietăților antiinflamatorii ale alcoolului prin inflamare, ceea ce provoacă durere. Așadar, umple-te cu alimentele tale preferate, bogate în nutrienți, pentru mahmureală. Eu sunt un mare fan al vinetelor Szechuan, care sunt bogate în fibre, potasiu și vitamina B.
Să ieșiți afară
Știu, soarele este atât de strălucitor și poate că ați fost mușcat de un vampir noaptea trecută, dar ieșind la o plimbare sau chiar și doar stând întins într-un hamac în aer liber poate crește fluxul de oxigen prin fluxul sanguin, ceea ce va crește rata de descompunere a toxinelor enervante din corpul dumneavoastră.
Băuturați cafea și luați Advil
Doar după ce ați mâncat și ați băut o grămadă de apă (deoarece cafeaua vă va deshidrata și mai mult), luați o ceașcă de cafea care stimulează adrenalina și luați niște analgezice antiinflamatoare. Combinația nu este doar opinia de expert a unui student din ultimul an de facultate, ci o metodă dovedită științific pentru a combate compușii chimici din etanol.
Nu începeți să beți din nou
Nu contează de câte ori oamenii vă spun că „părul de câine” vă va salva de brutalitatea mahmurelii, nu faceți decât să amânați inevitabilul, așa că renunțați la mimozele de la brunch, dacă știți ce e bine pentru voi.
Faceți un pui de somn
Ați observat vreodată că atunci când vă treziți cu o mahmureală, corpul dumneavoastră chiar vă trezește în șovăială? Acest lucru se datorează faptului că efectele sedative ale alcoolului au dispărut și au fost înlocuite de o grămadă de hormoni responsabili pentru a vă trezi. Dacă vă permiteți luxul de a vă culca din nou după ce ați băut niște apă și poate niște ouă omletă, faceți-o. Corpul dvs. vă va mulțumi mai târziu.
Distrageți-vă
Dacă găsiți ceva care să vă distragă atenția de la faptul că organismul dvs. se simte ca și cum ar fi trecut prin uscător de câteva ori, vă veți păcăli să vă simțiți mai bine. Fă niște yoga ușoară sau gătește un brunch uriaș și frumos pentru toți cei care încă dorm în apartamentul tău. La fel ca și în cazul majorității lucrurilor, a fi abătut nu va face decât să vă prelungească suferința.
Imagini: Universal Pictures; licvin/Fotolia, Sławomir Fajer/Fotolia, ZoomTeam/Fotolia, Michelle/Fotolia, David Tran/Fotolia, kerkezz/Fotolia, lenets_tan/Fotolia
.