Az ébresztő megszólal, és a szemed kinyílik, hogy felfedje a tűző napfényt. Amint megpróbálod felemelni a fejed a párnáról, úgy érzed, mintha az agyadat belülről összenyomnák, és a szédülés és a hányinger kombinációja úgy csap le rád, mint egy tonna tégla – ez a másnaposság. Szóval, most, hogy a reggeled ilyen sztárszerűen indul, itt az ideje, hogy kipróbáld ezeket az apróságokat, amiket másnaposság esetén is megtehetsz. Csak az idő fog teljesen megszabadítani a fejfájástól, de van néhány trükk, ami segíthet.
A másnaposság rejtélyének megoldásához nézzük meg az okokat, amiért olyan szörnyen érzed magad. A szervezeted egy mini elvonási tüneteket tapasztal a tegnap este elfogyasztott alkoholtól. A dehidratáltság, mint azt valószínűleg már tudod, a hasogató fejfájásod mögött a bűnös. Ráadásul az alkoholfogyasztás megzavarja a tápanyagok felszívódását a vékonybélben, ezért érzi úgy a gyomrát, mintha egy csapat dühös galamb szállta volna meg. A gátlástalan, magabiztos részeg személyiséged eltűnt egy kimerült és szorongó személyiség javára. És végül, ha történetesen alkohol-intoleranciában szenvedsz, ami bőrpírban és reggeli orrmelléküregdugulásban nyilvánul meg, akkor úgy érezheted magad, mintha megfáztál volna.
Hogyan küzdj meg tehát a másnapos szörnyeteggel, hogy a vasárnapod ne legyen teljesen terméketlen? Íme hét apró trükk, hogy jobban érezd magad.
Rehidratálás
Ez elég egyszerű – nagyon dehidratált vagy, úgyhogy öntsünk egy kis vizet a helyzetre. A Gatorade is csodaital lehet, mivel pótolja az olyan tápanyagokat, mint az elektrolitok és a kálium, amelyeket a tegnap esti pia bomlasztó hatása miatt elvesztettünk. De mivel elég valószínű, hogy el kell majd menned Gatorade-et venni, kezdd reggel egy nagy pohár vízzel.
Egyél reggelit
Míg ez szörnyű ötletnek tűnhet, valójában szükséged van a szervezeted feltöltésére. Szinte olyan, mintha a pultos kifosztotta volna a tápanyagkészletedet. Fogyóban van a B12-vitamin, a kálium, az elektrolitok, és a szervezeted az alkohol gyulladáscsökkentő tulajdonságainak megvonására úgy reagál, hogy begyullad, ami fájdalmat okoz. Töltsd fel tehát a kedvenc, tápanyagokban gazdag másnapossági ételeidet. Én nagy rajongója vagyok a szecsuáni padlizsánnak, amely rostban, káliumban és B-vitaminban gazdag.
Menj ki a szabadba
Tudom, a nap annyira süt, és lehet, hogy tegnap este megharapott egy vámpír, de ha sétálsz egyet, vagy akár csak a függőágyban fekszel a szabadban, megnövelheted az oxigénáramlást a véráramodban, ami növeli a szervezetedben lévő bosszantó méreganyagok lebontásának sebességét.
Igyál kávét és vegyél be Advilt
Csak miután ettél és ittál egy csomó vizet (mivel a kávé még jobban kiszárít), fogj egy csésze adrenalinszint-növelő kávét, és vegyél be néhány gyulladáscsökkentő fájdalomcsillapítót. A kombináció nem csak egy végzős egyetemista szakértői véleménye, hanem tudományosan bizonyított módszer az etanolban lévő kémiai vegyületek leküzdésére.
Ne kezdj el újra inni
Nem számít, hányszor mondják neked, hogy a “kutyaszőr” megment a másnaposság brutalitásától, csak késlelteted az elkerülhetetlent, ezért hagyd ki a mimózákat a villásreggelinél, ha tudod, mi a jó neked.
Szundíts egyet
Figyeltél már arra, hogy amikor másnaposan ébredsz, a tested nagyon felráz téged? Ez azért van, mert az alkohol nyugtató hatása elmúlt, és helyébe a kijózanodásért felelős hormonok zűrzavara lépett. Ha megengedheted magadnak azt a luxust, hogy visszaaludj, miután ittál egy kis vizet és esetleg rántottát, tedd meg. A tested később hálás lesz érte.
Vond el a figyelmedet
Ha találsz valamit, ami eltereli a figyelmedet arról, hogy a tested úgy érzi, mintha már többször átment volna a szárítón, akkor becsapod magad, hogy jobban érezd magad. Jógázz gyengéden, vagy főzz egy hatalmas, gyönyörű villásreggelit mindenkinek, aki még mindig a lakásodban alszik. Mint a legtöbb dologgal, a búslakodás csak meghosszabbítja a nyomorúságodat.
Képek: Universal Pictures; licvin/Fotolia, Sławomir Fajer/Fotolia, ZoomTeam/Fotolia, Michelle/Fotolia, David Tran/Fotolia, kerkezz/Fotolia, lenets_tan/Fotolia