Adulții ar trebui să se limiteze la 1 băutură alcoolică pe zi, spun experții

Dacă vă decideți să consumați o băutură alcoolică, cel mai bine este să vă limitați la una pe zi – indiferent dacă sunteți bărbat sau femeie.

Acesta este noul sfat pe care experții îl recomandă pentru Ghidul alimentar al americanilor, care urmează să fie actualizat în cursul acestui an, pentru prima dată în ultimii cinci ani. Orientările spun acum că bărbații ar trebui să se limiteze la două băuturi pe zi, iar femeile ar trebui să se limiteze la una. Acest sfat este în vigoare din 1990.

Într-un raport publicat miercuri, un comitet de experți a remarcat că nu există dovezi adecvate pentru a susține recomandări diferite privind alcoolul pentru bărbați și femei și că cercetările susțin înăsprirea limitei pentru bărbați. Agențiile de sănătate din SUA care emit ghiduri dietetice nu sunt obligate să adopte recomandările comitetului.

„Ca națiune, sănătatea noastră colectivă ar fi mai bună dacă oamenii ar bea în general mai puțin”, a declarat dr. Timothy Naimi, cercetător în domeniul alcoolului la Universitatea din Boston și unul dintre experții din comitetul convocat de oficialii federali.

Consilierea propusă nu ar trebui interpretată ca însemnând că dacă nu beți un pahar joi înseamnă că puteți bea două vineri, a spus Naimi. Un pahar este echivalentul a aproximativ o cutie de bere de 12 uncii de bere, un pahar de vin de 5 uncii sau un shot de lichior.

Consilierea se bazează pe legăturile pe care cercetătorii le-au observat între obiceiurile de băutură și toate cauzele de deces, inclusiv bolile de inimă, cancerul și accidentele de mașină, mai degrabă decât pe un rău fizic specific pe care l-ar putea avea alcoolul. Astfel de studii observaționale, obișnuite în știința alimentației și nutriției, nu stabilesc o relație cauză-efect, dar ele sunt adesea cele mai bune dovezi disponibile, astfel încât experții le folosesc pentru a oferi îndrumări.

• O privire asupra celor care vor primi vaccinurile COVID-19 în următoarele săptămâni în fiecare provincie

• Prințul Harry își găsește primul loc de muncă după ce a părăsit afacerile familiei regale

  Cu alcool, Naimi a spus că două băuturi pe zi au fost asociate cu un risc crescut de deces în comparație cu o băutură pe zi. El a spus că această creștere a fost modestă, dar suficient de notabilă pentru ca comitetul să recomande actualizarea sfaturilor.

  1:52New study says alcohol warning labels cut consumption

  Nu este clar dacă noile sfaturi propuse ar influența comportamentul. Mulți americani depășesc deja sfaturile actuale privind limitele de alcool, a precizat Naimi. Cu toate acestea, el a spus că majoritatea oamenilor ar putea beneficia, în general, de orice reducere a consumului de alcool, chiar dacă nu se încadrează în limitele sfătuite.

  Story continues below advertisement

  Raportul a menționat că orientările pot fi aspiraționale, dar sunt importante pentru „stimularea gândirii în jurul schimbării comportamentului”.”

  Legitimările se bazează pe starea generală de sănătate a unei populații, iar riscul unui individ de a bea ar putea varia în funcție de o varietate de factori și de obiceiurile de sănătate, a declarat Dr. Dariush Mozaffarian, profesor de nutriție la Universitatea Tufts.

  Mozaffarian a remarcat, de asemenea, că mulți oameni interpretează greșit sfaturile actuale ca însemnând că ar trebui să bea una sau două băuturi pe zi. Limitele sunt destinate persoanelor care beau deja. Liniile directoare nu recomandă ca persoanele care nu beau alcool să înceapă să o facă.

  Chiar dacă majoritatea americanilor nu sunt familiarizați cu detaliile Liniilor directoare dietetice din SUA, acestea fac obiectul unui lobby intens din cauza puterii lor de a modela sfaturile oferite de medici și ceea ce se servește în programele alimentare federale, inclusiv în prânzurile școlare.

  Alte modificări recomandate de comitet includ înăsprirea limitei de zaharuri adăugate la mai puțin de 6% din calorii, față de limita anterioară de 10%. Oficialii federali sunt așteptați să emită liniile directoare actualizate până la sfârșitul anului, după ce vor lua în considerare comentariile publicului și contribuțiile altor agenții.

  Story continues below advertisement

  Departamentul de Sănătate și Știință al Associated Press primește sprijin din partea Departamentului de Educație Științifică al Institutului Medical Howard Hughes. AP este singura responsabilă pentru tot conținutul.